nyerhetünk

Kezdje el emésztőrendszerére gondolni, mint testének hajtómotorjára! Annak érdekében, hogy ez a gép zökkenőmentesen és gond nélkül tudjon működni, minden nap elegendő kell víz és SZÁNT. E két fontos elem nélkül megakadt volna, és nem folytathatta tevékenységét.

A rost támogatja a test számos létfontosságú funkcióját, és ezáltal elősegíti a legfelső állapot fenntartását:
- Az oldódó rostok (zab, rozs, zöldségek, korpa, hüvelyesek) segítenek lassítani a glükóz felszívódását, szabályozni az inzulinszintet és megakadályozni a vércukorszint ingadozását.

- Ez a vastagbélben lévő baktériumok fő táplálékforrása, így támogatja a különféle nélkülözhetetlen vitaminok termelését.
- A rostokban gazdag étrend jobban kielégíti az étvágyat. - A rost segít felgyorsítani a salakanyagok eltávolítását a szervezetből - az emésztőrendszeren áthaladva felszívja a méreganyagokat.
- Megfelelő rostbevitelről kimutatták, hogy támogatja a szív- és érrendszert, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és megakadályozza a bélbetegségeket is.
- Segít fenntartani a gyomor-bél optimális működését. Az eredmény javíthatja a bőr textúráját és megjelenését, helyreállíthatja a haj fényét, megerősítheti a körmöket és a karcsúbb, zsírrétegektől mentes alakot.

Elég rostot kap ?

Jelenleg egy ember átlagosan 17 g rostot kap naponta - ez nem elég! A táplálkozási szakemberek napi 18-30 g rostot javasolnak. Szerencsére egyáltalán nem nehéz elérni ezt az összeget. Elég a fogyasztás növelése - víz, gyümölcs, zöldség, saláta, gabonafélék, dió, hüvelyesek és barna rizs, valamint a finomított ételek fogyasztásának csökkentése. A rost természetes jóllakottságot okozó anyag, így ha több rostot fogyasztunk, nem fogunk éhezni. Remek hír azoknak, akik fogyni szeretnének!

Hogyan lehet elegendő rostot bevinni a napi étrendbe: Utoljára módosítva: 2017. február 15., szerda, 17:46