megengedett ételek, tolerált ételek - LIST

kikulienka számára 2012. június 20., szerda 19:57

engedélyezett

Szóval bébi, lefordítottam ezt a listát angolról, kb. 3 elemet kihagytam, mert úgysem vásároltuk volna meg tőlünk (kecskekolbász, stb.), És azért is, mert néhány dolog megismétlődött a listában. Ha véletlenül hiányzott valami fontos dolog, előre elnézést kérek és nyugodtan értesítek

Megengedett és tolerált ételek.
Ha itt nem említik, akkor nem lehet megtenni.

Ez legyen a legfrissebb lista.

Korlátlan

Hús és belsőség

Bresaola, olasz szárított marhahús

főtt sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

főtt baromfi sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

alacsony zsírtartalmú szalonna (részünkről erről csak álmodhatunk)

isteni (szarvas, bazant, fürj, mezei nyúl, fajd)

rákpálca (max 8 naponta)

Pollock/Coley (valószínűleg valami tőkehal)

szardínia (friss, fagyasztott)

Tengeri szörnyek

musle sv. jakuba

Fölözött tejtermékek (max 2% zsírtartalom) max 1kg naponta

zsírtalanított túró

zsírtalanított görög joghurt

sovány tej (250 ml-re korlátozva, de annak 1 kilogramm részeként)

Növényi fehérjék

Zöldségek (BZ napokban nem ugyanazok a zöldségek vannak ugyanazon a napon többször)

Káposzta: fehér/piros/szója/karfiol/kínai/kalerab/kel/rózsaszín kelkáposzta

Leveles saláták: mindenféle

Nemrég hozzáadott/tolerált ételek

Engedélyezett ételek (nemrégiben hozzáadva)

babpálcák (korlátlan a POI napokon)

sovány sertés vagy bárány (kevesebb, mint 10% zsír, pl. sertés bélszín)

Shiritaki tészta (BZ nap)

További dolgok/ízesítők

édesítőszer (pl. szukralóz, aszpartám, xilit)

azonnali ital repedésben, cukor nélkül (szerezzen velünk Bolerót)

a fokhagyma, mint fűszerezés (gondoljunk bele a BD-ben)

hagyma, mint ízesítő (gondoljunk bele a BD-ben)

erjesztett uborka csemegeként (sós lében, cukor nélkül)

pácolt hagyma csemegeként (sós lében, cukor nélkül)

citromlé ízesítőként és nem italokban

cukormentes ketchup (mérsékelten) (óvakodjon a dia kecuptól, sűrítőt tartalmaz [keményítő = szénhidrát])

Korlátozott élelmiszerek, BD és BZ:

sovány tej, napi 250 ml

cukormentes cukorkák, 4db/nap

cukormentes szájcsövek, 10db/nap

olívaolaj, 1CL/nap

balzsamecet, 1CL/nap

búzakorpa, 1PL/nap

Goji, 1PL BD-ben, 2PL BZ-ben

Tolerált ételek - TP (BD, BZ); ebből a listából 2 elemet választhat, de nem minden nap:

gyümölcsjoghurt zsír nélkül, hozzáadott cukor nélkül - 1 csésze

gustin (kukoricakeményítő) - 1PL

alacsony zsírtartalmú kakaó - 1CL

szójajoghurt (ízesítés nélkül) - 1 csésze

sajt, kevesebb mint 7% zsírtartalom - 30g

alacsony zsírtartalmú kenhető sajt (kevesebb, mint 1% zsír) - 60g

bor (csak főzéshez) - 30ml

szójatej - 150ml

szójaszósz - 1CL

pudingpor (édesítőszerrel és tejjel) - 1PL

szója tészta/kocka stb. - 50g

zabkorpa - 1. fázis 1,5PL; 2. fázis 2PL, 3. fázis 2PL (azaz kiegészítő adagként)

Ha a súly stagnál, minden TP-t ki kell zárni!

