A blogomon hasznos információkat talál a testmozgással, az edzéssel és a táplálkozással kapcsolatban. Ezenkívül többet fog megtudni rólam és a munkámról, és megismerkedhet különböző érdekes emberekkel, akiket interjúkban bemutatok.

4. ALSZERZŐ: Radek Šefčík - Mentális edző

érdekes

Mi a Mentális Coaching

  • Kinek alkalmas?
  • Ki és mikor kezdje el saját mentális edzését?
  • Mennyi ideig kell tartania a mentális felkészülés időszakának?
  • Akinek nem megfelelő
  • Az úgynevezett "olcsó motiváció" felesleges?
  • A CÉLOK elérésének művészete
  • A TELJES LÉT művészete
  • Pozitív érzelmek vs valós eredmények
  • Target junkies vs Mi leszel a cél felé vezető úton
  • Mi vár ránk a következő 5-10 évben és hogyan készüljünk fel rá
  • Embertípusok. Hogyan reagálnak az életre? Milyen típusú vagy?
  • Hogyan befolyásolja a fájdalom tetteinket
  • Ön hibáztatja, kritizálja vagy megbánja?
  • Információs túlnyomás időszaka. Mi az alapja annak, hogy ekkor másik szintre lépjünk? Mi az illúzió?
  • Ideje gondolkodni
  • Tevékenység és termelékenység

3. ADÁS: Roman Bak - "rendes" srác, sportolói szívvel és profi teljesítményekkel

Mi vár rád a podcastban:

  • Bevezetés. Ki az a Roman Bak?
  • Gyermekkor, gyermekkori sport…
  • Tevékenységek és élet az iskola alatt (általános, középiskolai, egyetemi)
  • 2012 - 2013 évek A célzott sportedzések és projektek kezdetei: Spartan Race, Spartan Patriot Team Slovakia, Patriot Vranovska Bezecka Liga, saját futóversenyének megszervezése…)
  • Roman futó karrierjének fejlesztése, a tanultak előkészítése, a regeneráció és a felkészülésben elfoglalt helye,….
  • Futás és általános sportminták
  • A legnagyobb sporteredmények, a legnehezebb versenyek, a legszebb versenyek…
  • Római és felkészülés, család, munka - Hogyan lehet ezt összeegyeztetni? Milyen szerepet játszik a családi életében?
  • Új projektek, amelyekben aktív
  • Kérdéseink követőinktől

2. ALSZERZŐ: Modern táplálkozás - Roubík és Šindelář - Modern Táplálkozástudományi Intézet

Mi vár rád a podcastban

Lukáš Roubík és Miloslav Šindelář - Modern Táplálkozástudományi Intézet

- Bevezetés, oktatás és mi indította el a Modern Táplálkozási Intézetet ?
- Micsoda Lukáš és Miloslav sorozata ?
- Hogyan lehet tájékozódni a táplálkozási irányok káoszában ?
- Tiltott téma: Anabolikus szteroidok ?
- Válaszok a kérdéseire ?

1. ADÁS: Életem - cenzúrázatlan

Nézeteim és hozzáállásom jobb megértése érdekében jobban meg kell ismernünk egymást. Fel kell venned egy időre a cipőmet, és végig kell menned az életemen. Röviden, de a személyiségem fejlődését befolyásoló összes időszak ismertetésével. Ez a fejlesztés még folyamatban van, és dolgozom rajta.

Karcsú, erős és egészséges. Megérte.

A változásról való döntés az első és nagyon fontos lépés. De ugyanilyen fontos ismerni a helyes utat és kitartani azon, amíg el nem érjük célunkat. A terület ismerete, amelyen keresztül ez az út vezet, nemcsak előny, hanem egyenesen feltétele a teljes átalakulás sikeres kezelésének.

Amit a blogon talál?

Őszinte átalakulások

Interjúk

Vélemények és jelentések

Ismerd meg jobban

A Facebook, az Instagram és a Youtube közösségi hálózatokon többet megtudhat rólam, filozófiámról és munkámról.

