alatt

Terhesség alatt különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott és jó minőségű táplálkozás biztosítására. A kismamának minden szükséges tápanyagot táplálékkal kell ellátni, beleértve a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és nyomelemeket. Ebben az esetben egy terhes nőnek nem kell kettőért enni, de érdemes ésszerű étrendet tartani.

Diéta fogyás terhesség alatt

Terhesség alatt a jövő anyának nem lehet vékonyodni, ebben a helyzetben a súlyok természetes halmaza van, így ha a normán belül hozzáadod, akkor nem kell csak az evésre korlátozódnod. Ha azonban a terhességnek kóros súlygyarapodása van, az orvos kis korlátozásokat javasolhat. Ebben az esetben nem az ételek teljes elutasításáról beszélünk, ami azt jelenti, hogy ez nem alma diéta terhes nők számára, amikor egy nő több hétig almát, vizet és néhány más terméket használ. Ez egy böjti nap, amelyen elegendő kalóriát kell megkapnia. Ezeket a napokat nem lehet hetente egyszer megszervezni.

Például a terhesség alatti terepi étrend magában foglalja a hajdina fogyasztását, adhat hozzá egy kevés főtt csirkét, túrót és almát a takarmányadaghoz. Az ajánlott étkezés 5-6 receptre oszlik, a diéta egy napig tart, a fennmaradó napokon a várandós étkezés a szokásos módon. Az ilyen étrend nem csak a súlygyarapodás csökkentését teszi lehetővé, hanem a nőt is megmenti a duzzanattól.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhesség duzzanata elsősorban a fokozott sófogyasztás miatt következik be, ezért a nagy súlyú terhes nők étrendjének elsősorban a só és a megnövekedett tartalmú ételek használatát kell korlátoznia. Ezenkívül csökkenteni kell az édes és a liszt fogyasztását. A kevésbé aktív életmód, különösen az elmúlt hónapokban, a testtömeg hirtelen megnövekedését okozza, amellyel nehéz elválni a terhesség után.

Vérszegénység terhesség alatt - diéta

A diétával és más gyógyszerekkel jól kontrollálható másik probléma a vérszegénység. Ha orvosa diagnosztizálta a hemoglobinszint csökkenését, akkor az étrendbe gyógyszereket kell beiktatnia, amelyek segítenek az anémia kezelésében. A marhahús, a baromfi, egyes belsőségek, gabonafélék, valamint a zöldségek és a túró vasban gazdag, terhes nők étrendjével, ilyen típusú termékeket kell kínálni.

Diéta gyomorégéses terhes nők számára

A gyomorégés a terhesség alatt előfordulhat első dátumként és az elmúlt hónapokban. A gyomorégés oka lehet hormonális és fiziológiai is, de az étrend kissé enyhítheti a helyzetet. Nem szabad savanyú, fűszeres és pácolt ételeket fogyasztaniuk, amelyek nem tartoznak a szóda menübe, és a kávéval nem szabad visszaélni a sült és zsíros ételeket, valamint a túl meleg vagy hideg ételeket, amelyek hamarosan éghetnek ezzel a diétával.

Hipoallergén étrend terhes nők számára

Sokan úgy vélik, hogy a terhes nőnek hipoallergén étrendet kell követnie, például lemondania a citrusról vagy a mézről, valamint néhány szezonális vagy egzotikus gyümölcsről, hogy elkerülje a csecsemő allergiáját. Van azonban egy másik vélemény - ne élj vissza az allergén termékekkel, hanem próbáld ki őket egy kicsit. Kivételt képeznek azok a termékek, amelyekre az anya allergiás.

Diéta a székrekedésben szenvedő terhes nők számára

A székrekedés terhesség alatt jelentkezik, és gyakran társul a motoros aktivitás csökkenésével és fiziológiai változásokkal. Az egyetlen étrend problémájának teljes megoldásához nehéz az ajánlott hashajtót bevenni, de be

Diéta Feltétlenül sorolja fel az emésztési folyamatot aktiváló rostokat és tejtermékeket.

A diéták meghatározott típusai

Különösen a terhesség alatti táplálkozás monitorozását követik azok a nők, akiknek súlyos egészségügyi problémái vannak, például krónikus betegségek vagy olyan betegségek, amelyeket először a terhesség alatt diagnosztizáltak. Ilyen betegségek lehetnek cukorbetegség, kolesztázis, pyelonephritis, gastritis, valamint hepatózis vagy rigó. Speciális étrendet kell előírnia az orvosnak, figyelembe véve a terhes nő állapotát és a betegség lefolyását.