"Minden versenyző ugyanis szigorú életmódot követ mindenben." (1Kor 9:25) Minden hallgatónak tudnia kell, hogy az egyszerű életmód hogyan kapcsolódik a nemes gondolkodásmódhoz. Mindannyiunk terhe eldönteni, hogy életünket az elme vagy a test irányítja-e. A fiatalok körében mindenkinek magának kell választania, amely alakítja az életét, és minden erőfeszítést meg kell tenni annak biztosítására, hogy a fiatal jól megértse a küzdendő erőket, valamint azokat a hatásokat, amelyek befolyásolják a jellemét és az életét. sors.
A mértéktelenség az ellenség, és mindenkinek őrségben kell lennie előtte. Ennek a szörnyű gonosznak az éles felemelkedése ösztönöz minket a harcra. A moderáláshoz kapcsolódó témák oktatása a helyes irányba tett lépés. Ezen a területen útmutatást kell adni minden iskolának és háztartásnak. A fiataloknak és a gyerekeknek meg kell érteniük az alkohol, a dohány és más mérgező anyagok hatásait a test tönkretételében, az elmék eltakarásában és az érzékszervek stimulálásában a lélekben. Világossá kell tenni, hogy azok, akik ezeket az anyagokat használják, sokáig nem rendelkeznek testi, szellemi és erkölcsi képességeik egészséges erejével. Ahhoz azonban, hogy a mértéktelenség gyökereihez jussunk, mélyebbre kell mennünk, nem csak az alkohol vagy a dohány. A mértéktelenségre hajlamos lehet közöny, céltalanság vagy rossz társaság. (202) A mértéktelenséggel gyakran találkoznak olyan családok, amelyek szigorúan szerénynek tartják magukat. Minden, ami nem megfelelő mentális izgalmat kelt, vagy bármi, ami károsítja a rendszert, megzavarja az egyensúlyt a mentális és fizikai erők között, vagy gyengíti az elme uralmát a test felett (175), és ugyanakkor mértéktelenséghez vezet.
Sok ígéretes fiatal hanyatlása a hiányos étrend okozta természetellenes étvágyhoz vezet. Tea és kávé, fűszerek, édességek és desszertek - ezek mind az emésztési zavarok közvetlen okai. A hús diéta is káros. Természetesen irritáló hatásának elegendő érvnek kell lennie a fogyasztása ellen, és aligha támogatja az állatok szinte teljesen megbetegedését. Azok, akik megszokták a gazdag és irritáló étrendet, egy idő után azt tapasztalják, hogy a gyomruk nem elégszik meg az egyszerű étrenddel. Követeli, ami egyre fűszeresebb, csíptebb és irritálóbb. És amikor az idegek megszakadnak és a rendszer meggyengül, az akarat látszólag tehetetlen, hogy ellenálljon ennek a természetellenesen erős kérésnek. Végül is a gyomor finom nyálkahártyája annyira gyulladt, hogy a legirritálóbb étel sem hoz enyhülést. Ez olyan szomjúságot okoz, amely semmit nem csillapít, csak egy alkoholos italt. A gonosz kezdetek ellen kell állnunk.
A fiatalok tanításakor tisztázni kell a látszólag kis eltéréseket a helyesektől. Tanítsuk meg a hallgatónak az egyszerű és egészséges étrend értékét, mivel megakadályozza a természetellenes irritáló szerek utáni vágyat. Próbáljunk minél előbb felébredni benne és erősítsük az önfegyelmet. (203) A fiatalokat arra inspiráljuk, hogy urak legyenek, ne rabszolgák. Isten a bennük lévő királyság uralkodóivá tette őket, és nekik teljesíteniük kell mennyei küldetésüket. Ha egy ilyen utasítást vonzó formában adnak meg, akkor az nem marad megválaszolatlanul, és eredményei messze meghaladják magukat a fiatalokat. Hatása messze el fog menni, és több ezer férfit és nőt ment meg, akik a végzet küszöbén állnak. Diéta és mentális fejlődés Az étrend és az értelmi fejlődés kapcsolatára sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk (176), mint eddig. Az étkezési rendellenességek gyakori következményei a mentális káosz és a zsibbadás. Az az uralkodó nézet, hogy az íz az egészséges útmutató az étrend kiválasztásakor. Ha az egészségügyi törvényeket mindig betartanák, akkor ez a helyzet.
