A reggeli kihagyása akár 40% -kal is lelassítja az anyagcserét. Mi történik a testünkkel 12 óra ilyen éhségsztrájk után?
Ha kihagyja a reggelit, az anyagcseréje akár 40% -kal is lelassul: Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását a hasban
Sokszor azt gondoljuk, hogy egészséges életmódot folytatunk, mert nem eszünk sült ételeket. De ezzel még nincs vége, csak elkezdődik. Sok rejtett buktató létezik, amelyeket észrevétlenül nyerünk.
Leggyorsabban a hasra hízunk, de ez a leglassabban megy le
A has körüli zsírraktárak a leggyorsabban rendeződnek és a legjobban láthatóak. Leginkább a helytelen étrend okozza. A helytelen evés azonban az evés hiánya is lehet. Sok fiatal hozzászokott, hogy kihagyja a reggelit, és a következő étkezés az ebéd.
A reggeli kihagyása akár 12 órás éhségsztrájkot is kiválthat
Tehát, ha még nem szokott reggelizni, képzelje el, mi folyik a testével. Lehet, hogy nem érzi, mert körülbelül nyolc órán át alszik. Ha összeadjuk az időt reggel, az összesen 12 óra, élelmiszer-ellátás nélkül.
Az anyagcsere lelassul és akár 40% -ot is megmászhat.
Ennek eredménye az akár 40% -os lassult anyagcsere
A lassabb anyagcsere azonban addig tart, amíg el nem fogyaszt egy fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételt, mint pl csirke- és pulykahús, lazac, tonhal, avokádó, tojás, túró, görög joghurt, lencse, csicseriborsó, brokkoli, kelbimbó, quinoa, zab, dió, kender és tökmag stb. Tehát, ha ebédre félkész termékből vagy szénhidrátokkal és egyszerű cukrokkal teli ételt fogyaszt, az anyagcsere lassulása továbbra is fennáll.
Amint láthatja, még a látszólag "hétköznapi" rituálék is a legalkalmatlanabbak a testére és annak általános működésére. Lassú anyagcsere esetén az immunitás és általában a szervezet gyengülése együtt jár.
Ezzel szemben, ha meg akarja kezdeni az anyagcserét, reggel vegye be a testmozgást a napi rutinjába. Csak 30-40 perc testmozgásra van szükséged, amely neked megfelel és amit élvezel, és az anyagcseréd annyira megindul, hogy napközben, tehát a következő 14 órában kalóriát éget el. Akár 200 extra kalóriát is elégethet. Továbbá anélkül, hogy észrevennéd. De ezúttal az ön javára és megtérül, amit mond?
- 30 napos kihívás a hasi zsír lebontására Figyelje, mi történik a testével
- Az anyagcsere felgyorsításának 5 módja
- Hogyan fűszerezzük az azonnali zabpehelyet, hogy finom és kiadós reggelit készítsünk, mondja R
- 5 tipp az anyagcsere felgyorsításához és a fogyáshoz
- 5 technológia, amely kommunikál a szódatesttel