Részvény

Nemrég írtunk egy cikket a test vízvisszatartásáról, és ma nyomon fogjuk követni. Olyan élelmiszerekről lesz szó, amelyek segítenek a test ürítésében. A hidratált test további kilókat ad, duzzanatot és duzzadt hasat okozva. De ha tudja, hogyan kell csinálni, akkor gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a felesleges víztől. Mely ételek szárítják a testet a legjobban?

kiszáradásra

Az elöntött szervezet okai

Vízvisszatartás a testben a fogyás nehéz akadályai közé tartoznak. A víz, amelyet a tested megtart, egyszerűen nem fog fogyni. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb és leggyakoribb okokat.

    túlzott sózás - az áradás legismertebb és egyben legelterjedtebb oka sok cukrot tartalmazó ételek és italok fogyasztása - a cukor is hozzájárul a víz visszatartásához a szervezetben. Ezért a csemegék és az édességek nem megfelelőek. a kálium és a B6-vitamin hiánya az étrendbenalacsonyabb kalciumbevitelbetegség - a nyirokrendszer rossz működése vagy vesebetegség, ezek a vízvisszatartás okai lehetnek, amelyeket diétával nem lehet megoldani. a menstruációs ciklussal kapcsolatos - mivel az ösztrogén és a progeszteron a menstruáció előtt kezd felhalmozódni, ezen hormonok egyike több lehet, mint a másik, és vízvisszatartási problémák merülnek fel. kiszáradás - gyakori hiba, mert az emberek azt gondolják, hogy amikor elárasztják őket, abba kell hagyniuk a vízivást. De az ellenkezője igaz! Fogyasszon eleget, és kövesse az ivási rendet, mivel a kiszáradás még nagyobb vízvisszatartást okozhat. nem megfelelő fogamzásgátlás - Lehet, hogy furcsán hangzik, de bizonyos típusú hormonális fogamzásgátlók valóban vizet tudnak tartani a szervezetben. Leginkább HA típusú fogamzásgátlók. Akkor ezt a fogamzásgátlót egyszerűen ki kell cserélni.

Ha betegség miatt visszatartja a vizet a szervezetben, azt egyértelműen meg kell beszélni az orvossal.

A vízelvezetésre szolgáló élelmiszerek valóban hasznosak?

Tehát, ha a vízvisszatartást nem a betegség okozza, próbáljon meg olyan ételekkel gyógyítani, amelyek garantáltan segítenek. Van is a piacon sok tabletta kiszáradásra, de ez inkább elpazarolt pénz, mintsem segítség. A tablettát mindig jobb természetes módon és az étrend beállításával megoldani. Tehát itt van egy lista a test kiszáradásának legjobb ételeiről:

A petrezselyem jót tesz a test kiszáradásának

Ez a gyökérzöldség tartalmaz flavonoidok, amelyek vízhajtó hatásúak. Egy adagot is tartalmaz C-vitamin, vas, mangán, kálium, foszfor és számos más ásványi anyag. Emellett immunitásunk szempontjából is fontos, serkenti a máj működését és pozitívan hat a húgyúti problémákra. Magnéziumhiány esetén is ajánlott.

Tudta, hogy a petrezselymet a húsral kell a leghelyesebben enni? Köszönöm vízhajtó hatás segít a húgysav kiválasztásában is, amely a hús emésztése során keletkezik. Tehát próbálja meg a köretként a húsnak lecsepegtetni.

Paradicsom

Nemcsak nagyszerű források antioxidánsok, rostok, víz és egyéb szükséges tápanyagok, de nagyszerű segítői is a szervezet kiszáradása. Vízhajtó hatásuk van, és a likopinnak köszönhetően kiválóan működnek a prosztata problémáinál is.

