Ez a kellemetlen kozmetikai probléma életkortól függetlenül érinti a túlsúlyos hölgyeket, a karcsú lányokat, de az élsportolókat is (hozzáteszem, hogy a férfiakat is, de ezt a cikket nem ennek a cikknek szenteltük). Tudja meg, miért kezd kialakulni ez az egyenetlen rögös felület a bőr alatti szövetben, és kezdje el fokozatosan eltávolítani azt. Itt az ideje megváltoztatni egy kedves hölgy életmódját…
Mi a cellulit?
Bár a vizuális cellulit problémának tűnik, különösen a túlsúlyos és elhízott nők számára, ez nem egészen így van. Még a karcsú nőknél is, akiknek viszonylag alacsony, sőt optimális a szubkután zsírszintje, problémát okozhat a narancsbőr. A kifejezés a latin "cellulitis" szóból ered, ami "sejtgyulladást" jelent. A laikus "narancshéj" név meglehetősen találó, pontosan jellemzi a narancsbőrben szenvedő személy bőrének megjelenését. Az alternatív orvoslás a salakanyagok szövetekben történő felhalmozódásaként írja le. Ezek a szennyeződések csapdába esnek a zsírsejtek és a zsákokban lévő szalag között.
Hogyan képződik a narancsbőr?
A cellulit egy olyan folyamat eredménye, amelynek során a "csapdába esett" zsírok készleteit nehéz felszabadítani a bőr alatti szövetekből, ezáltal kifejlesztve és utánozva az elhízást. Az érintett területeken a zsírsejtek durva szőlőfürtökké egyesülnek, összenyomják az ereket, és a bőr felső rétegeire is rányomódnak. A romlott véráramlás egyrészt megakadályozza a fontos tápanyagok ellátását a sejtekben, másrészt lelassítja a nyirokrendszer által a salakanyagok kiválasztódását. A zsírsejtekben ezek az anyagcsere-termékek megmaradnak, ami térfogatuk növekedését eredményezi, amely végül a bőr felszínén tükröződik. Ennek eredményeként nem esztétikus mélyedések és dombok hasonlítanak a narancshéjra.
A narancshéjat nagyrészt a víz okozza, de a zsír és salakanyagok, amelyek az ínszalag rostjai közötti résekben helyezkednek el, fontos szerepet játszanak. A letelepedést a nyirokerek elégtelen működése és a rossz véráramlás okozza, ami a rossz életmód következménye.
Ennek a folyamatnak az okai:
- főként félkész termékekből álló alultápláltság (egyszerű cukrok és egészségtelen zsírok kombinációja)
- túl drasztikus (alacsony kalóriatartalmú) hosszú távú étrend - a test ellenáll az "energia összeomlásának" azáltal, hogy az anyagcserét a zsírégetésről a zsírraktározásra váltja
- lelassult az anyagcsere a 2. pont következtében, ill. kor
- hormonális változások, ill. egyensúlyhiány a hormonrendszerben
- kiszáradás
- a fizikai és fizikai aktivitás hiánya
- diszfunkció, ill. nyirokrendszeri elégtelenség
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
- A kutatás összefüggést mutatott ki a szervezet szennyezettsége és az iparilag feldolgozott élelmiszerekből (félkész termékek) származó cellulit képződése között. Ezeket közvetlenül "tömik" egyszerű cukrokkal, alkalmatlan zsírokkal és különféle adalékokkal - színezékekkel, aromákkal stb.). Mindezek hozzájárulnak a toxinok és az emésztetlen metabolitok felhalmozódásához. Ezért kerülje az alkoholt, a dohányzást, a túlzott koffeint, az olyan rágcsálnivalókat, mint a majonéz, a kész salátaöntetek, a ketchup, a telített zsírokban gazdag étrend, például a sült ételek, ne használjon égett olajat, korlátozza az állati zsírokban gazdag étrendet, ne rejtett zsírokat fogyasszon olyan ételekben, mint a kolbász, fagylalt, csokoládé, keksz, pálca, burgonya chips, fehér kenyér, gyorsétterem. Egyél sok friss zöldséget és megfelelő mennyiségű gyümölcsöt. Jelentősen növelheti ezt a jövedelmet, ha "turmixokat" iszik.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet a fő 3 makrotápanyag (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) szempontjából, de ne legyen túl kalóriaértékű sem. A hosszú távú drasztikus étrend inkább ront, mintsem javít a helyzeten. Az alkalmi "éhezés" vagy az ismert 12-18 órás "koplalás" nagyon hasznos a szubkután zsírégetés megindításához. De nem szabad napokig éhen halni! A test elkezd védekezni - blokkolja az energiatartalékok (zsír) felhasználását, és elkezdi használni izomtömegét! És ez a folyamat visszafordíthatatlan a nők számára…
- A 2. pont végeredménye az anyagcsere lelassulása. Ez az életkorral is megtörténhet, mivel az esszenciális hormon, az ösztrogén szekréciója csökken. A test ösztrogénje felelős a zsírsejtek lebontásáért
- Fogamzásgátlóval vagy hormonpótló terápiával hormonális egyensúlyhiányt is okozhat.
- Fontos a napi 2,5 - 3 liter elegendő folyadékbevitel. Ha nem szokott elegen inni, fokozatosan növelje az ivott víz mennyiségét, hogy ne terhelje a vesét. A tiszta víz mellett méregtelenítő teák is alkalmasak. A máj méregtelenítő tevékenységét Pestrec mariánsky, a Chaluha bubbé tea adja. A táplálék-kiegészítők közül kiválóan tisztítható a Yucca, amelynek hatóanyagai a szaponinok „zsírtalanítják” és megtisztítják a bélnyálkahártyát a lerakódásoktól, ezáltal jelentősen javítva a tápanyagok véráramba jutását.
- Mozgás nélkül egyszerűen nem fog működni. Tartsa formáját a súlyzós edzés, a súly, az intervall kardio edzés (HIIT) és a jóga kombinációjával. powerjogou. Ez utóbbi jelentősen elősegíti a nyirokrendszer keringésének elindítását. Ez a legfontosabb a cellulit megszabadulásában. Miért?
- A nyirokrendszer megfelelő működése nagy szerepet játszik a toxinok kiválasztásában. A nyirok a nyirokcsomókon keresztül terjed a testen, amelyek első szűrőként szolgálnak. Elkapnak néhány szennyeződést, a nyirok többi része továbbjut a májba és a vesébe. Így működik mindaddig, amíg helyes életmódot követünk, egészségesen táplálkozunk és mozogunk. A toxinok életünk normális része, de nem szabad elárasztanunk testünket a fenti tevékenységekkel. Hacsak nem rendszeresen "stimuláljuk" nyirokkeringésünket testmozgással vagy nyirokelvezetési masszázsokkal, a toxinok a testben maradnak és főleg a nyirokcsomók közelében halmozódnak fel. A testmozgás hiánya, az egyoldalú megterhelés, az izmok legyengülése a leggyakoribb oka az elégtelen nyirokelvezetésnek és a toxinok felhalmozódásának a szövetekben.
A narancsbőr elleni küzdelem türelmet és erős akaratot igényel. Ujjait keresztben tartom érted .