Táplálkozási értékek:
-
6 adag/db/g/ml 1 db tartalmaz: 180 kalóriát 16 g szénhidrátot 6 g zsírt 13 g fehérjét
Leírás:
Spenóttal, sajttal és sonkával töltött könnyű, ropogós rétes. A legjobb ízt egyenesen a sütőből húzzák. 😉
A tészta joghurttal dúsított, így elég ropogós és rugalmas. A tölteléknél nem kell ragaszkodni a recepthez. A képzeletnek nincsenek korlátai. Ha nem szereti a spenótot, elkészítheti úgy, mint egy pizzát. Paradicsompüré, minőségi sajt, sonka vagy mozzarella, napon szárított paradicsom, bazsalikom ... Ebből a tételből egy kis rétes (6 darab) került ki. Könnyen megduplázható. 🙂
Nyersanyagok:
Tészta:
tönkölyliszt
Töltő:
őrölt feketebors
szelet minőségi csirke sonka
friss baba spenót
szelet sajt ízlés szerint
Megközelítés:
Tészta - Az összes hozzávalót egy tálba kevertem, és egy sima tapadásmentes tésztát dolgoztam ki a kezeimmel, amelyet ételfóliába csomagoltam, és hagytam egy ideig a hűtőben.
Töltelék - Spenótot főztem egy serpenyőben kevés vízzel, és megszabadultam a felesleges vizetől. Ezután csatos fokhagymát kevertem hozzá, sóval és borssal ízesítettem. Hagytam egy kicsit kihűlni a spenótot.
A sütőt előmelegítettem 180 fokra. Lisztezett deszkára tekertem a tésztát, és áthelyeztem egy sütőpapírral bélelt tepsire. Spenótot, sajtszeleteket, sonkát kentem a tésztára, és óvatosan hengereltem. Bent rejtettem a rétes végeit. Végül kellett egy felvert tojás, megszórva szezámmaggal és 30 percig sütöttem.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!