2019. szeptember 18., admin

teáskanál

A kávé a kedvenc italom. Csak a frissen őrölt és főzött kávé illata ad energiát az egész napra, ami előttem fekszik.

Az anyagcsere megkezdése mellett a reggeli csésze kávé általános és főleg a szív- és érrendszer egészségét is támogatja. Meg kell azonban mértékkel inni.

Ha Ön kávébarát, és ugyanakkor szeretne lefogyni néhány kilót, akkor a tökéletes recept áll rendelkezésére. Csak annyit kell tennie, hogy adjon egy keveréket a kávéjához, és sokkal könnyebb lesz a fogyás.

Ide o fahéj, kókuszolaj és méz keveréke.

Ez a kombináció nemcsak ízletesebbé teszi a kávét, hanem felgyorsítja az anyagcserét is. Ennek eredményeként több kalóriát éget el, és így elveszít néhány kiló zsírt.

Ha még gazdagabb ízre vágyik, adhat ehhez a keverékhez egy kis kakaóport.

Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes összetevőket.

Fahéj

A fahéj kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyag, amelyet az emberiség évszázadok óta használ a különböző fertőzések és gyulladások elleni védelemre.

Emellett képes csökkenteni a vércukorszintjét és jóllakottság érzetét kelti, ami szintén támogatja a fogyás erőfeszítéseit.

Kétféle fahéj van a piacon - a kínai és a Ceylon. A Ceylon régió jobb minőségű.

A ceiloni fahéj nagyobb adagokban is fogyasztható, mert nem tartalmazza az egyetlen káros anyagot, a kumarint, amely megtalálható a kínai fahéjban. Ez az anyag mérgező a májra és a vesére.

Kókuszolaj

A kókuszolaj nagy arányban tartalmaz egészséges zsírokat, ami a legnagyobb előnye.

A legtöbb zsír hosszú láncú molekulákból áll, de a kókuszolajra a közepes láncú molekulák jellemzők, amelyek a szervezetben másképp metabolizálódnak.

Ezek a közepes láncú zsírok a belekből közvetlenül a májba jutnak, ahol vagy energiává alakulnak, vagy ketonokká alakulnak (ellentétben a testben tárolt más zsírokkal).

A kókuszolaj termogén tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a kalóriaégetést.

A méz számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a testünk számára, például vasat, káliumot, foszfort, cinket vagy kalciumot. Folsavban, niacinban, riboflavinban, C-vitaminban és B6-vitaminban is gazdag.

Ezek az anyagok növelik a jó HDL szintjét a vérben a rossz LDL-koleszterin rovására.

A méz az egészség ismert elixírje, és hosszú listája van azokról a betegségekről, amelyekre gyakran használják. Ide tartoznak például a szív- és érrendszer betegségei, az immunitás gyengülése vagy az egészséges testtömeg elősegítése.

Javasoljuk azonban a nyers, pasztörizálatlan és feldolgozatlan méz fogyasztását, amelyet a termelés során sok hasznos anyag nem kimerített.

Receptkeverékek a fogyáshoz a kávéban

Súlycsökkentő kávékeverék elkészítéséhez keverje össze az összetevőket a következő arányban:

  • 1-2 teáskanál fahéj
  • 1,5 dcl kókuszolaj
  • 1 dcl méz

Az összes összetevőt addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Zárható, légmentesen lezárt edényben tárolja.

Vegyen minden reggel 1-2 teáskanálnyit, és meleg kávéhoz adjon cukor és tej helyett.