A napi hideg zuhany pozitív hatással van a testére. Olvassa el, mit.
BRATISLAVA, október 10. - Megerősíti egészségét és erős akaratát. A keményedés nagyszerű módja az immunitás erősítésének a hideg őszi és téli hónapok előtt.
Normális keményedésnek tartjuk magunkat hideg vízzel zuhanyozni. Ennek azonban fokozatosan kell haladnia, ez egy hosszú távú folyamat. Átlagosan az ember két év után megkeményedik, feltéve, hogy minden nap megkeményedik. A legjobb langyos vízzel kezdeni, amelyet minden nap kissé lehűl.
A szakértők azt javasolják, hogy az edzés legyen hatékony minden reggel zuhanyozzon hideg vízzel, Az esti zuhanyozás csak a reggelet egészíti ki. Zuhanyzáskor az ember mozogjon, és ne álljon egy helyen, ideális nyáron 3-5 perc, télen pedig 1-3 perc. Hideg vízzel zuhanyozáskor fontos, hogy ne nedvesítse be a fejét és a haját. Alapos szárítás után melegítse fel a testet mozgással, és várjon még néhány percet reggelivel.
Felkavarja a vért és enyhíti a stresszt
Talán az az ötlet, hogy minden reggel hideg víz alatt összezúzza a fogait, visszatartja a megkeményedéstől, de jótékony hatással van a testére. Keményedés erősíti a test immunitását, mert a test megszokja a hideg vizet, és könnyebben megelőzheti a megfázást és a légzőszervi betegségeket. A hideg zuhany szintén csökkenti a vérnyomást és hozzájárul ahhoz a véráram megfelelő működése.
A vérkeringéssel együtt a testben vagy serkenti az anyagcserét is, mit segít a fogyásban. A test könnyebben kezdi égetni a zsírraktárait. Ha azonban fogyni akar, a keményedés mellett nem szabad megfeledkeznie az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról sem.
A napi hidegzuhany is segít ebben a stressz csökkentésével. Ennek oka, hogy az endorfinok felszabadulnak a szervezetbe, valamint az oxitocin, amelyet szerelmi hormonnak tekintenek. Ha rendszeresen megedződik, könnyebben kezelheti a mai hektikus világ okozta feszültségeket és helyzeteket.
Különösen a hölgyeknek vannak jó híreink - a keményedésről azt is mondják, hogy hatással van a mell bőrére. Mint a tvnoviny.sk portál írja, a rendszeres hideg zuhany segít az erősítésben mell a bőrük pedig rugalmasabb legyen.
Mielőtt azonban keményedés mellett döntene, gondoljon az életkorára és az egészségére. Ha egészségügyi problémái vannak, a keményedés alkalmasságáról vagy alkalmatlanságáról forduljon orvosához.