Te is azok közé tartozol, akik a szellemi dolgozók kategóriájába tartoznak? Az egész napot az irodában tölti, és kidob egy halom papírt és kötelességet? Valószínűleg megfeledkezik a rendszeres étkezésről a kötelességek áradatában. Gyümölcsök és zöldségek helyett sós finomságokkal vagy édes kekszekkel töltik meg. Az eredmény? Fáradtság és gyenge teljesítmény a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt. Ugyanakkor több negatív következménye van - az emésztési problémáktól kezdve a növekvő kilogrammig.

édes


Cserélje az édességeket ropogós dióra!


Tányér keksz és keksz vagy sós csemege helyett próbáljon meg egy tál elé tenni különféle dióféléket. Kíváncsi vagy miért? A magyarázat egyszerű. A dió általában sok tápanyagot tartalmaz. A fehérjék magasan képviseltetik magukat. A B csoportba tartozó vitaminok pótolhatatlan szerepet játszanak az idegrendszer működésében, a diófélék magas E-vitamin-tartalommal büszkélkedhetnek. Az ásványi anyagok és nyomelemek jelentős mennyiségű káliumot, szelént, cinket, magnéziumot és mangánt tartalmaznak. Táplálkozási értéküket növeli a fitokémiai anyagok tartalma.


A dió hatása az emberi egészség egészére


A dió részt vesz a test védekezésének javításában. A pozitív hatás az idegrendszer megfelelő működésének területén bizonyított. Az idegesség, a stressz vagy a depresszióra való hajlam segít elűzni a diót. Nem tudod elaludni az utolsó vérvizsgálat eredményét, amely magas LDL-koleszterinszintet mutat? Csökkentse a megfelelő anyák fogyasztásával. A legújabb tanulmányok a diót rákellenes szerként is azonosították.


Válassza ki a megfelelő anyákat


A dió régiónkban általában kapható. Kár, hogy nem vesszük észre, mennyire értékes ez a diófajta. Ha Ön egyike azoknak a magas koleszterinszintnek, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, vegye fel őket a menüjébe. Nagyon jó hatással vannak az idegrendszer működésére és a máj megfelelő működésére.

Lieska apró mogyoró otthona. Élvezhetjük, hogy a természetben vándorolnak, vagy a kertben termeszthetjük őket. A kompozíció az összes dió kategóriájában az élmezőnybe helyezi őket. Minden diófélére jellemző összetevőket tartalmaznak. Érdemes azonban megemlíteni a magasabb vastartalmat. A szakértők ínyproblémák esetén fogyasztják őket. Egyformán jók a sportolók számára, mert tartalmazzák az izomépítéshez szükséges tápanyagokat.

Valószínűleg a harmadik leghíresebb dió pisztácia. A mi piacunkon pörkölve és sózva kapjuk őket, ami jelentősen csökkenti pozitívumaikat. Az összes dióban található vitaminok és ásványi anyagok hagyományos ábrázolása mellett a pisztácia tartalmaz A-vitamint és ásványi anyagokat, foszfort.

A pantoténsav a B-vitaminok közé tartozik, a második legmagasabb táplálék mogyoró. Valójában a földimogyoró a hüvelyesek kategóriájába tartozik, de hazánkban diónak tekintjük őket. A koleszterinnel küzdő linolsav jelenléte jelentős. Figyelem! Ha a dió főtt és ízesített, akkor pozitívumuk jóval alacsonyabb.