Zuzana egy bájos és nagyon kedves fiatal nő, akiből határozottan nem hiányzik az erős akarat, energia, bátorság vagy vágy, hogy eltérjen a megszokott sztereotípiától és újrakezdje. Végül ezt bizonyítja kis élettörténete és az a gyönyörű tény, hogy 20 kilót sikerült lefogynia, mióta úgy döntött, hogy szakértők felügyelete mellett kezd fogyni, és rendszeresen ellátogat a Compliment ® Intézetbe. "Egyetemig nem volt súlyproblémám. Elsősorban a rossz életmód miatt kezdtem el hízni. A szabálytalan és egészségtelen ételek, az iskola és a munka váltakozása segített abban, hogy a legrosszabb időkben majdnem 90 kg-ot nyomjak! Egy ponton azonban azt mondtam magamban: "EZ ELÉG!" és mindent megváltoztattam, amivel nem voltam elégedett. Találtam egy új munkát, egy új otthont, a barátommal befejeztük a hosszú távú kapcsolatot, és elkezdtünk részt venni a Compliment ® Intézetben. Mindezeket a döntéseket a legjobbnak tartom, amit eddig meghoztam. " Zuzana elmondta nekünk, akivel nagyon kellemes napot töltöttünk el. Hiteles fényképek, amelyeken Zuzana szó szerint ragyog, bizonyítják ezt ...

Névjegykártya:

Név: Zuzana
Kor: 28 év
Rezidencia: Pozsony
Foglalkozása: menedzser az IBM-nél
Súly: 67 kg
Súly fogyás előtt: 87 kg

zuzana

Milyen volt az alakja gyermekként és tinédzserként - gyermekként karcsú, szegény vagy pufók voltál?
Főiskoláig nem volt sok súlyproblémám, mint a gyerekem, még sok ételt is megkóstolt. Amíg szüleim összecsomagolták a reggelimet, azonnal ebédelhettünk. Csak az egyetemen kezdtem.

Mikor kezdte úgy érezni, hogy valamit meg akar változtatni a karakterén?
Körülbelül 5 évvel ezelőtt néztem magam a tükörbe, és nem tetszett, amit láttam (87 évesen 25 évesen nem is csodálkozhatsz). Gyakran beteg voltam, gyengének éreztem magam, rosszul éreztem magam az étkezésektől.

Ezért elkezdtem jobban vigyázni az étrendemre és a testmozgásra. Ezt 2 év kínlódás követte, majd a Bók Intézet ® .

Megpróbáltad valamilyen módon beállítani az alakodat, még mielőtt elkezdtél részt venni a túlsúlyos bókok csökkentésének és megelőzésének intézetében ® ? Kipróbált már különféle diétákat, kezeléseket, táplálék-kiegészítőket vagy testmozgást a fitneszközpontban vagy valamilyen sportágban?
Elkezdtem "tornaterembe" járni, jobban odafigyeltem az étrendre, de valahogy ez csodával határos módon nem segített. Kicsit lementem a súlyommal, de egy idő után újra visszatértem. Arról nem is beszélve, hogy ilyen súly mellett nem érzi jól magát a fitneszközpont összes sportolója között. Nem tudja, hogyan kell kezelni az eszközöket, szégyelli az öltözőben. Önbizalma és eltökéltsége, hogy tovább csökken, ha az összes nadrágos macskára és a srácokra a téglával a gyomrában tekint. Abban az időben a fitneszközpont nem volt otthoni környezetem, és soha nem.

És mi volt az eredménye erőfeszítéseinek?

A súlyom ingadozott. Egyszer lefogytam 6 kg-ot, aztán megint híztam, újra lefogytam és újra híztam. A legkevesebbet 76 kg-nál kaptam.

Mikor és hogyan döntött az Intézet mellett a túlsúly csökkentése és megelőzése érdekében bók ® ? Önnek egy közeli személy, vagy ismerősök köre ajánlotta?
Rájöttem, hogy valamit rosszul kellett csinálnom edzés vagy diéta (vagy mindkettő) közben. Abban az időben eszembe jutott, hogy a fogyáshoz szakemberek segítségére lesz szükségem. Az intézetet az interneten találtam. Galéria kereste meg sikereiket, sokéves tapasztalatot a fogyással és egy profi csapattal, és azt mondtam magamban: miért ne? Megpróbálom megnézni, hogy történik-e csoda ...!

