Tudta, hogy az illóolajok hatékony használatához nincs szüksége kémiai diplomára? A biztonságos felhasználás és alkalmazási módszerek alapvető ismerete alapján könnyű kezdeni az illóolajokkal korábbi tapasztalatok nélkül.
Az illóolajokkal kezdjük
Amikor illóolajokkal kezdi, ne feledje ezeket:
- Határozza meg az olaj felhasználását és előnyeit, amelyet használni szeretne.
- Kövesse az utasításokat a címkén és a csomagoláson.
- Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, először konzultáljon orvosával.
Az illóolajokat sokféle célra használják az érzelmi és fizikai egészség területén. Használhatók önmagukban vagy összetett keverékekben, a felhasználói élménytől és a kívánt hatásoktól függően.
Az illóolajokat általában háromféleképpen használják: aromás diszperzió, bőrfelhordás vagy belső fogyasztás.
Hatásuk erősebb, ha kisebb mennyiséget használnak, azaz. Néhány csepp rendszeresen, mint egyszer nagy mennyiség. Illóolajokra vonatkozik a kevesebb több. A hígítás a hatóanyagok nagyobb mennyiségben történő behatolásához is hozzájárul.
Aromaterápia illóolajok
Az illóolajok aromás alkalmazása különösen hatékony.
Az illat erős fiziológiai, mentális és érzelmi reakciókat válthat ki. Az illóolajokat gyorsan felszívják azok a szagreceptorok, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak a limbikus rendszerrel. Az agynak ez a része tárolja emlékeinket és érzelmeinket. Néhány illóolajnak felemelő vagy frissítő hatása van, míg mások nyugtatóak.
A legegyszerűbb az illóolajok lélegezzen be közvetlenül a palackból vagy lélegezzen be néhány csepp a tenyeréből. Figyelem, soha ne csöpögjen olajat a gyermekek tenyerébe, hogy ne érintsék az arcukat és a szemüket.
Az olajtérben való szétszóráshoz diffundálunk keresztül az ún diffúzor, amelybe 4-8 csepp olajat adunk. Diffúzor felszabadítja az olajok hatóanyagait a vízgőz elpárologtatásával.
Ezekhez az olajokhoz nem illik illatosított lámpákat használni teagyertyával, amelyekben az olajat és hatóanyagait elégetik.
Az olaj diffúziója befolyásolja a hangulatot, megnyitja a légutakat, ugyanakkor megtisztítja a levegőt és megszünteti a kórokozókat a levegőben.
Az illóolajok felhasználásának egyéb aromás módjai:
- Kenjen olajat egy vattapamacsra, és helyezze be autója légkondicionáló nyílásaiba.
- Keverje össze az olajokat vízzel egy permetezőgépben, és permetezze bútorokra, szőnyegekre vagy ágyneműre.
- Adja hozzá az olajat a mosógépben vagy a szárítóban lévő porhoz.
- Használja háztartási tisztítószerekben.
Alkalmazás a bőrre (helyileg)
Illóolajok a bőrre kenve javíthatják a bőr állapotát és feszességét. Használhatók úgy is egy nyugtató masszázs része. Az olaj bőrre történő felvitele előtt győződjön meg arról, hogy betartja a címkén szereplő összes ajánlást és a hígítási utasításokat.
Az olajat közvetlenül a bőrre csepegtetve vagy az érintett terület bőrébe masszírozva a hatóanyagok akár 30 másodperc alatt bejutnak a véráramba. Az általános egészségi állapot és immunitás támogatásához dörzsölje be a lábat, a nyakat és a hátatt. Konkrét szervek támogatására a láb vagy a fül reflexpontjait alkalmazzuk.
Az illóolajok alkalmazásának egyéb helyi módszerei:
- Adjon néhány csepp olajat egy meleg fürdőbe.
- Készítsen meleg vagy hideg borogatást úgy, hogy a szövetet vízbe áztatja, illóolajokat ad hozzá, majd a kívánt helyre helyezi.
- Adjon olajat a testápolóhoz vagy olajhoz, és vigye fel a bőrre.
Kerülendő érzékeny területek:
- Az arc érzékeny területei, például a szem körüli bőr.
- Szem és belső hallójárat.
- Sebzett vagy sérült bőr.
A nagyobb hatékonyság és a bőr érzékenységének csökkentése érdekében hígítsa fel az alapolajban. A hígítás különösen alkalmas érzékeny bőrű emberek és gyermekek számára.
Belső használatra illóolajok
Néhány illóolaj belsőleg is használható. Az olaj belsõ bevitele elõtt ellenõrizze, hogy az adott olaj alkalmas-e ilyen használatra is.
Belső használatra az illóolajok a gyomor-bél traktusba jutnak közvetlenül a véráramba, amelyen keresztül az egész testen átjutnak. Az illóolajok könnyen szállíthatók a test minden szervébe, beleértve az agyat is.
Adjon 1-2 cseppet egy pohár vízhez, a nyelv alá vagy egy teáskanál mézzel. Néhány olajat csak üres zselatin kapszulában szabad használni. A termékleírásból megtudhatja, hogy az olaj alkalmas-e belső használatra.
Illóolajok a a használat gyakorisága
Felnőttek számára általában elég 2-3 cseppet bevenni. Kisebb egészségügyi korlátozásokkal az illóolaj használata csak egyszer elegendő. Ha a hatás egy idő után megszűnik, egyszerűen használja újra az olajat. Nem ritka, hogy az emberek néhány cseppet használnak 2-3 óránként, amíg az egészségügyi korlátozás fennáll .
Akut esetekben 20 percenként használunk olajat, amíg a tünetek nem csillapodnak, akkor 4-6 óránként folytatjuk az alkalmazást. Krónikus korlátok esetén naponta 2-4 alkalommal megismételjük az olajok vagy speciális keverékek alkalmazását.
Figyelem illóolajok használatához
természetesen biztonságosak, és helyesen alkalmazva kevés, ha van ilyen mellékhatása. Ezek azonban nagyon koncentráltak, és körültekintően kell őket használni.
Csak tiszta illóolajokat használjon, és tartsa be az összes figyelmeztetést és utasítást. Az illóolajokat soha nem szabad felvinni a szemre, az orrra vagy a belső hallójáratba. Ha ez véletlenül történik, soha ne mossa őket vízzel, hanem bármilyen étolajjal.
Ha az illóolajok külső alkalmazásakor bőrpír vagy irritáció lép fel, vigye fel az érintett területre egy növényi olajat, például frakcionált kókuszolajat, majd hígítsa addig, amíg tolerálható - az illóolajok nem hígíthatók vízzel.
Fényérzékenység - ha a bőrön masszírozta a citrusolajokat (bergamott, citrom, vad narancs, mész, grapefruit stb.), vagy az ezeket tartalmazó keverékeket, akkor legalább 12 órán keresztül nem szabad UV sugárzásnak kitenni. Ellenkező esetben pigmentváltozások léphetnek fel - foltok, foltok a bőrön. A fényérzékenységre vonatkozó információkat lásd a termékleírásokban.
Ha terhes vagy egészségügyi ellátásban részesül, az illóolajok használata előtt beszéljen kezelőorvosával.