Ha attól is tart, hogy nincs meg a kívánt alakja, vagy lefogy, és az megállt az Ön számára, akkor 4 "dologra" kell figyelni. Nem olyan nehéz támogatni az anyagcserét, de egyre több elemet kell összerakni. Ezeknek a figyelmeztetéseknek köszönhetően körültekintő lesz, és jobban odafigyel magára.
Kevesebbet eszel
Közmondás: a kevesebb néha több, ebben az esetben nem érvényes!
Sokan úgy gondolják, hogy kevesebbet fogyasztva fogyunk. Ez az egyenlet azonban nem érvényes, mert a kevesebb étel és kevesebb kalória kevesebb tápanyagot is jelent, amelyre a fogyás során szükség van. Az ellentétes egyenlet természetesen az ellenkezőjét jelenti, sok ételt, sok kalóriát, így egyértelmű, hogy súlygyarapodás következik be. A kevesebb étkezés lelassítja az emésztést, az anyagcserét és a test globális működését is. A napi többször (4-6 alkalommal) történő evés a siker kulcsa. Kiegyensúlyozott egyensúlyt kell találnia, amely megfelelő tápanyagokat, rendszerességet és megfelelő energiafelhasználást biztosít Önnek. Az egyensúly megtalálása győzelmet jelent.
Az étrend helytelen összetétele
Ha Ön azok közé tartozik, akiket megtéveszt a reklám, és "könnyű" vagy zsírtalanított termékeket vásárol, akkor nem jó ...
Sok embert megkísértenek a zsírtalanított és a cukrozatlan termékek, hogy csökkentse a kalóriákat ... A fogyás során zsírra és szénhidrátra van szükséged, csak egészségesnek kell lennie. Soha ne fogyjon a fő tápanyagok (zsírok, fehérjék, szénhidrátok) fogyása alatt vagy fogyás nélkül, válasszon alacsony zsírtartalmú vagy félzsíros termékeket. A fogyás során zsírra is szükség van, de inkább a növényi zsírokat és a halakat. A cukormentes ételek azért is félrevezetőek, mert mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek végül még a fehér cukornál is rosszabbak. Kerülje a mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételeket.
Nincs mozgás
Mozgás nélkül nem fog működni, bármennyire is próbálkozol…
A testmozgásnak része kell lennie az életének, nemcsak a fogyás során. Nem kérdés, hogy minden nap 2 órát kell edzőterembe járnia. Ha Ön olyan ember, akinek ülő munkája van és nincs célzott testmozgása, akkor elég lesz elkezdenie, ha 2–4 alkalommal gyakorol hét, fél hét után. óra (legalább egy gyors séta). Ez már pozitív hatással lesz a testedre és a fogyásra. Idővel újabb tevékenységeket vagy gyakorlatokat találhat, amelyek növelik az izomépítés és a fogyás intenzitását, rendszerességét, valamint hatását. Ne felejtsük el azonban az ivási rendszert és a minőségi ételeket.
Idegesség, elégedetlenség
A stressz, az idegesség, a csalódás és a helytelen hozzáállás a fogyás és általában az egészségi állapot „lassítói”.
Ha nem örül a fogyás, az életmód, a testmozgás folyamatának, akkor a hatás lényegesen kisebb vagy inkább látható lesz. Csak akkor lesz jobb és gyorsabb a hatás, ha valóban helyes, vagyis pozitív hozzáállást tanúsít. Tudnunk kell, hogy a pozitív gondolkodás nemcsak a hangulatunkra, hanem az egészségünkre és a megjelenésünkre is kihat. Milyen vagy, amikor sírsz és aggódsz, és hogy nézel ki, amikor nevetsz vagy mosolyogsz? Ne becsülje alá a pozitivitást és az örömöt, ez valóban hatással van az egészségére és a megjelenésére is. Gyakorolsz, fogysz vagy egészségesen táplálkozol magadért, a jólétedért, ezért jó hangulatban és kitartással haladj érte.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"
- Egészségének érdekében azonnal ki kell dobnia ezeket a dolgokat a háztartásából - Dobré noviny
- Ezek a háztartási cikkek veszélyeztethetik egészségét. Használja őket körültekintően, naponta!
- Korábban természetesnek vettem ezeket a dolgokat, de ma már tudom, hogy jobban értékelnünk kell őket
- Nyomja össze ezt a 4 pontot, és gyorsítsa fel az anyagcserét és gyorsan fogyjon
- Thermo derék fogyáshoz; Szépség szépség