Facebook közösség

Kap áttekintést a világomról. Kövesse a szakmai hozzájárulásokat, jelentéseket és inspirációkat. Tegyen fel kérdéseket, amelyek érdeklik.

Instagram

Kövesse a fotóriportjaimat a szokásos munkanapról, de a konferenciákra és más hazai és külföldi eseményekre tett utamról is.

Youtube

Feliratkozás a Youtube-csatornám videóira. Áttekintést kaphat a helyes edzéstechnikáról, megismerheti filozófiámat és áttekintheti az edzésfolyamatomat

Rendeljen konzultációt a programhoz

24 órán belül válaszolok az üzenetére.

Ezen az oldalon kerestem meg Michalt, és megbeszéltem vele az első képzést. Úgy kezdtük, ahogy ő hívja a jigből (megtanultam megfelelő légzést, csípőhajlítást).).

Ma egy év után értékelni tudom.

Hátfájás - eltávolítva.
Mobilitás - javult (pl. Nem tudtam kinyújtott lábbal ülni a földön).
Testtartás - javult.
Erő - javult (TGU az elején 16 kg problémákkal, ma 35 kg egyetlen karral (nehezebb, mint kettlebellnél).

Az alap pedig az, hogy gond nélkül állhatok körülbelül 10 órán át a munkahelyemen hátfájás nélkül, ami korábban problémát jelentett.

Természetesen folytatjuk a munkát Michal-lal, van még mit javítani. Bár esetemben az együttműködés bonyolult, mivel a BA-nál dolgozom, és max. Havi 2-3 edzés (amikor otthon vagyok). Terve szerint Pozsonyban edzek.

Nagyon köszönöm Michalnak. Akinek hasonló problémája van és hajlandó keményen dolgozni magán, annak nincs min gondolkodnia.

Amint elmagyarázta a programot és annak teljes működését, azt mondta nekem, hogy gondoljam át, mert nem maradhat olyan embereknél, akik megpróbálnak valamit, nincsenek elég elszántan változtatni valamit az életükben, és feladja a program során.

A következő napokban megerősítettem az együttműködését, és minden elkezdődött ... Mindenki azt gondolja, hogy ha valaki edzőterembe jár, akkor emelni megy, nem tudom, milyen súlyú. Én is azt hittem. Nos, a kezdeteim szó szerint a semmiből voltak, talán kissé unalmasak, de csak később jöttem rá, hogy unalmas alapok nélkül nem léptem volna messzire. Minden nap jobban éreztem magam fizikailag, de mentálisan is. Nagyon vártam minden edzést. És bár nem véletlenül, Mišo készített egy edzést, amely után az ember irreálisnak érezte magát.

Néhány hét múlva Mišov felügyelete alatt nem is gondoltam a hátfájásra. A súly nem csökkent több tíz kilogrammal, de minden héten valami (amint Mišo elmondta az Ön állapotában, a fontok csak bónuszok) és voltak. A legfontosabb az volt, hogy meg tudtam emelni a babámat, elvihettem az alvást a kiságyba, és éppen ellenkezőleg, tabletták, tapaszok és joghurt nélkül, mivel minden fáj.

Körülbelül öt hónap alatt visszanyertem eredeti súlyomat, de sokkal funkcionálisabb testtel, mint korábban. Amióta ismét teherbe estem, még nem fejeztem be a programot, de el sem tudom képzelni, hogy terhes legyek a korábban kétéves kislányom körül rohangáló fájdalomtól. Szerencsére a mozgásmintáknak köszönhetően, amelyeket Mišo tanított nekem, a fájdalom egyetlen jele nélkül éltem át az egész terhességet.

Bár egy kis lélekkel megerősítettem együttműködésünket, de most azt mondhatom, hogy ez a legjobb dolog, amit 30 év alatt tettem magamért. Mišo valóban szakértő, a legapróbb részletekig megérti munkáját, nagyszerű motiváló és főleg jó hóhér ?.