@daniell_ka és megírom neked a következő dolgot. kérdezzen meg egy képzett gyógytornászt, mit ajánlana Önnek 120 kg-nál előbb abszolút képzetlen embernél. vagy gyors gyaloglás kb. 5,5 km/h vagy futás 7-8 km/h. A maximum azt javasolja, hogy kezdjék el a váltakozó járást a futással, hogy hosszabbak legyenek a gyaloglási intervallumok és rövidebbek legyenek a futásuk, valamint lerövidítsék a járási intervallumokat és meghosszabbítsák a futási intervallumokat. hogy fokozatosan meghúzza az ízületeit
Ezt meg fogom erősíteni a súlyoddal, mert láttam egy 100 kg-os férfit, aki alig mozgott, és egy barátomat, aki 100 kg-os volt és jól nézett ki. Nekem kb. 57/60 van, nem tudom. A másik teljesen izmos. Vannak mérések amelyek megmérik a zsír% -át, az egész test izmai megerősítenek benneteket, mert őt úszóként így mérlegelték.
@daniell_ka tehát az ő esetében a szakértők neve egyszerre sértés. és a futás addig kezdődött, amíg uralkodott, amíg izmai meg nem erősödtek. és feltételezem, hogy a 120 kilós nénid hasonló stílusban kezdett futni, és x elhízott ember, akit ismersz.
magas hőmérsékleten a palis ugyan több kalóriát tartalmaz, de elsősorban cukrok, nem zsírok. A Pal zsírok addig paliznak, amíg át nem engedi az izmokból a glikogént, majd.a test elkezd energiát venni a zsírokból.
Ez az egyik oka annak, hogy a fitneszben ajánlott, például az első erőnléti edzés és végül a kardio.
- Fogyás után a pingvin egy szexi, jóképű New Time
- A kormány meghosszabbította a sürgősségi állapotot, és jóváhagyta a járóbeteg-orvosok kórházakba történő mozgósítására vonatkozó javaslatot
- Vojtek gyors fogyás után Egy evőtől, az egészséges étrend népszerűsítőjétől Nový Čas
- Egészségügyi kártya
- Elhízott izom elhízott apától radikális fogyás után nem fogja felismerni ezt az embert