Végül egy egészséges étrend Hollywoodból? Állítólag így kell kinézned utána!

hollywoodból

Tizenhat órán át éhezni, de a fennmaradó nyolcban aznap enni lehet, amit csak akar (természetesen nem egy fontot!). Ezt hirdeti a 16/8 étrend, amelyet Hugh Jackman, Nicole Kidman, J. Lo és Jennifer Love Hewitt dicsér. És még az orvost sem zavarja. A diéta hívei elfojtják, hogy nyolc héten belül láthatóan elestek, csökkent a testzsír, és fordítva, izmaik megerősödtek. Az étrendet legutóbb a New York Times részletesen tárgyalta.

Miért ilyen?
A diéta követése állítólag felgyorsítja az anyagcserét. A dietetikusok elmagyarázzák, hogy a pontos ütemezésnek (napi 8 óra) köszönhetően a test megszokja az új energia korlátozott beáramlását és felkészül rá. És ezt követően van ideje újra alaphelyzetbe állítani. Víz, édesítetlen tea és kávé megengedett nagyböjt idején.

Hogyan működik?
A 16/8-as étrend szerint nem kell reggeliznie, ha nem akarja. De ha az első étkezést ebédre eszi, akkor az utolsót legkésőbb nyolc óráig kell lenyelnie. Készíthet szénhidrátokat, fehérjéket és ezek kombinációját. Természetesen minél racionálisabb étrendet választ, annál garantáltabb lesz a diéta hatása. Legalábbis ezt ígérik a diéta hívei. A leghíresebbek közé tartozik David Kingsburry, Chris Hemsworth személyi edző és Jennifer Lawrence. Mész hozzá? Kattintson a galériára.