trend
Az egészség a második prioritásom - közvetlenül a kapcsolatok után. Enélkül az életminőség gyorsan romlik. Nélküle nem tudunk jól vigyázni magunkra, korlátoltak vagyunk. Kívánunk egészséget a különféle ünnepek alkalmából. Ki ne akarna egészséges lenni?

Ezt mind tudjuk nagyban befolyásolhatjuk az egészséget. Manapság egyre több olyan egészségügyi probléma és különféle betegség fordul elő, amelyeket nem megfelelő életmóddal okozunk. Egészségünknek ez a része a kezünkben van. Miért emlékszel csak akkor, amikor "mögöttünk ég"?

Rendben. Egészségesek akarunk lenni, akarunk, akarunk, de ahogy Exupéry mondta, a terv nélküli cél csak kívánság;). Anélkül, hogy észrevennénk, hogy valóban egészségesek akarunk lenni - nemcsak most, hanem később is, olyan döntéseket hozunk, amelyek nem vezetnek egészséges egészséghez.

Mi is pontosan az egészség? Különböző meghatározások léteznek, de ebben a cikkben kettőre fogok támaszkodni.

  1. Az egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, nemcsak a betegség vagy a gyengeség hiánya - a wellness
  2. Az egészség a jó fizikai és mentális állapot, a társadalmi szerepek jó ellátásának képessége és a társadalom által az emberre háruló feladatok

Az egészségnek segítenie kell mindazon feladatok teljesítését, amelyeket az élet hoz számunkra. Elég energiánk kellene. Nemcsak testileg és mentálisan, hanem társadalmilag is egészségesnek kell lennünk. Ebből logikusan arra következtethetünk, hogy a jó kapcsolatok hozzájárulnak az egészséghez is. Végül is az ember társadalmi lény, nem élhet egyedül. Nem arról beszélek, hogy az ember nem tud vigyázni magára, hanem arról, hogy emberek között kell élnie. Legyen teljes kapcsolata.

Úgy érzem, hogy az egészséges életmód az utóbbi időben trenddé vált. Mindenki fut, tornázik, biotáplálékot vásárol és különféle táplálék-kiegészítőket eszik. Körülbelül fél éve kezdett jobban érdekelni az egészségem. Rájöttem, hogy már nem akarok egyesével lefeküdni. Nem akarom lassúnak érezni magam. Jobb formában akarok lenni. Olyan ételt akarok adni a testemnek, amely táplálja és nem pusztítja el. Lelkileg is jól akarom érezni magam. Szeretném megtapasztalni a jelen teljes pillanatait - akár pozitívan, akár negatívan értékelik őket. A legkisebb dolgokat is szeretném élvezni.

Az egészség szükségszerűvé vált számomra. Lehet, hogy ez egy trend, de egyben az egyik legalapvetőbb szükséglet is. Ne hagyjuk figyelmen kívül!

Egészséges életmód egyáltalán nem könnyű: / … Ez nem csak a jó információk hiánya (rengeteg különböző forrás szól arról, hogyan lehet lefogyni stb.), De - ha nem akarok fogyni, akkor biztosan nem fogok enni és mozogni ahogy teszik). Ez is a fegyelemről szól. Csodálom azokat, akik beszélgetnek és tartanak. Határozottan nem tartozom közéjük. Megértettem, hogy sok helyes szokást ki kell alakítanom és meg kell szabadulnom a helytelenektől. A szokások megkönnyítik (vagy megnehezítik) az életünket. Ha van szokása, nem gondolkodik azon, hogy van-e biciklije vagy sem. Csak nem lehet:)!

Hoztam egy példát az italokra, mert ez már szokásom. Egyszer olvastam valahol, hogy 100-szor meg kell ismételnünk valamit a szokás kialakításához. 1.1-től nem iszom édesített buborékitalokat. 2018 (kiránduláson csak egy csésze kofola volt nálam - végül is nem vagyok krupié). A korai keléssel rosszabb. Nem kell korán kelnem, de szeretnék. Eddig csak egy hónapot és negyedet csináltam. Amikor ez a szokásom megtörténik, írok róla egy cikket:). Áprilisban végül néhány év után elkezdtem futni. Az ételekkel a legnehezebb. Ha nem készítek előre tervet arra, hogy mit fogok enni, és nincsenek hozzá hozzávalóim otthon, akkor az első dologért nyúlok, amit meglátok a hűtőben.

Miért beszélem ezt az egészet? Mert mindannyian tudjuk, mi a bajom, és azt is, hogyan lehet megoldani. A megoldás soha nem egyszerű, bár gyakran nyilvánvaló. Például amikor nehéz napja van, szinte lehetetlen valami pozitívat találni és hálás lenni érte. Saját tapasztalatomból azonban tanúbizonyságot tehetek arról, hogy a legkisebbekért is hálásnak tanulni a legrövidebb út az optimizmus és a jó hangulat felé.!

Különböző szempontokból mehetünk "egészségre". A szervezet regenerálása (alvás, pihenés), étrend, ivási rendszer, mozgás, gondolkodás, kapcsolatok, stresszkezelés,… Sok téma. Mindegyikkel külön foglalkozom külön cikkekben. E cikk célja felhívni a figyelmet az egészséges életmód fontosságára, hogy nagyrészt a saját kezünkben van és hogy végre elkezdesz szisztematikusan dolgozni rajta:).

Sok merész döntés és kellemes pillanat!