Ezek az ételek kiválóan csökkentik a szervezet gyulladásos folyamatait.

étel

Cikk megosztása

A nők körülbelül 70 százaléka szenved hátfájásban. Shona Wilkinson és Cassandra Barns brit táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy annak kiküszöbölése és a gerinc állapotának javítása a test gyulladásos folyamatainak általános csökkentése. Ez megfelelő ételekkel érhető el. Azt írja: prozeny.blesk.cz.

Chia mag

Az apró fekete magokat a 21. század szuperételének tekintik. Gazdag omega-3 zsírsavakban, ezért segítenek megállítani a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatokat. A mindennap elfogyasztott dél-amerikai indiánok nemcsak a test belsejében fellépő gyulladások, hanem súlyos felszíni sérülések kezelésére is használták őket a gangréna megelőzésére.

Bogyók

Gazdagok olyan antocianinok becenevű vegyületekben, amelyek piros vagy lila színt kölcsönöznek nekik. Ezeknek az anyagoknak erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van. Ideális frissen enni, de értékes anyagokat is elegendő mennyiségben fagyasztva tartanak.

Ananász

Bromelént tartalmaz. Erős gyulladáscsökkentő hatású enzimek komplexusa. Ha nem akarja megtisztítani és meghámozni az ananászt, csak igyon 100% ananászlevet.

Cékla

A nagyon magas betalain-tartalom miatt ez az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő étel és védi a szívet. A betalainokat leginkább a nyers répák tartalmazzák, sütése is kíméletes. Főzéskor veszít a legtöbbet.

vöröskáposzta

A bogyókhoz hasonlóan nagyon magas gyógy- és gyulladásos pigmenttartalma van. Sok C-vitamint is tartalmaz, amely szintén elnyomja a szervezet gyulladását, ezért hátfájást.

Egy répa

Akkor is segíteni fog a gerincen, ha narancsos zöldségeket - sárgarépát, dinnyét, édesburgonyát és hasonlókat - fogyaszt. Ez a zöldség számos karoteonidot tartalmaz, amelyeknek erős gyulladáscsökkentő hatása van. Közülük néhányat, például a béta-karotint, a szervezet átalakítja A-vitaminná, ami létfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez és a csontok általános állapotához.

A makréla, a szardínia, az angolna, a lazac, a hering és a szardella omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentők és védik a szívünket. Ugyancsak fontos D-vitamin-forrás, amely elengedhetetlen az egész csontváz és az egész szervezet immunitása és állapota szempontjából.