Hány kilót szeretett volna lefogyni?
Nem csak a fogyásról, hanem az általános életmódról is szól. Szerettem volna egészséges lenni, akadályok nélkül mozogni, jól érezni magam. Egészséges szellem egészséges testben. A Compliment ® Intézet redukciós programja során megtudtam, hogyan működik a testem és az anyagcserém, és megtanultam vele szimbiózisban élni.

Célom az volt, hogy 20 kilót fogyjak. Nem voltam 16 kilónál karcsúbb, kevesebb mint 6 hónapos, és ma már - 20 kilogramm. A csökkentési program befejezése után úgy döntöttem, hogy folytatom a gyakorlatot.

Mi volt a kezdet? Nehéz volt?
Valószínűleg abban az értelemben kellene válaszolnom, hogy sok erőfeszítésbe került. Az igazságot akarod? Nagyon könnyű volt. Ha úgy gyakorolja, ahogy tanácsolja, és betartja azt az étrendet, amelyet a Compliment ® Intézet állít be Önnek, akkor semmi problémája nincs. Mindössze annyit kell tennie, hogy engedelmeskedjen, és hagyja magát vezetni. A Compliment ® Intézetben nagyon jól tudják, mit csinálnak, és hogyan lehet fájdalommentesen a célhoz vezetni az ügyfelet.

Hogyan kezdődött a csodálatos átalakulásod?
Szerintem a legfontosabb az, hogy a fogyás helyes módját válasszuk ki, legyőzzük a félelmeinket és elinduljunk. Erős motivációra van szükség a kezdéshez. Én személy szerint vettem egy 38-as méretű ruhadarabot, amiről az elmúlt években csak álmodni tudtam. Ezt az egy darabot kitettem, hogy mindig láthassam. Valahányszor volt egy kis és 100 étvágyam a testmozgás vagy az étrend szabályainak megsértésére, eszembe jutottak a ruhák. Néhány hét múlva mindig kipróbáltam, és láttam, hogy ez egyre inkább leesik. Még mindig megvan és örömmel viselem.

Hogyan módosították az étlapodat, és naponta hányszor ehetsz? Hogy néz ki, mit ehet?
Az előző étrendem miatt az étrendem változása radilkal volt. Ki kellett zárnom a menüből mindent, ami egészségtelen. A fogyás során az étrendem folyamatosan változott. Ma már tudom, hogy mely ételek és milyen mennyiségben alkalmasak nekem. Racionálisan étkezem, naponta 3-5 alkalommal eszem, és természetesen figyelek az étel mennyiségére.

Leggyakrabban reggelire egy darab teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka, sajt és friss zöldség van. Fajtát cserélek, hogy ne legyen monoton étrendem.

Tízkor van gyümölcsöm, vagy fehér joghurtom vagy túróm. Például 1 darab kivit vágtam 120 g joghurtba.

Teljesen ebédelek. Levest eszem tészta nélkül, csak zöldséggel, sajttal vagy tojással. Például megpróbálom elkerülni a krémes krémet. Második ételként vagy húst választok friss zöldségekkel, vagy hús nélküli ételeket. Például sült brokkoli, grillezett cukkini vagy padlizsán.

Olovrant hasonlít a reggelihez.

Most, a nyári vacsoránál gyakran van egy friss zöldségsaláta, sajttal vagy grillezett hússal (akár csirke, pulyka vagy hal), olívaolajjal leöntözve. Vagy egy egyszerű zöldségleves.

Nagy korlátozásokat kellett meghoznia?
Személy szerint igen, mivel szerettem a sült, nehéz ételeket, édesített italokat, pattogatott kukoricát és chipset. Megtanultam azonban kvázi "korlátozásként", hogy ne ártalmasnak érezzem magam, hanem pozitív és helyes dolognak. Például ma fel sem merül, hogy kólát vigyek moziba.

Mi okozta a legnagyobb problémákat a fogyásban az elején, és mi segített vagy segített?
Hiányzott azonnali energia a cukorból, amelyet rendszeresen kiegészítettem édességekkel. De az első három hét után a testem megszokta, hogy nem kapok azonnali cukrot, még akkor sem, amikor kérte, és teljesen hiányzott az édes. Zsírégetni kezdtem a testemben, ami nem volt szerencsés. És mi segített nekem? Meghatározás és látható gyors hatás. Az első hónap után már majdnem 10 kg-val voltam szegényebb - de ne folytassa ilyen sikerrel!:-)

Kezdetben nem volt egy kis válságod diéta és fogyás közben? Ha igen, hogyan sikerült legyőznie?
Nem volt válságom, csak nem gondoltam bele, mit nem ehetek most, és kész! 🙂 Úgy gondolom, hogy a Compliment ® Intézet szakértőinek is nagy elismerésük van a gördülékeny működésért, jó hangulatba hoztak és ez volt az oka annak is, hogy minden gond nélkül működött.