A dinnye egy másik táplálék, amely kiszárítja a testet

Dinnye van bennük magas az A-vitamin, a B-vitaminok, a C-vitamin és más vitaminok és ásványi anyagok aránya. Ezek a vitaminok erősen vízhajtók, ezért ideálisak a test kiszáradásához. Vitaminösszetételének köszönhetően a dinnyét a vesék kezelésére is használják.

Néhány tanulmány még ezt is kimutatja a dinnye jótékonyan befolyásolja a vérkeringést. Az ezekben található rostok segítenek a székrekedésben is, és a magas víztartalomnak köszönhetően a dinnyék segítenek stabilizálni a víz és a só arányát a szervezetben, ami nem kívánt duzzanat esetén nagyon fontos.

Saláta uborka

Több mint 95% vizet tartalmaznak, alacsony a kalóriatartalmuk és van jelentős méregtelenítő hatás. Támogatják a máj, az epehólyag és a belek aktivitását. Ásványi anyagokból származó káliumot és kalciumot is tartalmaz. Az uborkát tartják a legjobb természetes vízhajtónak. Joggal tartozik a test kiszáradására szolgáló élelmiszerek közé.

Spárga

A spárgát úgy tekintik zöldségkirálynő és határozottan a test kiszáradására szolgáló ételek közé tartozik. Kiszárítja, megtisztítja a vesét és így megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól. Sok C-vitamint és ásványi anyagokat, B-vitaminokat tartalmaz, beleértve a folsavat is. 100 g spárga csak 20 kcal-t ad a szervezetnek! A friss spárga elsősorban májusban és júniusban kapható.

Rukkola

Ha az o C-vitamin és béta-karotin, A sült saláta kitûnõben az összes leveles zöldség közül ezek vannak az anyagok. Fogyasztása növeli az étvágyat, segít tisztítja a májat, és különösen segít a méregtelenítésben és a kiszáradásban.

A tea a test kiszáradására is jó

Ahhoz, hogy a kiszáradás valóban hatékony legyen, teákat is adhat az étrendhez, amelyek nagyon jól segítenek Önnek. Ők a legjobbak vízhajtó gyógynövények. A vízelvezetéshez valóban sok tea van, ezért van néhány tippünk az Ön számára. Különösen meg kell említenünk fekete tea, amelynek számos pozitív hatása van.

    Zöld tea - elősegíti a vizeletképződést, így segít eltávolítani a mérgező anyagokat, csökkenti a gyulladást és eltávolítja a visszatartott folyadékokat. Naponta legfeljebb 3 csésze fogyasztható. A cukor helyett mindig adj hozzá mézet a teához. Pitypang tea - Méregtelenítésre és kiszáradásra kiváló. Segít a testnek a felesleges folyadék eltávolításában, támogatja a vese működését és segít a vér tisztításában. Napi két csésze elég - az egyik reggel reggelivel, a másik pedig délután. Sertés tea - A zsurló tele van ásványi anyagokkal, különösen káliummal és magnéziummal. Amellett, hogy remek vizelethajtó és nagyon jó méregtelenítő módszer, helyreállítja az ásványi anyagokat és természetes gyógymódként hat a hasmenés ellen. Malacteát naponta kétszer isznak. Tea nyírfa levelekből - A nyírfák leveleiben gazdag kálium-sók vannak, amelyek vízhajtó hatásúak és segítenek a nehézségben. Csak annyit kell tennie, hogy az étrend-kiegészítőkben leveleket kell keresnie, vagy teát kell főznie. Naponta két csésze ajánlott.

Keresse meg az okot, és osztályozza az ételt az öntözött szervezet kiürítéséhez

A vízelvezetés nem tudomány. Csak adjon hozzá több dehidratáló ételt az étrendjéhez, ne sózzon túl sokat, és hagyja ki a gyorsételeket és az édességeket. Ezért, ha az étrendben nincs ok, az áradás problémáját orvosnak kell kezelnie. Az eredmény centiméterben is fogyás lesz, nincs duzzanat és puffadás érzés. Kiszáradtad már a testedet? Ami neked a legjobban sikerült?