Amikor megkérdezik: "Hogyan készüljünk fel a szülésre?" Többek között arra gondolsz, hogy meg kell tanulnod lélegezni. De lélegzünk, valahogy születésünktől fogva, amit meg kell tanulnunk belőle?

chanie

Számos olyan szülés előtti tanfolyam létezik, amelyeket speciális légzőgyakorlatoknak szentelnek. Néha figyelmeztetnek arra, hogy máris el kell kezdenie lélegezni a hírnököket. Személy szerint úgy gondolom, hogy akkor a szülés valóban aránytalanul hosszú időt vehet igénybe, gondolom, néhány hét, ami valóban feleslegesen fárasztó.

Nem csökkentem a légzés szerepét a szülés során, csak arra szeretnék rámutatni sok nőnek nincs szüksége speciális technikákra a szülés során, a maguk módján lélegeznek, és ez a legjobban megfelel nekik.

Mi a légzés szerepe a szülés során?

Légzési technikák segítik az anyát a pihenésben, több oxigént látnak el a csecsemővel a placentán keresztül, és megváltoztatják a fájdalom érzékelését. Ugyanakkor egy speciális technikával segítenek "elkapni", ha az összehúzódás hirtelen túl intenzív. Maga az összehúzódás több kisebb részre osztja a légzést, így az anyának könnyebb megbecsülni, hogy mikor ér véget.

Néha a légzés ritmusa, összefüggésben pl. imbolygással segít az anyának elérni a megváltozott tudat enyhe állapotát, "transznak" hívjuk, vagy egyszerűen önmagára, a szülésre koncentrálunk. Ebben az állapotban könnyebb elterelni a figyelmet a környező eseményekről, jobb koncentrációt tesz lehetővé, segít a munkaerő-elősegítő hormonok megfelelő kiválasztásában.

Ugyanakkor rendszeres légzés enyhíti a stresszt, csökkenti a hormonok, például az adrenalin termelését, amelyek lassítják a szülés folyamatát. Nem hiába használják a "robbantsd fel!" Kifejezést népnyelvben is, ha valaki feldühít.

A szüléshez valószínűleg a legjobb légzőgyakorlat az éneklés, különösen a lassú dalok, a pázsit vagy az altatódal.

Lélegezz, lélegezz

Illúzió azt gondolni, hogy a fájdalom eltűnik a légzés miatt, de az összehúzódások sokkal kezelhetőbbek és kevésbé intenzívek, mert a nő teste lazább, az elme pedig bátorsággal és irányítással bír a helyzet felett.

Épp ellenkezőleg, rossz, ha a fájdalom pánikhoz vezet, elárasztja a nőt, így abbahagyja a „munkát”. Vagy megmerevedik és visszatartja a lélegzetét az összehúzódás során, vagy légzése összefolyóvá és gyorsabbá válik, hiperventilációval, végtagok bizsergésével és szédüléssel.

Légzés a munka első szakaszában

Az első légzés alapja az mély lélegeztetés, a hangsúly a kilégzéssel. A cél az, hogy közben keményen lélegezz és ellazulj. Ha azonban úgy érzi, hogy nem tudja "önmagában" megtenni, próbáljon a következőkre koncentrálni:

Mély, egyenletes légzés

- az alapja az Az egész tüdőt alaposan lélegezzük ki, nemcsak a felső része, hanem a hasa is, a rekeszizomig. Ha régi levegő marad a tüdőben, akkor nincs hova jönni. Ha jól lélegzik, a test belélegzi "önmagát".

A kilégzés legyen pihentető, segítenek pihenni az összes izmot, amely reflexszerűen összehúzza a fájdalmat. Az orron keresztüli lélegzet mély és megnyugtató, és a lehető legalaposabban a szájon keresztül kilélegzik.

Ha nem tudja elképzelni, próbálja ki a szabályt: a kilégzés kétszer hosszabb, mint a kilégzés. Mély lélegzet az orrban 2-kor (szem előtt tartva - egy, kettő), lassú puffadás a szájon 4-kor (egy, kettő, három, négy). Ez azonban az összehúzódás hosszától függ, így a lehelet 3-kor is lehet, a kilégzés 6-kor, a kilégzés 4-kor, a kilégzés 8-kor.

Sekély, gyorsított mellkasi légzés az összehúzódás csúcsán

- alkalmas az aktív fázisban, ha az összehúzódások során a lassú légzés már nem segít, és az anya visszatartja a lélegzetét az összehúzódások csúcsán. A nő az összehúzódás kezdetét és végét lassan kilégzi, a légzési sebesség a csúcsra növekszik, a felső részen pedig a sekély légzés.

Az elején mély levegőt veszünk az orrunkon keresztül, lélegezz ki hangosan a szájon keresztül és akkor staccato ritmussal csak tágra nyitott szájjal lélegezzük be és lélegezzük ki - a lélegzet csendes, és a kilégzés úgy tűnik, hogy meg akarja hajlítani a gyertya lángját. Az összehúzódás végén, amikor a fájdalom engedi, visszatérünk a mély kilégzéshez.

Légzés, ha nyomásra kényszerül

A szülés során két olyan helyzet állhat elő, amikor egy nőnek késztetése van a nyomásra, ami nagyon intenzív, de még nem tud nyomulni. Az első az átmeneti szakaszban fordul elő, a nő azonban erős nyomást érez a cél még nincs megadva, csak egy kis "határ" marad. Ha azonban nyomja, a szegély megduzzadhat, a szülés lelassulhat, vagy "szakadás" következhet be.

