Túlsúly. Kellemetlen szó, különösen, ha lényegében minket érint. Regényeket írtak le annak okairól, és jó tanácsokkal vagy diétákkal rendelkező oldalak is körülvennék a világot.

lehet

2006. február 28., 7: 46-kor Korzár, Jaroslava GAJDOŠOVÁ

És mégis tömegek küzdenek a súlyfelesleggel. Nem mondunk semmi újat, ha kijelentjük, hogy csak egy van aláírva nagyobb súly alatt. Rossz életmód - sok étel és kevés testmozgás. Bár néha nem kell kevesebbet enned, csak jól.

A túlsúlyt különféle tényezők írják elő. Élesztő, mikroorganizmusok is okozhatják, amelyek általában megtalálhatók emésztőrendszerünkben. Normális körülmények között a bélflóra körülbelül egytizedét teszik ki, de néha szaporodnak és patalivá tesznek minket. Arra kényszerítenek, hogy együnk édes és egészségtelen ételeket, amelyek szó szerint erjednek bennünk, és egyre növekvő zsírpárnákat eredményeznek. Az élesztő szaporodhat a szervezetben, például antibiotikumokkal történő kezelés után, vagy miután más módon károsítjuk a belső környezetünket. Például, ha túlzásba vesszük az étrendet, vagy rossz étrenddel előételezzük az emésztőrendszert. Ezután a belek finom egyensúlya megszakad, és ennek eredményeként az élesztő túlnövekszik. Csak tájékoztatásul - számuk húsz perc alatt megduplázódhat optimális körülmények között. És semmi másra nincs szükségük, csak hőre, nedvességre és cukorra.

A cukrok az ideális táptalajok az élesztő számára. Nem érdekli őket, hogy fehér vagy szőlőcukor. Ezért szeretik az édes gyümölcsöt, de a fehér lisztet is, amely fehér kenyeret, pizzát vagy tésztát, vagy burgonya vagy rizs összetett cukrokat tartalmaz. Ezért, ha az élesztő okozza a túlsúlyt, kerülje a cukrok bármilyen formában történő fogyasztását. Másrészt a barátaid az ellenük folytatott harcban teljes kiőrlésű termékek, hidegen sajtolt olajok, zöldségek és húsok lesznek, amelyeket azonban jól kell fűszerezni. Az élesztő eltávolítását elősegítő fűszerek például a kakukkfű, az oregano, a rozmaring, a majoránna, a gyömbér vagy a zsálya. A hagyma és a fokhagyma is segít, a szegfűszeg és a fahéj is jó.

Mit ne egyél
- Cukor (édességek, sütemények, sütemények)
- édesített italok
- édes gyümölcsök
- fehér liszt
- zöldségkonzervek
- fekete tea
- kávé
- alkohol

Egyél és igyál takarékosan
- száraz bor
- krumpli
- rizs

Megfelelő ételek
- hús (a sertéshús kivételével),
- tojás
- túró
- különféle zöldségek
- savanyú cabagge
- a gyümölcs citromból - grapefruit, savanyú alma és körte
- hínár
- növényi olajok
- diófélék
- aromás és fűszeres típusú fűszerek