Jó étvágyat

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a WannaBeFit számára 2012. június 26., kedd, 15:44

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

for kikulienka kedden, 2012. június 26. 19:49

Konzerveket unalmamban használok, szerintem nem gond. Nem tartalmaznak cukrot vagy más illegális dolgokat.

Azt is hozzáteszem, mivel éppen hiányzott:

BD-ben 1PL paradicsompürét lehet használni ízesítésre, pl. Készítek saját ketchupot, és néha BD-re járok.

Te is marhahúst darálsz, legfeljebb 10% zsírtartalommal - ezt nagyon gyakran használom, hogy különféle marmókat varázsolhassak ki belőle, és ne legyen éhes egész nap utána.

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a Dasa számára 2012. július 14-én, szombaton 9:02

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

for kikulienka kedd, 2012. július 17., 9:24

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a Zdenka14 számára 2012. július 17., kedd, 15:36 órakor

igen, kukoricakeményítőnek veszik, tehát ha pudingot készít, akkor már nem szabad a szószt vagy a levest a keményítővel sűríteni, pl.

_________________

I. szakasz 2012.4.14 - 17.4. - 2,5 kg
II. Szakasz 18.4-től. - 15. 7. - 7.3 kg
III. fázis 16,7-től. (98 nap) 63,6 kg - 2012.10.21
IV. szakasz 2012.10.22-től - 63,8 kg
súly havonta 2012.11.22 - 64,2 kg
súly 3 hónap után 2013.01.22 - 64,4 kg

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

andyka228 számára 2012. november 20., kedd, 18:52 órakor

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a Zdenka14 számára 2012. november 20., kedd, 18:59 órakor

_________________

I. szakasz 2012.4.14 - 17.4. - 2,5 kg
II. Szakasz 18.4-től. - 15. 7. - 7.3 kg
III. fázis 16,7-től. (98 nap) 63,6 kg - 2012.10.21
IV. szakasz 2012.10.22-től - 63,8 kg
súly havonta 2012.11.22 - 64,2 kg
súly 3 hónap után 2013.01.22 - 64,4 kg

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

az andyka228 számára 2012. november 21., szerda 10:11 órakor

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a DadaPP számára 2012. november 21., szerda 10:46 órakor

_________________

93,5 kg 1 fázis - 2012.11.10-től 2012.11.16-ig - 4 kg
2. szakasz - 2012.11.17-től 2013.04.30-ig -17,5 kg 72 kg
3. szakasz - első félidő 2013.05.01-től 2013.08.13-ig
- második fele 2013.08.14 - 2013.11.26
4. szakasz - 2013.11.27

2014.04.24 - 81 + 9 kg
1 fázis 2014.04.25-2014.04.29 - 2,5 kg
2 szakasz 2014.04.26

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - LIST

a kikulienka számára 2013. január 16-án, szerdán 12:45 órakor

Szia, és reszelt kókuszos konzervdoboz? hát, köszönöm

Juditának kedden, 2013. július 09. 10:48

kikulienka írta: Szóval bébi, lefordítottam ezt a listát angolból, kb. 3 tételt kihagytam, mert úgysem vásároltuk volna meg tőlünk (kecskekolbász, stb.), és azért is, mert néhány dolog megismétlődött a listában. Ha véletlenül hiányzott valami fontos dolog, előre elnézést kérek és nyugodtan értesítek

Megengedett és tolerált ételek.
Ha itt nem említik, akkor nem lehet megtenni.

Ez legyen a legfrissebb lista.

Korlátlan

Hús és belsőség

Bresaola, olasz szárított marhahús

főtt sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

főtt baromfi sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

alacsony zsírtartalmú szalonna (részünkről erről csak álmodhatunk)

isteni (szarvas, bazant, fürj, mezei nyúl, nyírfajd)

rákpálca (max 8 naponta)

Pollock/Coley (valószínűleg valami tőkehal)

szardínia (friss, fagyasztott)

Tengeri szörnyek

musle sv. jakuba

Fölözött tejtermékek (max 2% zsírtartalom) max 1kg naponta

zsírtalanított túró

zsírtalanított görög joghurt

sovány tej (250 ml-re korlátozva, de annak 1 kilogramm részeként)