És most jó tanács minden olyan csecsemő számára, aki már régóta nem érzi jól magát, és nem tudja eldobni: Ne elemezze feleslegesen a menüket! Ahelyett, hogy kifogásokat keresne arra, hogy miért nem kerülheti el a hamburgert, keressen egy módot annak pótlására. Van marhahús zöldségekkel zsemle nélkül. Finom, és nem tört össze semmit. Csokoládétorta helyett olvasson el 2 kocka étcsokoládét, és dobja bele a joghurtba. Sült krumpli helyett tegyen cukkinisávot. A hatás megéri!

Mit érdekel, mi a szakmája? És hogyan sikerül biztosítani az étkezést a nap folyamán, amikor éppen dolgozik? Ön otthon készít ételt?
Az IBM-nél dolgozom, a napok mozgalmasak lehetnek. Az, hogy reggelizek-e otthon, vagy sem, attól függ, hogy reggel hányszor dobom be az ébresztőórát a sarokba 🙂 A tizedet magammal viszem, vagy annak az épületnek a boltjában veszem meg, ahol dolgozom. Egészséges és ízletes étkezés könnyű, csak próbálkozzon kicsit jobban.

Nem érzed néha valami trükköt? Hogyan oldja meg? Néhány pipa be van kapcsolva?
Kóstolom a csemegéket és természetesen mértékkel kielégítem. Azt eszem, amit szeretek, de igyekszem elkerülni az esti édességeket. Ráadásul az anyagcserém annyira megszokta az egészséges étrendet, hogy egyáltalán nem is gondolkodom és nem is érzek egészségtelen, zsíros, sült vagy édesített ételeket.

Mi a helyzet a gyümölcsökkel - vannak-e jelenleg korlátozásai azzal kapcsolatban, hogy mit és mennyi gyümölcsöt fogyaszthat? Vagy ilyen elkövetések csak kezdetben voltak?
Az első három hétben nem volt gyümölcs a menüben, zöldségekkel helyettesítették. Akkor "meg tudtam" tenni a gyümölcsöt kevésbé édesre. Naponta friss gyümölcsöt eszek, de figyelek a mennyiségekre. Egy marék eperhez elég egy kis szőlőfürt. Inkább egy adag borsót osztok több részre 😉 Nem érek túlérett, konzerves és aszalt gyümölcsöt ma sem, sok cukor van benne. A narancslé helyett inkább a vizet részesítem előnyben, és az egész narancsot megeszem.

Milyen gyorsan kezdtek megjelenni az első eredmények és mi volt az első fogyás?
Az első héten 2,5 kg-ot fogytam és fokozatosan heti 1-1,5 kg-ot. A végére a fogyás kisebb volt.

Gyökeresen meg kellett változtatnia a szekrényét? Nagyszerű érzés volt?
A szekrényt 3 számmal cseréltem, 44-et viseltem, most már nyugodtan viselhetek 38-at. Furcsa érzés volt, főleg nem voltam hozzászokva a környék figyelméhez, és a férfiak pozitív válaszai rendetlenségbe keveredtek. Oda jut, hogy valóban szégyelli testét, amely érezhetően jobban néz ki, de még mindig rekonstrukció alatt áll. Csak néhány hónap múlva nyertem magabiztosságot, hogy boldogabban kezdtem öltözni. Színeket adtam hozzá (korábban szigorúan a fekete dominált). Ma még szorosabb ruhában is jól érzem magam, de nem őt keresem. Azt viselem, amiben jól érzem magam.

