Miért halmozódik fel a zsír 40 után gyorsabban? Ezért vannak objektív okok. Szánalmas, de a test az életkor előrehaladtával öregszik. Ez pedig azt jelenti, hogy az összes folyamat lelassul.
A hormonális aktivitás instabillá válik, a menopauza első tünetei megjelennek, az izom- és csonttömeg mennyisége csökken, az anyagcsere lelassul.
A csökkent anyagcsere miatt a test nagy részét boldogan raktározza el zsír formájában. Ez egy középkorú átok!
Szóval mit kéne tenni?
Van megoldás: Ha betartja az Elena Malysheva által vezetett orvosok által kidolgozott szabályokat. Tehát 40, 50 és 60 évesen karcsú maradhat.
Most megemlítjük magát a diétát. Nem mintha ki élne. De aki él, annak ennie kell.
Csak tudnia kell, hogyan kell kezelni az ételt.
30% -kal csökkenteni kell a napi kalóriabevitelt, csökkenteni kell az állati zsír, a gyors szénhidrát bevitelét, és természetesen feladni a cukrot. Csökkentse a sóbevitelt is, hogy megakadályozza a folyadék visszatartását a szervezetben. Egyél egy keveset, naponta 4-6 alkalommal. Ne lépje túl a reggelit.
Az ételek könnyű salátákból vagy fehérjeturmixokból készülnek. Gyümölcsöt és édeset reggel fogyasztunk, a szénhidrát étkezés fő részét - ebédre, hogy elkerüljük az esti zsíros ételek fogyasztását.
Ellenjavallt szilárd étrend, amely teljesen megszünteti a zsírokat vagy a szénhidrátokat. Ez visszafordíthatatlanul megzavarhatja az anyagcserét. Az állati fehérjék kiküszöbölése érdekében tartson étrendjében legalább tojást.
Nem fekszünk le üres gyomorral. Ha későn eszel, érdemes meginni egy pohár forró tejet éjszaka. Nyugtatja az idegrendszert és elnyomja az éhségérzetet.
- Egyszerű recept a fiatalság elixírjének elkészítésére! Csodálatos egészség
- Napi egy alma jó egészséget garantál - jó tanács vagy a Fitshaker mítosza
- Guava - 8 egészségügyi hatás Zdravopedia
- Kardió edzés zsírégetéshez; Szépség és egészség
- Homeopátia - kezelés minimális dózissal - Egészség és megelőzés - Egészség