Ősidők óta ismerik a D-vitamin jelentőségét az izomnövekedésben és az erőben. Az akkori olimpiai sportolók edzői arra kényszerítették őket, hogy a lehető legjobb teljesítmény elérése érdekében nagy mennyiségű tengeri halat, marhamájt és tojássárgáját fogyasszanak. Az orvosok és a filozófusok viszont "felírták" az ún helioterápia, egy napkezelés, amely - ahogy akkor nevezték - "gyenge és gyenge izmokat kezelt" az izmok növekedésének elősegítésére.

Ma már tudjuk, hogy a történelmi edzők által a sportolóknak ajánlott étrend gazdag D-vitaminban. Összességében azonban az ember a D-vitamin csak 10% -át eszi meg a diéta során. A többit a naptól kapjuk, mert a test hozza létre a bőrben. A D-vitamin valójában egy hormon, amely több mint 2000 gént érint, és a test gyakorlatilag minden rendszere olvasható. Minden izomsejtben vannak receptorok, és a szervezetben elegendő mennyiséggel megkötés után "kiolvashatja", és így elindíthatja az egyes folyamatokat. A kutatások évtizedek óta jelzik, és egyúttal megerősítik az elegendő D-vitamin szint fontosságát az izomerőben, a tömeg növekedésében, a kontraktilitásban és a regenerációban. Ezért a fejlett országokból származó összes hivatásos sportoló gyermekeinek szintjét rendszeresen mérik, figyelik és kiegészítik. Ezért sok modern ortopédiai és traumatológiai klinika a D-vitamin fontosságát nem csak a testmozgás előkészítésében, hanem a kezelés során is természetesnek veszi.

izmok

Izomerő és regeneráció

20-30 éves egészséges egyének nagy csoportjában kutatást végeztek a D-vitamin izomerőre gyakorolt ​​hatásának nyomon követésére. Az alanyok napi 4000 és 8500 NE közötti adagokat kaptak néhány hónapig, ami egyértelmű javulást eredményezett az alsó és a felső végtag izomzatában. Hasonló eredményeket nemcsak tanulmányok, hanem évtizedek óta bevett gyakorlat is megerősít. Több tucat tanulmány igazolja az elegendő D-vitamin szintnek a regenerációra gyakorolt ​​hatását. Ezekben a vizsgálatokban megfigyelt paraméterek megerősítették a D-vitamin izomsejtekre gyakorolt ​​közvetlen és közvetett hatásának feltételezéseit. Sajnos az amatőr sportolók vagy a fitneszközpontunk rendszeres látogatói továbbra is a bizonyítatlan csodákat részesítik előnyben az internetről.

A minőségi és kiegyensúlyozott étrend az egészséges élet és az optimális fizikai teljesítmény alapvető előfeltétele. Sajnos nem növeljük a D-vitamin hiányunkat. Ezért ideális a megfelelő és minőségi takarótartalmú termékek után nyúlni. Ideális egy gyógyszertári készítményt használni, amely az orvosi gyakorlatban is bizonyított. És ha egy baba, akkor oldja fel a megfelelő zsírban, ami biztosítja annak tökéletes felszívódását.