Hogyan néz ki a Compliment ® Intézetben tett látogatása? Mit gyakorolsz? Ezen felül gyakorol, vagy sportol?
Mérés, mérés, testparaméterek ellenőrzése, a menü értékelése, táplálkozási tanácsadás, oktatás, hőterápia és testmozgás. Ez minden kezelés tartalma, amikor lefogy. A testedzési programok táplálkozási tanácsadás nélkül zajlanak. Ezeket azonban csak azoknak szánják, akik rossz programot teljesítettek és már tudják, hogyan kell összeállítani a menüket. Minden program egyedi, ami azt jelenti, hogy külön-külön tervezik meg az egyes kliensek számára, attól függően, hogy túlsúlyos-e, mennyit kell fogynia és milyen az állapota. És mindenki külön elkészíti, természetesen szakértők segítségével és irányításával. Azok számára, akik egészségügyi problémákkal küzdenek, minden programot speciálisan adaptálnak. Minden találkozón áttekintjük és kiértékeljük az előző menüt. Mindig megkérdezheti, hogy bizonytalan-e valamiben, és mindig kap egy minősített választ. A menü úgy van kialakítva, hogy biztosan ne haljon éhen. Az elején az elején éreztem, hogy még mindig eszem valamit.

A Compliment ® Intézet gyakorlata különösen megnyert. Speciális ágyakban edzenek, rövid ideig, csak harminc percig, de annál intenzívebben. Sportolhat terhelés nélkül, vagy terheléssel, a testkészlet kialakításától, fizikai állapotától függően, mely helyeken kell lefogynia vagy formálnia a testét. A gyakorlatsorok és a gyakorlat intenzitása rendszeresen változik, és mindig igazodik a célhoz. Emellett nyári típus vagyok. Szeretek úszni, kerékpározni. Az ízületekhez megyek erőjógához.

Még mindig tervez néhány kilót leadni? A közeljövőben továbbra is ellátogat a Compliment ® Intézetbe?
Szeretném megtartani 67 kg-os álmomat (csak 179 cm magasan). Folytatom a Compliment ® Intézet látogatását. Folytatom a testmozgást, hogyan kell ennem, már tudom.

Hogyan változott a szekrényed? Hogyan reagál a környezet és a szeretteid csodálatos átalakulásodra?
Minden ismerősöm csodálja kitartásomat, pedig semmi különösebbet nem látok benne. Ha régóta rosszul érzi magát, néhány évig egészségügyi problémái vannak, ezért örömmel fekteti be ezt a 6 hónapot. Az ellenkező nem iránti érdeklődés is megnőtt, amit tárt karokkal fogadok.

A szekrényem alapoktól megváltozott, minden régi ruhát felajánlottam, vagy valahogy megszabadultam tőlük. Nem akarok semmit a szekrényemben, amit "készleteznem" kellene, hátha újra hízik. Miért? Mert nem fogok hízni - és egy pont.

Mi segített a legjobban a fogyásban?
Azt hiszem, ez a fogyás meghatározása és a megfelelő választás a Compliment® Intézetben. Ez egy professzionális fogyás kellemes környezetben. Azok a szakértők, akik megértik Önt, megértik, hogyan érzi magát, és pontosan tudja, mit és mikor kell tennie annak érdekében, hogy elérje, amit szeretne. Ön egyénileg fogy, a nap folyamán bármikor maga választja ki a kezelés dátumát. Az Egészségügyi Intézet csapatának minden hölgye nagyon kedves, barátságos és főleg a saját szakterületének szakértője. Hálás vagyok nekik a gondoskodásért és az átalakulásért. Fogyás után mindegyiknek hoztam egy virágot.

Mit csinál a szabadidejében, és hogyan fogja fenntartani karakterét a nyáron?
Örökké aktív vagyok, ilyen újratölthető zseblámpa. Sok időt töltök a házon kívül, akár kint a barátokkal, koncerteken, a színházban ...
Az alakot mindenkor fenn kell tartani (!), Hogy az izmai ne büdösek legyenek. Amikor megszokja a szokásos kezelési rendet, egy idő után még mindig elkezd edzeni.
Mindenképpen a tengerhez akarok menni, de még nincsenek pontos terveim.

Az élet változás!

Remek frizura
Zuzanának szép, egészséges haja van, amelyet nem akar festeni. Marta Gejdošová sminkes a Sharmant szalonból előbb lemosta a haját, majd 5 percig keratin hajregeneráló kúrát alkalmazott rajta, ami Zuzana hajának tett jót, mert kissé száraz volt. A sminkes hajszárítóval kissé megszárította a megmosott hajat, majd kissé levágva úgy igazította a vágást, hogy a frizura vizuálisan megemelkedjen. Ennek eredményeként a haj hátul rövidebb ("bob") és hosszabb az oldalán. Végül Marta sminkes kifújta a haját, és hajszárítóval megigazította, így a haj szépen felemelkedett és térfogatában és fényében gyarapodott.