amikor

Az elsősegély-nyújtási szabályoknak minden helyzetben megvannak a szabályaik és sorrendjük. Próbáljunk meg kialakítani egy oktatási szituációban az elsősegélynyújtás időbeli sorrendjét, amelyből felnőtt korban is sebeket hordunk.

A stresszes oktatási helyzetre adott válasz fázisai:

Az első tíz másodperc

Ez az idő a legkritikusabb, ezért ne reagáljon azonnal. Csendesedj, és mondd el magadnak: „ÉL.” Ez örömet okoz számodra, hogy gyermeked itt van és jól van. Néhány másodperc is segít abban, hogy ne kezdj el azonnal sikítani. Időt kap magának és a gyermeknek. Lélegzik! A légitársaságok egyik biztonsági szabálya az, hogy először oxigénmaszkot kell felvenni, majd segíteni kell a gyerekeknek. Összeszoríthatja az öklét a meghosszabbított lélegzetben, és elengedheti a kitartó lélegzetben. Ebben a szünetben felismerheti és érezheti, hogy gyermeke az él és virul.

Mások öt perc

Mondja el magának, képzelje el: "A pép soha nem forró", vagy: "Békében kell lennem egy aknamezőn". "Ez elfoglalja az elmét. Most nem kell döntenie. Ne feledje, hogy az oktatásnak rövid és hosszú távú hatása van. Tehát azonnal megszelídítheti a gyermeket, vagy megtaníthatja problémájának tüneteinek megoldására a jövőben.

A hosszú távú hatás szempontjából jobb, ha hosszabb ideig gondolkodunk a problémán, és csak egy bizonyos idő után mondjuk el, hogy a probléma hogyan fog megoldódni. Mondjon csak annyit, amit mondani szeretne, mielőtt megnyugszik. Például: "Meg kell nyugodnom, amíg beszélünk arról, amit tettél." Ha a probléma valóban nagy, akkor nem akarod öt percen belül megoldani. Mondhatod ezt is: „El akarok gondolkodni a történteken. Erről később beszélünk. ”Célszerű egy percet szánni a megnyugvásra. Ha a gyermek elég nagy ahhoz, hogy egy ideig egyedül maradjon a szobában, hagyja el, menjen a fürdőszobába, öblítse le az arcát és vegyen egy mély lélegzetet. Csendben és távozással hangsúlyozza a helyzet komolyságát, és megmutatja, hogy néz ki az önkontroll.

Tiz perc

Lélegezzen mélyen, vegye észre az impulzust, hogy kezdetben reagáljon, mit szeretne tenni, és állítsa le, de képzeletükben - hajlítsa meg a gyereket a térdén, tegye a fenekébe, csapjon rá, kiabáljon ... egyszerűen oldja fel a megállított, aktívabb érzelmeket. Mentálisan fejezze be a helyzetet, ez oldja az érzelmi feszültséget. El is engedheti fizikai aktivitás vagy mozgás friss levegőn, kilépés a szobából, zuhanyozás, fekvés és izmok pihentetése, takarítás, fejre állítás (jól ismert jóga gyakorlat a világnézetének megváltoztatásához).

Hatékony, ha az agyat egy másik ötlettel alkalmazzák: gondolatban képzelje el, hogy tésztát kever, hogy kovács vagy forró vasat kovácsol; fát vág, kerítés. Stressz alatt " kapcsolja át ”az agyát, és használja ezeket az egyszerű tevékenységeket, ami segít a düh energiájának kezelésében is.

Hatvan perc

Próbáljon pozitívan tekinteni a gyermek problémájára, minden nehézségnek, problémának és kudarcnak pozitív üzenete van.

Mondhatod: "Ilyenektől nem halsz meg."

Ne felejtsd el, hogy valami hasonló történt veled gyerekként, hogyan tapasztaltad akkor és mit kellett érezned abban a pillanatban.

Tegyen valami paradox módon - ölelje meg a gyereket, érintse meg. Értse meg azt a viselkedést, amelyet gyermeke elvár tőled, és fordítva reagáljon. Különösen egy stresszes gyermek számára pihentető.

Koncentráljon gyermeke pozitív tulajdonságaira és örömére, hogy gyermeke van.

Ne felejtsd el mentálisan kiképezni válaszaidat konfliktushelyzetekben. Minden szülő hibát követ el az oktatásban - csak lehelje át őket, és képzelje el, hogyan bölcsen és nyugodtan reagál, és többször megismétli és automatizálja.

És ezzel megváltoztatja a viselkedését légkör , amelyben nyugodtan megoldhatja a dolgokat:

Ha a fia rossz osztályzatot hozott haza, vegye jelzésként, hogy segítségre van szüksége, esetleg korrepetálásra vagy iskolaváltásra van szüksége ...

Ha egy gyermek makacs, az azt jelenti, hogy megvan a véleménye, és érvényesíteni tudja azokat. Mindent el fog érni az életben, amit akar. Tanítsd meg nyugodt érzelmekkel csinálni.

Ha úgy találja, hogy gyermeke drogozik, akkor vegye észre, hogy így akarja abbahagyni az érzést, a drogok boldogságérzetet keltenek benne, talán mély depressziónak érzi magát és szüksége van a segítségére.

Ha lánya késő este tért haza, akkor vegye észre, hogy valójában boldog vagy a lelked mélyén, hogy ő él és jól van, később pedig békés légkörben fejezed be.