Az íz azonban annyira elfajult a generációk óta fennálló rossz szokások révén, hogy folyamatosan némi káros elégedettséget követel. Mi vezetőként már nem bízhatunk benne. Meg kell tanítanunk a diákokat, hogy ismerjék meg a különféle ételek tápértékét. El kell magyaráznunk nekik a magas kalóriatartalmú és irritáló étrend hatásait, de az elégtelen tápanyagtartalmú ételek hatásait is. A tea és a kávé, a fehér lisztes kenyér, a cukorka, az édesség és a desszert nem biztosítja a szükséges táplálékot. Sok gyenge gyermek, aki nem képes nagyobb szellemi vagy fizikai megterhelésre, elszegényedett étrend áldozata. A megfelelően kombinált gabonafélék, gyümölcsök, diófélék és zöldségek minden tápanyagot tartalmaznak (204), és megfelelő elkészítésük esetén a fizikai és szellemi erőt legjobban megőrző táplálékot biztosítják. Figyelembe kell azonban venni nemcsak az élelmiszer tulajdonságait, hanem a fogyasztónak való alkalmasságát is. Azok az ételek, amelyeket a fizikai munkát végző emberek korlátozás nélkül fogyaszthatnak, nem kedveznek azoknak, akiknek munkája túlnyomórészt mentális. Az ételek megfelelő kombinációja is fontos.
Azok, akiknek ülő munkájuk van, csak néhány ételt fogyasszanak el egy étkezés során. Kerülni kell a legegészségesebb ételek túlevését is. A természet nem használhat többet a test különféle szerveinek felépítéséhez. Amikor kellő figyelmet fordítanak az egészségügyi törvényekre, kevés a szellemi túlterhelés veszélye, bár az úgynevezett kudarc sok esetben a gyomortúlcsordulás az, ami kimeríti a testet és gyengíti az elmét. Válasszunk napi két étkezést, nem pedig háromat. Ha korábban vacsoráznánk, akkor zavarnánk az előző étkezés emésztését. Ha később (177) vacsoráztunk, lefekvés előtt nem emésztettük meg az ételt, és a gyomornak nem volt meg a szükséges pihenése. Az alvás nyugtalan, az agy és az idegek fáradtak, a reggeli étvágya elvész, az egész rendszer hiányzik a felfrissülésből, és nem áll készen egy új nap feladataira. Nem szabad figyelmen kívül hagynunk a rendszeres idő fontosságát az étkezés és az alvás szempontjából. Mivel a testépítés folyamata pihenés alatt zajlik, elengedhetetlen, főleg ifjúkorunkban, hogy rendszeresen és bőségesen aludjunk. (205) Kerülni kell a gyorsételeket.
Minél kevesebb időnk van enni, annál kevesebbet kell ennünk. Jobb kihagyni az ételt, mint elégtelenül enni. Az étkezés ideje legyen a társasági élet és a felfrissülés lehetősége. Mindent el kell oszlatni, ami megterhelne vagy irritálna. Mutassunk bizalmat, kedvességet és hálát minden jó dolog Adományozójával szemben, és a kellemes gondolatfolyam gond nélkül felemel bennünket. A józansághoz és a rendszerességhez való ragaszkodás elképesztő erővel bír. Több mint kedvező körülményeket hoz a kellemes és kiegyensúlyozott természet kialakulásához. Ugyanakkor azt fogjuk tapasztalni, hogy az így megszerzett önkontroll ereje az egyik legértékesebb eszközünk a komoly feladatok sikeres kezeléséhez és a minden emberre váró kemény valóság enyhítéséhez. A bölcsesség útjai "megvigasztalódnak, és minden útja maga a jólét". (Példabeszédek 3:17.) Minden fiatal férfi, aki előtt egy magasztosabb sors rejlik, a királyi koronák előtt vegye figyelembe a bölcs szavaiba rejtett tanítást: ha a te fejedelmeid a maguk idejében esznek, akkor erõért esznek, és nem haragért. ”(Prédikátor 10:17) (178) (206)