A kupon a rendelkezésre állás függvényében érvényes 2017. április 19. és 2017. június 30. között.

  • Rakd félre későbbre
  • Betöltés. "data-elhelyezés =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Amint kedvenc létesítménye elindítja az ajánlatot, e-mailben értesítjük Önt. "
  • Részvény

A legrosszabb dolog mindig a kezdés. Ez a legyőzhető és örök kifogás - végül is jól tudod. de ha egyszer kényszeríted magad, akkor ezek a többi gyakorlat elég könnyen fog menni. És nem is gondolsz rá, eljön a nyár, és hirtelen nem fogsz pánikba esni, mert formás tested a legszebb lesz egy fürdőruhában!

Testszivattyú

A testszivattyúkat nevezhetjük "tornateremnek a csapat számára" is. Ez egy csoportos erőgyakorlat, amelynek terhelési rúdja különböző terhelésű. A cél a test formálása és az összes izomcsoport megerősítése.

A TRX rendszeres gyakorlása növeli az izomerőt és a rugalmasságot. Tökéletesen erősíti az egész test izmait, egyedülállóan formálja a testet és zsíréget. Rövid idő alatt az egész testet gyakorolni fogja, beleértve a mélystabilizáló rendszert is. Csak saját testük súlyával és a mennyezetbe akasztott hevederek segítségével edzenek.

egyszeri

Piloxing kiesés

A piloxing az ökölvívás, a pilates és az alapvető sport- és fitnesz gyakorlatok kombinációja. Az ökölvívásban, a Pilates-szel ellentétben, jelentősen megnöveli a pulzusát, elkezd zsírégetést, drámai módon növeli erejét és rugalmasságát, testét teljesen szilárdan tartja, erős és precíz ütéseket alkalmaz és testét működőképessé teszi. A pilates növeli az izmok erejét és rugalmasságát anélkül, hogy növelnék az erejüket. Fontos, hogy a testmozgás során erős testközépe legyen, azaz a has és a hát. A piloxing kiesést a szokásos piloxingtól eltérően sportcipőben, nem mezítláb gyakorolják.

Nagy intenzitással edzenek plyometrikus gyakorlatok, funkcionális edzés és kardió használatával. A pleometrikus edzés olyan gyakorlatokat használ, amelyek az izmokat edzik, hogy azok a lehető legrövidebb idő alatt képesek legyenek maximális erőt kifejteni. Ami a funkcionális edzést illeti, amely komplex gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a lehető legtöbb izmot veszik igénybe. Olyan gyakorlatokon alapul, amelyek a mindennapi életen alapulnak, például guggolás, tüdő, forgattyúk és hasonlók. Mivel a piloxing kiesés nagyobb kihívást jelent, körülbelül 45 percet vesz igénybe.

Pilates

Segít a hátfájásban, az izmok megerősítésében az ízületek megerőltetése nélkül, a rugalmasság növelésében és a test formálásában, fájdalmas menstruációban, esti kólikában, a borjak görcsében vagy ürítési problémákban.

A Pilates egy teljes testedzési program, amely hangsúlyozza, hogy a test egy. Minden izomcsoportot erősít, és a testen kívül az elmét és a légzést is magában foglalja. A program célja az izomegyensúly megteremtése. A gyenge és a rövidített izmok megerősítése növeli az erőt, a rugalmasságot és az irányítást a test felett anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket és a hátat.

A pilates gyakorlatokat életkortól, nemtől és státustól függetlenül mindenki használhatja a megfelelő testtartás, rehabilitáció vagy fittség megakadályozására. A kitartás és a türelem eredményt hoz.

"Tíz lecke után érezni fogja a különbséget, húsz lecke után meglátja a különbséget, harminc óra után pedig a teste felismerhetetlenné válik." J.H. Pilates

A Pilates filozófiájának megfelelő megértése lehetővé teszi, hogy technikáját belevegye a mindennapi tevékenységekbe. Alapvetően megváltoztathatja önmagunk észlelését és megtaníthat bennünket arra, hogy belül egyensúlyban legyünk. Ez a Pilates gyakorlatok legfontosabb célja.

SM rendszer az egészséges hátért

Segít az izomegyensúly megteremtésében, segít megszüntetni a hátfájást, javítja a rugalmasságot, megelőzően hat a helyes testtartásra, korrigálja a rossz civilizációs szokásokat.

Az orvostudományból és a sportból származó ismeretek kombinációjának köszönhetően a MUDr. Smíšeknek sikerült egy nagyon hatékony testedzési programot kidolgozni. Az SM-rendszer minden fontos elemet egyszerre használ minden gyakorlatban - erősítés, stabilizálás, nyújtás, relaxáció, koordináció és egyensúly edzés. A gyakorlat kiegyenesíti a gerincet a középvonalig és felegyenesíti. Ennek eredményeként a csigolyaközi porckorong nagyfokú hatékony regenerációval jár ülő munka vagy igényes sport után. A testmozgás könnyen megtanulható, mert a mozgás természetes koordinációját használja. A gyakorlatot életkortól és nemtől függetlenül bárki elvégezheti megelőzésként vagy rehabilitációként.

Formában

Gyakorlatok egyedülálló kombinációja a gyors fogyáshoz és a testformáláshoz. A saját súlyú gyakorlatok keveréke, a TRX és a testpumpák elemeinek megerősítésével, körkörös edzés formájában. Az órán fejlesztjük a dinamikát, a robbanékonyságot, az erőnlétet és az állóképességet.

Anyukák gyerekekkel

Polgári egyesülettel együttműködve Baby fit készítettünk egy speciális gyakorlatot a gyermekes anyák számára. A gyakorlat 3-36 hónapos gyermekek számára készült (a gyermekek életkor szerint csoportokba vannak osztva).
A játékos testmozgás célja a gyermek természetes mozgásmintáinak és az anyáknál történő újrafelfedezésének támogatása.

Kiegyensúlyozott mozgásra ösztönzi a gyermeket, és megtanítja felismerni a helyes mozgásfejlődéstől való eltéréseket, amelyek később egészségügyi problémákat okozhatnak (gerincgörbület stb.). Ez magában foglalja a fitlops gyakorlatait, dalokat, mozgásjátékokat és még sok minden mást.

Az edzés jelenlegi ütemezése

Javasoljuk, hogy ellenőrizze az aktuális ütemtervet közvetlenül a szolgáltató weboldalán a fitness> menetrend részben.