Azonos az utolsó szakaszban, amikor a fejlécet levágják, a túl erős nyomás megsértheti a hüvelyt vagy a gátat. Mindkét helyzetben megkérhetik, hogy "lélegezze be" az összehúzódást.

Igaz, hogy könnyű megmondani, de nehezebb megtenni. De amit tehet, az legalább nem aktívan segíti a nyomást. A következők segíthetnek:

Sekély és gyors légzés

- mint amikor egy lélegzetelállító kutya lélegzik. Szájon át, csak a tüdő felső részéig, gyors ütemben lélegezzük be és fújjuk ki: „fu, fu, fu. “. Ha ilyen módon lélegzik, nem tudja bekapcsolni a hasi sajtót.

Ha a célt még nem írták be, akkor ideális térd melltartó helyzetet elfoglalni és sekélyen lélegezni. A hiperventiláció elkerülése érdekében lélegezzen rendesen az összehúzódások között.

Légzés a vajúdás második szakaszában

A második időszakban úgy tűnik, hogy a születési test ki akarja tolni a babát, kényszeríti magát a nyomásra. Összehúzódásokkor tolják, amikor nincs összehúzódás, meg kell várni. Fontos, hogy lazítsa meg a medencefenéket, hogy ne nyomja meg az összehúzódott izmokat.

Azoknak a nőknek, akiknek mentális blokkot kell szorítaniuk a széklet elvesztésétől való félelem miatt, be kell készülniük egy beöntésen, hacsak nem először kiürítik magukat.

Ha a szülőcsatorna teljesen kinyílik, az anya "zöld" lesz. Kétféle megközelítés létezik a tolásnak a vajúdás második szakaszában.

Spontán nyomtatás:

Az anya nyomul, ahogy a természet sugallja. Amikor az összehúzódás megkezdődik, mélyet lélegzik, a lehető legjobban lélegzik amíg a vágy annyira nem nyomja, hogy nem tud ellenállni. Általában hőhullámokban jelentkezik - az összehúzódás során körülbelül 3-6 alkalommal.

Ezen túlfeszültség alatt az anyát ellenőrizhetetlen lökésbe vonják, visszatartja a lélegzetét, miközben néha egy hanggal segít magán (hasonlóan egy karatékához egy ütés közben). Ez a túlfeszültség 5-7 másodpercig tart. Amikor a túlfeszültség elmúlt, szabadon lélegzik a következő túlfeszültségig, és ezt addig ismételjük, amíg az összehúzódás el nem múlik.

Ellenőrzött nyomtatás:

Néhány szülészeti kórházban még mindig rutinszerű eljárásként használják. Célszerű használni, ha az anya epidurális fájdalomcsillapítást kapott, és nincs teljesen tisztában a nyomulási késztetéssel, vagy nem tudja, mikor van ideje nyomni. Az ellenőrzött tolás akkor is alkalmazható, ha a baba túl lassan ereszkedik le, vagy az anya nagyon fáradt, és speciális utasításokra van szüksége. Hogyan kell csinálni?

Arra késztetnek, hogy nyomja meg, megkezdődik az összehúzódás, mélyet lélegzel és visszatartja a lélegzetét. Lehunyod a szemed, az álladat a mellkasodhoz nyomod, karjaidat a félüléshez húzhatod és nyomhatsz, mint egy székleten. A folyamatos nyomtatás 10-30 másodpercet vesz igénybe. Ha légszomjat érez, akkor hagyja abba a tolást, ellazuljon, kilégezze. Húzza meg ismét mély lélegzettel, nyomja az állát a mellkasához és nyomja meg újra. A kontrakció során többször is meg kell szólítani.

Ellenőrzött módon történő vezetéskor ügyeljen arra, hogy ne a végbél felé, ne az arc felé toljon, az arc izmainak nyugodtnak kell maradniuk, a szemeknek csukva kell lenniük, hogy elkerüljék az arcon vagy a retinában található finom erek repedését.

Hogyan értékeli a WHO az egyes nyomtatási típusokat:

"Az ellenőrzött sajtó eredménye tehát valamivel rövidebb II. a vajúdás azonban a lélegzetvisszafogás a pulzus és a pulzus eltéréseit okozhatja. Ha egy nő a hátán fekszik, az aorta kompresszióval és a méh véráramlásának csökkenésével járhat.

Közzétett kísérletek során az artériák átlagos pH-ja alacsonyabb volt a folyamatosan toló nők csoportjában, és az Apgar-pontszám csökkent. A rendelkezésre álló bizonyítékok korlátozottak, de ebből következően megszakítás nélküliak (kezeli a szerző megjegyzése) és korán (összehúzódások és nyomásgyakorlás nélkül - a szerző megjegyzése) a nyomás enyhe rövidüléshez vezet II. a szülés, amely azonban semmilyen hasznot nem hoz; ez veszélyeztetni látszik az anya és a magzat közötti gázcserét. A rövidebb spontán erőfeszítések előnyösebbnek tűnnek (Sleep et al., 1989, in: WHO, 1999).

Összegzés

I. szülés:

Amikor nyomnom kell: amikor nem tudok nyomni, akkor az összehúzódás alatt gyorsan és felszínesen lélegzem.

II. szülés:

  • Gondozás normális szülés közben, WHO, Genf, 1999
  • Partner a szülésben, Penny Simkin, Argo, Prága, 2003