Liz gyors, hordozható reggeli ötleteket keres. Azt írja: általános iskolai tanár vagyok, és mindig kirúgtam a házból, hogy korán eljussak az iskolába, hogy tervezhessek. Mivel a gyerekek szuper energikusak és lelkesek, reggel mindenképpen meg kell ennem valamit, hogy lépést tudjak tartani velük. Útközben szoktam venni egy muffint vagy granolát, de még mindig drága. Jó gyors reggelit keresek.
Van néhány ötletünk Lizre. Olvassa el a reggeli receptgalériát, és adjon hozzá saját ötleteket!
Íme még néhány kritérium Liztől: Biztosan valami olyasmi, amit hetente egyszer nagy mennyiségben megtehetek, és kéznél van, ha kifutok az ajtóból. A hordozhatónak is kell lennie, ellentétben a joghurttal, így akár munkába menet, akár az asztalomon ehetek. És természetesen egészséges és ízletes lenne az ideális!
Lehetetlen álom? Vagy kaphatnék még napi 15 percnyi igazi álmot?
Ez nem lehetetlen, Liz! Van itt néhány ötletünk (kattintson a fenti galériára, hogy megtudja, mi néz ki a legérdekesebbnek), és az olvasókat további nagyszerű ötletek fogják érdekelni.
Legtöbbjük kenyér vagy muffin; Reálisan ezt a legkönnyebb előre megtenni és később becsomagolni. De azt is gondoljuk, hogy a legtöbb quiche és frittata erre is kiváló. Kivághatja és minden egyes darabot külön-külön becsomagolhat, majd reggel lefagyaszthatja vagy lefagyaszthatja a gyors fogyasztás érdekében.
1. Candy muffin - Szeretünk még más textúrákkal és ízekkel csomagolni a cukkininkat: egy marék fehér mazsolát, néhány diót, negyed csésze lenmagot vagy zabkorpát, esetleg extra reszelt sárgarépát. Szeretjük ezt a Simply Recipes receptet is, amely olajat vagy olvasztott vajat használ, és nem igényel turmixgépet.
2. Házi angol muffin - A Sara Kate receptje teljes kiőrlésű, a reggel pedig finom. Csak bukkan fel egy kenyérpirítóban, töltsön be egy vajat (vagy mogyoróvajat a fehérje támogatására), és egyél az ajtón kifelé menet.
3. Lé és szalonna Frittata - Ez a frittata ugyanolyan jó, két vagy akár három nappal a sütés után. Vághatja ékkékbe, és külön-külön becsomagolhatja őket a gyors megfogáshoz, és mehet. Elég robusztus a kezeddel enni.
4. Szárított füge- és diórudak - Házi granola bárok! Édesek, ropogósak és rágósak.
5. Zabpehely egy éjszakán át lekvárral és hagymával - Ha csak kevés ideje van, próbáljon ki acélból vágott zabpelyhet! Ezt a zabpelyhet maracinokkal és cmar-kal főzik egy éjszakán át Crock-Pot-ban. Sokat tesz, és ugyanolyan finom melegíteni. Ha csak öt perced van arra, hogy egy tál zabpehellyel ülj, akkor ezek a krémes, gyöngyházi zabpehelyek megérik az idődet.
6. Olíva-, körte- és málnasaláta Bill Granger - Ez egy darab gyümölcs, zab és fűszerekkel sütve. Ez egy vastag kenyérfajta, nagyon tápláló és kielégítő hideg korai életkorban.
7. Őszibarack és fűszer tea teasütemények - Újabb muffin. Készítsen egy fél adagot, és tartsa szorosan becsomagolva.
8. „Sonka és sajt” rakott reggeli - Reggeli rakott, amely szeletelhető, egyenként csomagolható és menet közben is megfogható.
És még két muffin:
9. Citromos szezám muffin - Ezeket a muffinokat közvetlenül sütés után citromsziruppal keverik, ami akár egy hétig is puha és nedves marad.
10. Citromos muffin - Kicsi, könnyű és aranyos.
OK, olvasók! Van még javaslata Lizre? Ez természetesen csak néhány reggeli lehetőség. Amire szüksége van, az egy gyors és hordozható reggeli?