Ha a rendszeres sportolás és a cukortagadás ellenére sem tud elveszíteni néhány plusz kilót, akkor valamit rosszul csinál.
Tudja, mely ételek károsak az alakjára és az egészségére?
Rendben van, ha időnként desszert formájában bűnt engedünk magunknak. Néhány ételt azonban végleg ki kell zárnia az étrendből, különösen akkor, ha fogyni próbál.
"Diétás" keksz
Amikor kekszet, gabonapelyheket vagy rizses szendvicseket eszik, a szervezet átalakítja a szénhidrátokat egyszerű cukrokká. A test nem kap tápértéket, csak a cukrot szívja fel. Sok nő azzal a meggyőződéssel nyúl ezekhez a "diétás" ételekhez, hogy helyesen cselekszenek. Azonban ne csábítson félrevezető reklámozással, és figyelmesen olvassa el a termékek címkéit.
Fagyasztott élelmiszer
A friss élelmiszerek fagyasztása érdekében, amelyeket a lehető leghosszabb ideig kell fagyasztani, a gyártók nagy mennyiségű nátriumot adnak hozzá. Ez a tartósítószer visszatartja a vizet a testben, és súlygyarapodást okoz. Ennek eredménye egy haspuffadás és az az érzés, hogy nem lehet fogyni, bármennyire is próbálkozol.
Fitness bárok
Egy másik marketing lépés az egészséges fitnesz bár, amely magas rosttartalommal kecsegtet. A termék azonban nem tartalmazza ezt a szükséges összetevőt. A rost segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert, és fontos a test számára. Próbáljon gyümölcsökből, hüvelyesekből és zöldségekből enni.
Alacsony zsírtartalmú ételek
A probléma az, hogy míg a termelők eltávolítják a zsírt az élelmiszerekből, cukor hozzáadásával kompenzálják. Végül az alacsony zsírtartalmú termék még rosszabb a tested számára, mint egy teljes zsírtartalmú termék. Jobb, ha egészséges zsírokat mérsékelten fogyasztunk, mint alacsony zsírtartalmú termékeket választunk, amelyekből paradox módon hízni fog.
Gyümölcslevek
Még azokban a 100% -os gyümölcslevekben sincs annyi vitamin, mint gondolnád. Ezek leginkább hozzáadott tartósítószerek, fruktóz és gyümölcscukor. Édes ízt hoz létre a gyümölcslevekben és gyümölcslevekben, és a tested nyer belőle. Ezért válasszon egy házi készítésű gyümölcslevet, vagy inkább tiszta vizet.