A mozgással teli aktív életmód rengeteg előnnyel jár az ember számára. Végül is a természet nem teremtett minket arra, hogy napokig üljünk valahol az irodában, vagy nap mint nap végezzük ugyanazt a mozgást. Tehát nem csoda, hogy amikor naponta kicsit izzadunk és nyújtózkodunk, boldogabbnak érezzük magunkat, több energiánk van, jobban alszunk és az egész szervezetünk sok szempontból sokkal jobban működik.

Ami a hangulat javítását és az új energia megszerzését illeti, az emberek általában az aerob tevékenységeket választják, mert együtt járnak a látható fogyással. A jobb fitnesz és sportteljesítmény érdekében alkalmazott étrendünk rájuk összpontosít. Ez úgy tervezték, hogy a testnek minden nap elegendő ereje legyen a normál napi tevékenységekhez és a sporthoz, legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról vagy valamilyen csoportos edzésről.

fitnesz

Szénhidrátok és zsírok elégetése

Az aerob testmozgás olyan tevékenységeket jelent, amelyek során az ember mozog, de olyan ütemben, hogy simán és problémák nélkül lélegezhessen. Ez egyszerre ad sok oxigént a testnek szabályozza az energiafelhasználást, amely egy idő után zsíréget. Ezenkívül általában nagy izmok csoportjai vesznek részt ebben a gyakorlatban, ami erősíti őket. Mivel ezeknek a tevékenységeknek magas az energiaigénye, ezért folyamatosan kiegészíteni is kell.

Ezért fontos, hogy legyen szénhidrátokban gazdag menü, amely testünk elsődleges energiaforrása. Komplex szénhidrátoknak kell lenniük, a tökéletes forrás számunkra a gabonafélék, hüvelyesek, burgonya, zöldségek és gyümölcsök. A szervezet számára nehezebb megemészteni őket, ami hosszabb telítettség érzetet jelent számunkra.

Éppen ellenkezőleg, kerülnünk kell az egyszerű szénhidrátokat, például a finomított cukrot - a szervezet nagyon gyorsan emészti, ami az energia gyors csökkenéséhez és az éhségérzet előbbi megjelenéséhez vezet. Végül tehát többet eszik, mint amire valójában szüksége van, ami csak meghiúsítja a fogyás és a karcsú vonal fenntartásának erőfeszítéseit.

Átfogó menü a sok energiához

A fent említett okokból dobozokat állítunk össze a jobb sportteljesítmény érdekében, hogy azok 40-60% komplex szénhidrátot tartalmazzanak. Az energia mellett elegendő rostot is ellátnak, ami elengedhetetlen a bél jobb egészségéhez emésztés és így a hatékony fogyás érdekében is. Ha a jobb állapot érdekében az étlapba olyan ételt is beillesztünk, amelyet édesíteni kell, akkor a finomított cukor elkerülése érdekében mézet vagy sztíviát használunk.

Természetesen ezen is gondolkodunk az izomtömeg regenerálódásához és növekedéséhez szükséges fehérjék, és az egészséges zsírokat sem hiányoljuk. Nélkülük nem lehetne felszívni az A-, D-, E- és K-vitamint. Szerencsére nálunk nem kell gondolkodnia azon, hogy ezeket az összetevőket magába juttassa. A teljes menü közvetlenül az Ön életmódjához igazodik, így számíthat testére, hogy mindent megkapjon, amire szüksége van.

Nem is kell aggódnia új receptek keresése, vásárlás vagy főzés miatt. Ételeket hozunk otthonába egész nap, vagy elkészítjük Önnek a gyógyszertárban, ahol a munkából kifelé menet maga is felveheti. Különböző adagméretek közül választhat: 5000, 6000, 7000, 8000 vagy 10 000 kJ. Pontosan megfelelnek testének felépítésének és fitnesz céljainak - táplálkozási szakembereink szükség esetén segítenek a megfelelő változat kiválasztásában.

Program azok számára, akiknek javítaniuk kell fizikai állapotukon, fogyniuk kell néhány kilogrammal vagy javukra van egészségük, és számukra egyértelmű, hogy rendszeres aerob edzés nélkül nem lesz lehetséges. Akár a kerékpározást, a futást, akár a csoportos órákat választja - az erei és a szíve meg fogja köszönni.

Emellett csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérnyomását, erősíti az izmait, felgyorsítja az anyagcserét és javítja a szervezet általános védekezőképességét a betegségekkel szemben. A rendszeres aerob tevékenység a FIT + programmal kombinálva néhány hét után javítja a zsíranyagcserét.

A tested könnyebben fogja használni a zsírokat energiaforrásként, és a fogyás sokkal hatékonyabb lesz. A FIT + ellátja az edzéshez szükséges energiával, és elegendő tápanyaggal látja el a testet a test regenerálásához.

Nyersanyagok: Stevia-val édesítve. Elegendő mennyiségű fehérje - sovány hús, hüvelyesek, varia és tojásfehérje folt. Nem megfeledkezve a zsírokról - különösen az esszenciális zsírsavakról, amelyeket táplálékkal kell a szervezetbe juttatni - halak, magvak, diófélék, minőségi olajok. Összetett szénhidrátokra összpontosítva: csak hozzáadott finomított cukor, tészta és teljes kiőrlésű liszt.