A 12 hetes "L" diétaprogram (420 adag) elsősorban nagyobb testalkatú nőknek és férfiaknak szól. Használható akár 20 kg súlycsökkentés elérésére. Lehetőség van az étrend program egyes szakaszainak, vagy az egész étrend kedvezményes áron történő megvásárlására.
A program teljes hossza 12 hét, és egyenletesen oszlik három szakaszra (4 hét + 4 hét + 4 hét). Az első fázist "súlycsökkentésnek" nevezik, a ketózis a helyére kerül, és biztosítja a kilogrammok legnagyobb veszteségét. A "stabilizációnak" és a "rögzítésnek" nevezett második és harmadik fázisnak az a feladata, hogy fokozatosan visszatérjen a normál étrendhez és megakadályozza a jo-jo hatást.
Az átlagos testsúlycsökkenés a ketogén étrend 1. szakaszában heti 2,5 kg, a 2. szakaszban 1,5 kg, a 3. szakaszban a fogyás heti 1 kg sebességgel történik.
| Átlagos fogyás | ||
| 1. szakasz | 2. fázis | 3. szakasz |
| 10 kg | 6 kg | 4 kg |
Az ügyfél naponta 6-szor fehérje vagy "normál" étkezés. Az első szakasz napi 6 fehérjetartalmú ételt tartalmaz, a második szakasz 5 étkezést, a harmadik pedig napi 4 étkezést. Az étkezések teljes száma 420 adag fehérje étkezés (168 adag + 140 adag + 112 adag). A második fázisban egy fehérje étkezés helyébe egy "normál" étkezés lép. A harmadik fázisban két étkezés váltja fel.