Közúti stressz, különböző környezetek, rosszabb higiéniai körülmények, amelyeket nem szoktunk meg. Ez a nyaralás formájában is magával hozza a kívánt kikapcsolódást, amelynek végzete lehet a végzet! Hol van az otthoni környezet, ahol bármikor visszavághat a WC-re? És így megszokjuk, hogy idegen környezetben folyamatosan elodázzuk a WC látogatását.

Az "ünnepi székrekedés" a legtöbbünkre vonatkozik. Szégyen a környezet előtt, vagy vonakodás, hogy szükség van egy idegen WC-re a szivattyúnál egy hosszú utazás során egy út során arra kényszerít minket, hogy ne éppen a legegészségesebb megoldást tegyük - egyszerűen a széklet megtartására. Míg az egészségünk forog kockán, csak egy újabb lehetőségre várunk, hogy felfújott gyomorral ürítsük ki magunkat. Ez sokaknak problémát jelent, de nem beszélnek arról, amit Dr. mondott. David Poppers, MD, PhD, gasztroenterológus és klinikai egyetemi docens a NYU Langone Healthnél, a menshealth.com címre.

A krónikus székrekedés egyre több embert érint. Van stressz, rossz étrend, kevés testmozgás és kemény munka. A WC-vel való probléma elsősorban az ünnepek alatt van, amikor olyan idegen helyre költözünk, ahol már nincs ilyen kényelem. Ha ezzel problémája van, örülhet, hogy nem tartozik azok közé, akik nem tudnak WC-re, iskolába vagy munkahelyre járni. A gondolat, hogy szagolnak vagy szagolnak, rémisztő számukra. Ezért nem lehet őket megfelelően kiüríteni.

Amikor veszélyben van?

Élvezed a pihenést a tenger mellett, de rájöttél, hogy 4 napja nincs nagy szükséged? Amikor elhatározza, hogy WC-re megy, puffadás, puffadás és kellemetlen görcsök kísérik? Ez rossz! Akkoriban a belében felhalmozódik az ételmaradék, amelyet a szervezet semmilyen módon nem használt fel. Azok a hulladékok, amelyek nem ürülnek a széklettel, a véráramon keresztül eljuthatnak és károsíthatják a létfontosságú szerveket. Továbbá, ezek az anyagok a bőrön keresztül is bejutnak, ami csúnya kiütéseket és ekcémát eredményez.

Több szakértő egyetért abban, hogy ha nem akar WC-re menni, akkor is minden reggel be kell ülnie a WC-be, és megpróbálnia. De ne nyomja minden áron! Végül előbb-utóbb a belek elmondhatók. Ha késztetése támad, ne hagyja abba a természet hívását!

A széklet visszatartása néha végzetes lehet! Az egyik eset nemrégiben a 16 éves Emily lett, aki a WC fóbiájától szenvedett. Két hónapig nem volt nagy szükség, ami a vastagbél hatalmas kiterjedését okozta, ami a mellkasüregéhez nyomódott. Néhány szerve elmozdult, és Emily szívrohamban meghalt. A legfontosabb a probléma azonnali megoldása! Ellenkező esetben a székrekedés rosszabb lesz, mint gondolnád. A szabálytalan széklet legjobb esetben fejfájást, rossz hangulatot, hasi fájdalmat és görcsöket okoz.

sokan

Mint a székrekedés az ünnepek alatt?

  • Fogyasszon egészségesen legalább két héttel az ünnep előtt, de közben is, azaz zöldségek, gyümölcsök és rostokban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű kenyér és hüvelyesek. Engedheti meg magát probiotikumoknak is.
  • Ne felejtsen el inni. Reggel ébredjen egy pohár langyos vízzel az üres gyomorra.
  • Ha hosszú ideig utazik, próbáljon ki egy természetes hashajtót, amely megkönnyíti a széklet távozását. Az ilyen hatások pl. füge, szilva, szőlő, dinnye, alma.
  • Pihenjen az ünnep alatt, de sokat mozogjon is! A séta és az úszás ösztönzi a beleket a közös munkára.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást, koffein termékek és fehér kenyér.

Amit neked kellett volna az úton?

  • Nedves zsebkendők.
  • Zsebkendők, ill. papírpárnák a WC-tál kibéleléséhez.
  • Légfrissítő (Ha jobban érzi magát egy idegen WC-ben, a helyiség szaga).
  • Fertőtlenítő.

Fontos megfontolni, hogy székletmegtartási problémája pszichiátriai-e. Ha nem csak az ünnepekről van szó, és néhány hete tartanak, akkor valószínűleg mentális blokk van. Ebben az esetben csak a szakmai segítség segít. Ne szégyellje, ez természetes dolog, amit mindannyian csinálunk!