Az utazás mindannyiunk számára az élet kellemes oldala. Egyes cukorbetegeket azonban félelem és félelem tölt be orvosától, míg mások alábecsülik betegségüket az utazás megtervezésekor és végrehajtásakor.

alábecsülik betegségüket

Az utazás mindannyiunk számára az élet kellemes oldala. Egyes cukorbetegeket azonban félelem és félelem tölt el orvosától, míg mások alábecsülik betegségüket az utazás megtervezésekor és végrehajtásakor.

Úticél kiválasztása

Válasszon egy országot, ahol megfelelő cukorbeteg-ellátást biztosítanak. A kevésbé látogatott helyeken azonban kellemes időt is tölthet, de kellően fel kell készülnie rájuk. Utazás előtt beszéljen kezelőorvosával. A diabetológusnak azonban nehezen fog beleegyezni a pusztába vagy az amazóniai esőerdőbe tett kirándulásokba, ezért feladnia kell az adrenalin-kalandokat. Azokat az országokat részesítse előnyben, amelyek megfelelő higiéniát és orvosi ellátást biztosítanak.

Ha üzleti útra utazik, akkor nem igazán befolyásolhatja a célország kiválasztását, de legtöbbször nem kell aggódnia egészségügyi kérdések miatt. Legyen óvatos hátrafelé.

Fontos!

Utazás előtt kössön biztosítási szerződést, és ne felejtse el felhívni a figyelmet betegségére, amikor aláírja. Bejelentés elmulasztása esetén a kártérítés az esetleges biztosítási károk rendezését eredményezheti.

Az orvos megerősítése

Tartalmaznia kell orvosának igazolását is a betegségről és annak kezeléséről, különös tekintettel az 1-es típusú cukorbetegekre, akik rendszeres inzulinellátásra számítanak. A legjobb, ha az ország nyelvén vagy angolul van. A gyógyszerek kereskedelmi nevén kívül megismerheti azok hatóanyagát is. Nem minden gyógyszer kapható minden országban, ráadásul ugyanaz a gyártó más néven is felírhatja őket. A hatóanyag segít pontosan meghatározni a kezelést a világ bármely pontján.

Az előre kinyomtatott betegségkártyák a legtöbb diabetológiai klinikán is elérhetők, amelyek elkészültükkel a legalapvetőbb információkat nyújtják a diagnózisról és annak kezeléséről. Vigye magával a diabetológiai klinika telefonszámát is, ahol szükség esetén konzultálhat kérdéseivel vagy kétértelműségeivel.

Gyógyszerek, inzulin és segédanyagok

Váratlanul meghosszabbíthatja a nyaralását, elveszítheti vagy leértékelheti egyes gyógyszereit. Ezért készítsen elegendő gyógyszerkészletet, még nagy tartalékkal is. A kézipoggyászban együtt kell lennie inzulinnal és diabéteszes segédeszközökkel (vér- és vizeletvizsgálati csíkok, lancettek, inzulinfecskendők és tollak, inzulin toll tűk, inzulinpumpa tartozékok, glükométer, tesztcsíkok). Csak "vaskészletet" tároljon a csomagtartóban, de nem, ha repülővel utazik. A poggyászt ugyanis egy raktárba szállítják, ahol a gyógyszerek fagynak vannak kitéve és így megsemmisülnek.

Győződjön meg arról, hogy minden gyógyszer, inzulin és orvostechnikai eszköz megfelelő éghajlati körülmények között van. A szélsőséges hőmérséklet-ingadozások leértékelik őket, a mérő nem ad pontos eredményt. Az inzulint mindig 2–8 ° C-on (fény által elpusztított) dobozokban tárolja. Az alkalmazott inzulin szobahőmérsékleten 1 hónapig stabil, legfeljebb 25 ° C-on. Ne tegye ki túlzott hőnek. Ha nem biztos abban, hogy betartotta-e ezt az ajánlást, használjon helyette egy új üveget.

Mi van a fog alatt?

Ne feledje azt is, hogy más országokban az ételek összetétele és elkészítése eltér a megszokottól. A legtöbb esetben azonban van választási lehetőség. Ha kulináris élmény mellett dönt (egy szelet ízletes fehér kenyeret Franciaországban, egy fagylaltos sundae Horvátországban vagy egy pizza naponta háromszor Olaszországban), vegye figyelembe, hogy az ilyen ételek sok cukortartalmúak és nagyon magas a vércukorszintjük hatás. Ezért rendszeresen ellenőrizze, és ha szükséges, fokozott fizikai aktivitással, gyógyszeres kezeléssel vagy inzulinnal járjon közbe. Kerülje azonban a cukor és az energia hosszú távú bevitelét. Az ünnepek alatt könnyedén felszedett kilókat nehéz kidobni.

