Küldés innen Tamás »2009. november 19., 19:00
Szia .
A nevem Tomas. Úgy döntöttem, hogy meg akarok szabadulni attól, amit nem szabad viselnem
Méretek: 180 cm
Súly: 88kg
BMI: 27,1
Sokat látok, és a probléma az, hogy zsírok vannak a problémás területeken, pl. (comb, csípő)
Valószínűleg mondanom kellene magamról valamit: Nyáron szinte minden nap biciklizek, motorozom, heti 2-3 alkalommal járok edzőterembe stb. Nos, télen másról van szó, ott csak egy snowboard van és az edzőterem
Nem tudom, de a probléma valószínűleg az evésben vagy a mozgásban lesz .
például. ma ettem: 8:00 teljes kiőrlésű kenyér szalámival retekkel és paradicsommal. aztán még 3 óra, majd 02:00 ebédeltem csirkecombot rizzsel + későbbi banán 17:00 órakor pelyhek tejjel 20:00 fehérjekoktél.
És azt is megkérdezném, hogy mit kellene kizárnom a menüből: tojás, olajban készült hús, szalonna, pisztácia, banán, túró, levesek, vaj, sajt
Egyébként továbbra is szeretném megkérdezni, hogy milyen joghurtok legyenek?:/
Köszönöm.
Re: Enyhe túlsúly
Küldés innen Mewrick »2009. november 19., 19:12
kor 24r
magassága 170 cm
A fogyás kezdete
2009.08.02 - 86 kg
Jelenlegi súly
9/27/2009-79 kg
Kezdeti cél
2010.1.1 - 75 kg
Végső állomás
2010.8.1. (25 éves születésnap) - 65 kg
Re: Enyhe túlsúly
Küldés innen ozirisz »2009. november 19., 19:27
Re: Enyhe túlsúly
Küldés innen michallaj »2009. november 19., 19:51