- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Kb. 2 hét alatt lefogytam, 2,2 kg és 4 centiméterrel a csípőtől és körülbelül 2 cm-re a combtól. melyek a nagy problémám = (a combom hátsó része a fenekem alatt nagyon nagy = (a combom 60 cm, és szeretnék legalább 54-et, mint általában. de nem tudom, mit tegyek, hogy lefogyjak) combok és erősítsd meg. kérlek írd meg nekem az eredményeidet és tanácsold, mi a leghatékonyabb
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
daniela. Rendben köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ok a kerékpározás tazsi szinten más, mint általában a kerékpározás - nem említettem a tazsi szintet. Természetesen fogyáskor kisebb terheléssel mindent hosszabb ideig kell elvégezni, ill. több ismétlés kisebb terheléssel.Véleményem szerint teljesen rendben van, ha valaki elmegy tornázni az edzőterembe, aztán elmész 20 perc kardióra . nem mindenki szereti a futást, és egyébként is jólesik fogyni.
másrészt szeretek futni, és azt hiszem, hogy rögtön utána megnőttek az izmaim a lábamon: D Nem kicsit extrém, de nagyobbak, de nem bánom:) a lábam összességében jobb alakú.
Mindenesetre az izmok azért fontosak, mert nélkülük nem lesz képes zsírégetésre, ezért arra a következtetésre jutnék, hogy a kardio + erőedzés a legalkalmasabb a fogyáshoz, és mindkettő egyformán fontos./+ étel /
És Smiley, szerintem boldog lehetsz;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
smajliQa. nem, nem vagy egyedül. Nekem is csak 55 cm van a legszélesebb. Szóval vannak olyan lábaink, mint Hastrman: DDDD .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Arról beszélek, hogy csak a testmozgás nem "csökkenti" a lábát, ahogy gondolja. először hadd kezdjen el futni engedjük el, majd hagyjuk, hogy gyakorlatokkal alakuljon ki és oldódjon meg, de csak gyakorlatokkal nem csökken.
és nem tudom, miért kellene senkit zavarnom, ha nehezebb szinten fogsz biciklizni, hidd el, hogy megnő a combod, ezt magam is bizonyítékul látom, és nem csak a nők tanulságait tanultam magazinok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bulbasaurko te hol érezted mit csinálsz itt ? Az izmok megerősítésével függ az ismétlések számától és a súlyától. Az aerob tevékenységek során a zsírt elégetik, de ez nem azt jelenti, hogy nincs szükség aktív erősítésre! Az étrendem nagyon fontos itt. A combokon harapja a készüléket gördülékenyen, majd kenje be a testkrémet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de a legszélesebb helyen 51,5 van, szóval mondhatok-e egy ilyen számról, hogy nekem megfelelő a combom? mert valószínűleg már nem leszek kisebb, mert sportos lábaim vannak, vannak izmaim. Angol fordítás:.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bulbasaurko . véleményem szerint túlozol és megijeszted az ismeretleneket a testedzéstől.
Smiley, a combot a legszélesebb ponton kell mérni, mint a test minden részét:-)
Néha fel és le is mértem. de fontos megjegyezni a helyet: DD
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
baba és hol méred a combjaidat? most fent ? vagy középen?, vagy a legnagyobb helyen keresztül az izom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
testének egyetlen része sem fog zsugorodni a gyakorlatokkal. A gyakorlatok csak a test formálására, vagy a narancsbőr vagy a lágyság elvesztésére szolgálnak, de nem fogyásra. nincs helyi fogyás. mindegyik másképpen van kialakítva, egyiknek nagy a combja és egy kis végbélnyílása, vagy megint egy nagy hasa és kis combja. ha valaki "visszahúzni" akar valamit, akkor aerob gyakorlatokra és nem erősítésre van szüksége. gyakorlatok mellett pl. futás/úszás/kerékpározás csak alakításhoz, hogy ne csak a megereszkedett bőr maradjon. vigyázzon a kerékpározásra, ettől a lábak nőnek - az izmok által, de a kerület nem csökken, csak a zsír vs. izmok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérlek, tudd, csak száz combot szeretnék elveszíteni, és nem híznék az izmokon, mert akkor még kövérebbek, nemde ?! Mert nem akarok étrendet változtatni, vagy sem, mert nem nem akarom megváltoztatni az étrendemet, mert máshol szegény vagyok, ezért valahogy adnia kell)