Tudod mit.

nagyobb mennyiségű zöldség, hal és olívaolaj a part menti országokban jellemző - ez az úgynevezett mediterrán étrend kiváló az Ön számára, és ezeket a szokásokat is haza kell vinnie.

Vigyázzon az alkoholra

A fokozott alkoholfogyasztás hipoglikémiát okozhat. A szabály érvényes: "Mindent mértékkel!" A száraz borok napi 0,2-0,4 l-ig megfelelőek. A tapasztalt utazókat megelőzi az ún az utazók hasmenése reggel párlat fogyasztásával. Habár nem univerzális recept, a gyakorlatban néha bevált. Nem igaz azonban, hogy a hatékonyság is növekszik a mennyiséggel, csak hlt vagy maximum 0,02 l elegendő.

Metabolikus kompenzáció

Noha általában a lehető legjobb éhomi vércukorszintet akarja elérni, étkezés után 5,6 mmol/l-ig és 7,5 mmol/l-ig, ezek a kritériumok enyhébbek rövid távú utazások során. Célszerű a glikémiát 6 és 9 mmol/l közötti tartományban tartani, amikor az előre nem látható körülmények esetén a lehetséges hipoglikémia valószínűsége alacsonyabb. Az enyhe hiperglikémia jobb, mint a hipoglikémia.

Fontos!

A légkondicionált helyiségekből a hőbe való átmenet nehezebben viseli a testet. Az ajánlott maximális hőmérséklet-különbség 7-10 ° C.

Ideális idő a sportolásra

A fizikai aktivitás nemcsak csökkenti a cukorszintet, hanem befolyásolja az inzulin szövetekben történő felhasználását, és ezáltal javítja a cukorbetegség metabolikus egyensúlyát. Úszás, futás, gyors séta, de hosszú séták is ajánlottak. Ha csak egyszer vagy szabálytalanul gyakorol, gyakrabban mérje meg a vércukorszintjét. Maga a tevékenység előtt 5-50% -kal kevesebb inzulint fecskendezzen be (az adag az inzulin típusától és időtartamától függ), fogyasszon 1-2 extra szénhidrátegységet. Hosszabb sportolás esetén egy óra után egyél fél óránként 1 szénhidrátot. Mindig legyen kéznél cukorforrás (lehetőleg édes ital vagy injekció glükagon.

Ha vízi sportokat szeretne csinálni és inzulint szeretne használni, előzetesen szerezzen be áthatolhatatlan zsebeket vagy tokokat a csónakázó üzletben, amelyek nem süllyednek el. Tegyen bele minden cukorbeteg segédeszközt. Ne felejtse el a hajóhoz vagy magához kötni, hogy ne hajózzanak, ha a hajó felborul.

Autóval vagy repülővel?

Úgy döntött, hogy autóval utazik? Ne feledje, hogy a hosszú vezetés jobban kimeríti a cukorbetegeket, mint az egészségeseket. Ezért ne vezessen egyedül, és forduljon a volán mögött. Vezetés előtt és közben rendszeresen végezzen vércukorszint-vizsgálatot és tartson egészségügyi szüneteket.

A távolsági repülések előtt konzultáljon diabetológusával az inzulinadag beállításáról, de az ún. Jet lag szindróma. A biológiai ritmus rendellenessége, amely egy időeltolódás miatt következik be. Sok tünet nyilvánul meg, leggyakrabban alvási ritmuszavar, fáradtság, de emésztési problémák is. Éjszakai repülés ajánlott a keleti, egynapos pedig a nyugati úton.

Telefonszámok

Tartson magánál minden szükséges telefonszámot (elsősegélynyújtás, a Szlovák Köztársaság nagykövetsége, a legközelebbi rokon), valamint barangolással ellátott mobiltelefont, amely válsághelyzetekben felbecsülhetetlen lehet. Útlevelének másolata nem káros, és ha olyan országba utazik, ahol vízumkötelezettség van, akkor a vízumoldal másolatát és fényképét. Mindenkinek kellemes utat, sok szép élményt és jó vércukorszintet kívánok.

MUDr. Adriana Ilavská, diabetológus