A közelmúltban az MCT olajat az egyik leghatékonyabb zsírégetőnek tekintették. Ugyanakkor több energiát ad és csillapítja éhségét.

amely

Az MCT olaj az egyik leghatékonyabb zsírégető

Zsírok, cukrok, fehérjék. Alapvető mikrotrendek, amelyeket minden sikeres sportoló, fitnesz, testépítő őrködik, de hétköznapi emberek is, akiket nem érdekel, mit és mennyit tesznek egymásba. Ha már rendelkezik áttekintéssel ezen alapvető élelmiszer-összetevők mennyiségéről és tartalmáról, és tudja, mit engedhet meg magának a teste, akkor már majdnem nyert: a szénhidrátoknak elegendő és különösen összetett, kevesebb fehérjetartalmú, de alacsony minőségű és kevés zsírtartalmat kell bevenniük . Vagy az egészségesek. És ezekben a zsírokban sok embernek nehézségei vannak. Mivel a zsír nem olyan zsíros, még egyesek is annyira specifikusak, hogy segítenek megégetni azt, amelyik szubkután - MCT olaj.

Fitness edző Michael Achberger

A közelmúltban az MCT olajat az egyik leghatékonyabb zsírégetőnek tekintették. Ugyanakkor több energiát ad és csillapítja éhségét.

Mi az MCT olaj?

Az MCT egyszerűen közepesen hosszú triglicerideket jelent, ellentétben a hosszú láncú trigliceridekkel, amelyek megtalálhatók a legtöbb ételben. Az MCT főleg kaprilsavból és kaprinsavsavakból áll. Ennek az olajnak a színe halványsárga, szagtalan. Az MCT olaj természetesen előfordul a kókuszolajban. Ezt az olajat elsősorban olyan betegségek kezelésére használták, mint a cisztás fibrózis, az elhízás és a zsírok rossz felszívódása. Kalóriaellátás céljából a bébiételek kiegészítéseként is alkalmazták. A közelmúltban a sportolók, a testépítők és a különféle diétás tanácsadók elkezdték kihasználni ezt az olajat.

Az MCT olaj emésztésekor az MCT más módon szívódik fel a véráramba, mint más olajok: azt lehet mondani, hogy ez az olaj megkerüli az emésztési folyamatot. Az MCT olaj gyors energiaellátást biztosít, ezért kevésbé valószínű, hogy a zsírsejtekben tárolódik. Amikor az élelmiszer közepes láncú triglicerideket tartalmaz, jelentősen megnő az elégetett kalóriák száma - ez termogén hatás. Még a megnövekedett MCT olaj használata mellett sem kapja meg a kapott energia a zsírsejtekben ilyen mértékben.

Amikor az MCT metabolizálódik a szervezetben, szénhidrátként, nem pedig zsírként hat a szervezetben. A test elsősorban a szénhidrátokból vesz fel energiát. De ennek az olajnak a használata más: az MCT olaj nem hatol át a nyirokrendszeren. Ehelyett közvetlenül a májba szállítja, ahol metabolizálódik, energiát szabadít fel szénhidrátként, és nagy mennyiségű ketont termel (amelyek üzemanyagként használhatók). Szerkezetével az MCT megközelíti testünk zsírjának molekuláris szerkezetét. Ez az oka annak is, hogy ez az olaj másképp viselkedik a szervezetben.

Mint a legtöbb csodaterméknél, itt is van hátrány: az MCT valószínűleg a pálmaolajhoz hasonlóan növeli a vér koleszterinszintjét. Az MCT olaj szedése szintén nem ajánlott, ha cukorbetegsége, emésztési zavarai vagy magas koleszterinszintje van.

Megállapíthatja, hogy valaki mesél neked az MCT olajról, hogy ez valójában tiszta kókuszolaj, és hogy nem kell ilyen művészetet vásárolni. Bizonyos mértékig igaz, de vannak még különbségek - a kókuszolaj a szokásos zsírsavakon kívül kis százalékban hosszabb láncokat is tartalmaz. Az MCT olajat gyárban állítják elő - a hosszú láncok és a közepesen hosszúak elválasztásával - a frakcionálás. Így a legjelentősebb különbség az, hogy a kókuszolaj nem teljesen tiszta MCT olaj. Az MCT olajban azonban a hiba a laurinsav - a kókuszolaj legfontosabb összetevője, számos termikus és dermatológiai hatással.

Az MCT olaj bevétele:

Első nap: (használjon egy evőkanál mérőpohárként) 1 PL a nap folyamán étellel
Második nap az 5. napig: Napközben étellel, edzés vagy megfelelő fizikai aktivitás előtt
Három vagy több nap: 1 PL napközben étellel, 1 edzés vagy megfelelő fizikai aktivitás előtt és 1 PL étellel - vacsora

Ne vegyen be háromnál több PL-t naponta. Az első napokban legyen különösen óvatos, nehogy emésztési zavarai legyenek.

Az MCT olaj, mint zsírégető nagy előnye, hogy könnyen elérhető és kiváló ára van. A sportkiegészítők boltjain kívül gyógyszertárakban is beszerezheti. Különböző formákat találhat: por, kapszula vagy tiszta olaj. A legjobb ár a tiszta olaj, és a legjobb formában készül az Ön számára. Az olajforma ára körülbelül 6 euró, körülbelül ½ l-es csomagolásnál.