Növényi fehérjék

Zöldségek (BZ napokban nem ugyanazok a zöldségek vannak ugyanazon a napon többször)

Káposzta: fehér/piros/szója/karfiol/kínai/kalerab/kel/rózsaszín kelkáposzta

Leveles saláták: mindenféle

Nemrég hozzáadott/tolerált ételek

Engedélyezett ételek (nemrégiben hozzáadva)

babpálcák (korlátlan a POI napokon)

sovány sertés vagy bárány (kevesebb, mint 10% zsír, pl. sertés bélszín)

Shiritaki tészta (BZ nap)

További dolgok/ízesítők

édesítőszer (pl. szukralóz, aszpartám, xilit)

azonnali ital repedésben, nincs cukor (szerezd be velünk a Bolerót)

a fokhagyma, mint fűszerezés (gondoljunk bele a BD-ben)

hagyma, mint ízesítő (gondoljunk bele a BD-ben)

erjesztett uborka csemegeként (sós lében, cukor nélkül)

pácolt hagyma csemegeként (sós lében, cukor nélkül)

citromlé ízesítőként és nem italokban

cukormentes ketchup (mérsékelten) (óvakodjon a dia kecuptól, sűrítőt tartalmaz [keményítő = szénhidrát])

Korlátozott élelmiszerek, BD és BZ:

sovány tej, napi 250 ml

cukormentes cukorkák, 4db/nap

cukormentes szájcsövek, 10db/nap

olívaolaj, 1CL/nap

balzsamecet, 1CL/nap

búzakorpa, 1PL/nap

Goji, 1PL BD-ben, 2PL BZ-ben

Tolerált ételek - TP (BD, BZ); ebből a listából 2 elemet választhat, de nem minden nap:

gyümölcsjoghurt zsír nélkül, hozzáadott cukor nélkül - 1 csésze

gustin (kukoricakeményítő) - 1PL

alacsony zsírtartalmú kakaó - 1CL

szójajoghurt (ízesítés nélkül) - 1 csésze

sajt, kevesebb mint 7% zsírtartalom - 30g

alacsony zsírtartalmú kenhető sajt (kevesebb, mint 1% zsír) - 60g

bor (csak főzéshez) - 30ml

szójatej - 150ml

szójaszósz - 1CL

pudingpor (édesítőszerrel és tejjel) - 1PL

szója tészta/kocka stb. - 50g

zabkorpa - 1. fázis 1,5PL; 2. fázis 2PL, 3. fázis 2PL (azaz kiegészítő adagként)

Ha a súly stagnál, minden TP-t ki kell zárni!

Jó étvágyat

zab vs. búzakorpa az I. fázisban

a janka116 számára 2013. július 9., kedd, 11:40 órakor

Szia macskák, van egy kérdésem. Teljesen kezdő vagyok (8. nap 1. fázis) és kissé féltem, mert itt az oldalon az 1. fázis receptjeiben 1 evőkanál zab és 4. evőkanál búzakorpa van 1 napig!, De kb 1,5 Helyes itt a recept vagy sem? Még azt hiszem, hogy Bronitól származik, de nem vagyok benne biztos. Köszönöm a tanácsot, amit Janakikulienka írt: Szóval bébi, lefordítottam ezt a listát angolról, kb. 3 tételt kihagytam, mert nem vásároltuk volna tőlük (kecskekolbász, stb.), És azért is, mert néhány dolog megismétlődött a listában. Ha véletlenül hiányzott valami fontos dolog, előre elnézést kérek és nyugodtan értesítek

Megengedett és tolerált ételek.
Ha itt nem említik, akkor nem lehet megtenni.

Ez legyen a legfrissebb lista.

Korlátlan

Hús és belsőség

Bresaola, olasz szárított marhahús

főtt sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

főtt baromfi sonka (legfeljebb 3% zsír, cukor nélkül)

alacsony zsírtartalmú szalonna (részünkről erről csak álmodhatunk)

isteni (szarvas, bazant, fürj, mezei nyúl, nyírfajd)