Sok nőnek nehézségei vannak az orgazmus elérésében, vagy ez nem olyan intenzív. Ennek eredményeként a partnerrel való szeretkezés vonzóvá és esetleg idegesítővé válhat, és elkezdenek kerülni ezt a tevékenységet.

szeretkezést

Az intim élet hiánya azonban kockázatot is jelent

Ha a szex eltűnik a partner életéből, a partnereket elítélik. Ez veszekedésekhez és idegességhez, végül szakításhoz vezethet.

Egy nő orgazmusnak is tehet. Ha a partner figyelmes, észreveszi, és aggódni kezd, és azt mondja, hogy ő a hibás.

Azonban egy férfi nem tehet úgy, mintha merevedést szenvedne. Ez a probléma a partneri válságok nagy kockázatát is magában hordozza.

Előfordulhat, hogy az intim élet lehűlése és a szex egyik partner általi elutasítása miatt a másik végül alternatívát talál.

Az intenzívebb orgazmus örömet okoz a szexnek, ezt egyértelműen megerősíti sok nő és férfi.

A szeretkezés során a test összes izmát bevonjuk a cselekvésbe. Az utolsó szakaszban ők vesznek részt leginkább kismedencei izmok. Ezen izmok állapotától függően elérünk egy ilyen orgazmust. Ha gyengék, akkor nem csak nem tapasztalunk minőségi csúcspontot, hanem az is lehet egészségügyi problémák oka, ha inkontinencia. A kismedencei izmok is nagyon születéskor fontos. Nekik köszönhetően a baba kijut. A férfiaknál ezek az izmok segít az erekcióban.

Ha vigyázunk egészségünkre és testünkre, nem szabad megfeledkeznünk ezekről az izmokról sem. Ennek az izomrésznek a gyakorlására különféle gyakorlatok vannak, amelyeket naponta legalább egyszer el kell végezni.

A megoldás a Pilates

A Pilates megfelelő gyakorlásával és a fő elvek betartásával gyakoroljuk a test összes izmát stb. kismedencei izmok. A medencefenék valójában részt vesz minden gyakorlatban, minden ismétlésben, anélkül is, hogy észrevenné. Hogyan lehetséges?

Lélegző. A pilates gyakorlatok a helyes légzést hangsúlyozzák. Az úgynevezett. oldalsó légzés, amelyben belélegezzük a mellkas alsó részét, a rekeszt. Belégzéskor a rekeszizom megnyomja a hasüreget. Ennek eredményeként a test automatikusan összehúzza a medencefenék izmait, ösztönösen próbálva megakadályozni a belső szervek kiszorítását. Kilégzéskor a rekeszizom visszatér, és a medencefenék felszabadul.

Ez azt jelenti a medencefenék izmait véglegesen bevonják, a gyakorlat minden egyes ismétlésével. Tehát nem kell extra extra gyakorlatokkal gyakorolnunk őket.

Speciális medencefenék-gyakorlatokat ajánlott minden nap legalább tíz percig gyakorolni, és nyolc hét után pozitív eredményeket kell látni. Ha összehasonlítjuk és újraszámoljuk, akkor a a Pilates heti háromnegyed órája, heti három alkalommal pozitív eredményeknek kell megjelenniük. Természetesen, ha helyesen gyakorolja, az összes alapelv betartásával.

Ha elkezdjük keresni az intim élet javításának módjait, nem szabad megfeledkeznünk az egészséges életmód és a Pilates mellett, amely egyike azon kevés gyakorlatoknak, amelyekben valóban megerősíted az összes izomcsoportot, és új impulzusokat adsz a testednek a Tevékenysége, hálószoba nem kizárva.

Mint említettük, a pozitív eredmények érdekében a pilates gyakorlatok helyes végrehajtása szükséges. Ezért, mielőtt elkezdenénk részt venni a pilates csoportos órákon, meg kell tanulnunk annak elveit, és megfelelően kell végrehajtanunk minden mozdulatot és gyakorlatot.

Egyéni pilates

Erre valók kijelölt egyéni órák személyes oktatóval, amely a csoportos gyakorlatoktól eltérően minden idejét kizárólag egy kliensnek szenteli. Ily módon az ügyfél sokkal rövidebb idő alatt érezheti a testmozgás vagy az intim élet javulásának pozitívumait, mint egy csoportban végzett testmozgás során. Ugyanakkor elkerüli a sérülések kockázatát, amelyek elsősorban a rosszul végrehajtott mozgásból erednek.