jobban

Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség. Ez a hivatalosan agyi rendellenességnek 1 minősített állapot egyesek számára áldás, mások számára átok lehet.

Az Egyesült Államok Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézete (NIMH) elmagyarázza, hogy az állapotot a figyelmetlenség és az impulzivitással járó hiperaktivitás modellje jellemzi, amely akadályozza a működését vagy fejlődését.

Az ADHD tipikus megnyilvánulásai

Általában csak "ADHD" -nek hívják (mert kinek van figyelme az összes többi szó kimondására?) És ennek a viselkedésnek a fő meghatározása a következő:

Figyelmetlenség: az ember elmenekül a feladat elől, nincs kitartása, gondjai vannak a fókuszáltság megőrzésével és rendezetlen. 1

Hiperaktivitás: a személy azt a benyomást kelti, hogy állandó mozgásban van, még olyan helyzetekben is, amikor ez nem megfelelő; vagy nagyon ideges, még mindig játszik valamivel, vagy sokat beszél. 1

Impulzivitás: a személy hirtelen cselekményeket követ el, amelyekre csak gondol, és nem gondol rájuk, és amelyek potenciálisan nagy kárt okozhatnak; vagy azonnali jutalomra vágyik, vagy nem képes elhalasztani az elégedettséget. 1

Azoknak a gyermekeknek, akik nem illenek olyan környezetbe, mint a hagyományos oktatási intézmények, az ADHD átok lehet.

Érdekes módon az ADHD áldásnak bizonyult az olyan olimpiai győztesek számára, mint Shaun White snowboardos, Bode Miller lesikló és Michael Phelps sztárúszó.

Ezeknek az amerikai olimpikonoknak a figyelemreméltó teljesítményéről írva Garret LoPorto azt kérdezi: „Miért tűnik az olimpiai szupersztárok egyedi tulajdonságai az ADHD tüneteinek is?

Kiderült, hogy a hiperaktivitás, az izgatottság, a gondtalanság, az ellenállás és az impulzivitás keresése, az ADHD összes fő tünete, nyerő környezetet nyújt, amely átlagon felüli képességeket ad ezeknek a sportolóknak a versenyzésben. ”2

Míg White, Miller és Phelps elég szerencsés volt, hogy olyan környezetben nőttek fel, ahol családjuk segített tehetségeik rendhagyó módon történő irányításában, sok ADHD-s gyermek és felnőtt küzd azért, hogy könnyen túlélje, miközben a hagyományos, szoros társadalmunk korlátai között mozog.

Az Egyesült Államok Mentális Egészségügyi Intézete szerint az ADHD-kezelés magában foglalja a gyógyszerek beadását, pszichoterápiát, oktatást vagy képzést, vagy ezek kombinációját.

Sokan - csalódottan a folyamatos szervezettség és az egyszerű beilleszkedés érdekében - más megoldásokat keresnek, beleértve a táplálék-kiegészítőket is.

A kutatók megvizsgálták számos kiegészítés lehetséges szerepét az ADHD tüneteinek kezelésében.

Annak a megállapításnak az alapján, hogy az ADHD-s betegeknél csökkent a D-vitamin, a cink, a ferritin és a magnézium szintje, az Arizonai Egyetem és a chicagói Mercy Gyermekkórház egy csapata áttekintette az említett vitaminok és ásványi anyagok szintjének táplálkozási hiányosságairól és ezek összefüggéséről szóló irodalmat. az ADHD-val.

Magasabb céljuk az volt, hogy tanácsot adhassanak a klinikusoknak a megfelelő laboratóriumi szűrési módszerek kiválasztásában az ADHD-nek megfelelő tünetekkel küzdő gyermekeknél. 3

Mit találtak ki? Az alábbiakban összefoglaljuk a vizsgált vitaminokat és ásványi anyagokat:

CINK: A cink fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében. Megállapították, hogy az ADHD a haj, a plazma, a szérum és a vizelet cink alacsonyabb szintjével jár.

Bár a cink-kiegészítők hatékonysága nem teljesen világos, bizonyítékok támasztják alá azt az állítást, hogy sok gyermeknek még a fejlett országokban is optimálisnál alacsonyabb a cink-bevitele ...

A plazma vagy a szérum cinkszintjének (rövid távú cink állapotra utaló) vagy a cink (hosszú távú cink állapotra utaló) ellenőrzése megfelelő lehet azoknál az egyéneknél, akik nem reagálnak a hagyományos ADHD kezelésre, és azokban a populációkban, ahol a cink nagyobb kockázattal jár. hiány (pl. vegetáriánusok).

Biztonságos és költséghatékony beavatkozásként a cinket ajánlották az ajánlott napi bevitel (RDI), ill. az ajánlott táplálékdózis (RDA) az ásványi anyagokat tartalmazó kiegyensúlyozott vitamin és étrend-kiegészítő részeként. 3

A cink ajánlott bevitelével és annak lehetséges táplálékforrásaival kapcsolatos tanácsokat lásd az 1. sz. 4 vagy szintén ez a cikkünk, ahol részletesen kidolgoztuk ezt a kérdést.

MAGNÉZIUM: Előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy a hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelmetlenség tüneteivel rendelkező betegek egy részének magnéziumhiánya lehet.

Nem világos, hogy ez csak a világ bizonyos területeire vonatkozik-e. Egyeseknél nagyobb a magnéziumhiány kockázata (pl. Csökkent étvágyúak vagy protonpumpa-gátlóként ismert gyógyszereket szednek).

Az ADHD tüneteiben szenvedő egyéneknél, ahol a magnéziumhiány klinikai gyanúja merül fel, a klinikusok fontolóra vehetik az RBC-mag szintjének mérését. 3

A magnézium ajánlott bevitelével és annak lehetséges táplálékforrásaival kapcsolatos tanácsokkal kapcsolatban lásd a 2. számú linket. 5. cikk (5) bekezdése vagy a fent említett cikkünk.

D-VITAMIN: Jelenleg nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek gyermekeknél szednék a D-vitamint az ADHD kezelésére, de két tanulmány ADHD-s egyéneknél alacsonyabb D-vitamin-szintet mutat.

A D-vitamin receptorok az agy főbb területein találhatók, amelyek részt vesznek az ADHD-ban, és egyre több kutatás bizonyítja ennek a vitaminnak az agy fejlődésében betöltött jelentőségét.

A klinikusok fontolóra vehetik a 25-OH D-vitamin szintjének mérését néhány, az ADHD tüneteiben szenvedő egyénnél, különösen azoknál, akiknél más kockázati tényezők vannak

A D-vitamin ajánlott bevitelével és annak lehetséges táplálékforrásaival kapcsolatos tanácsokat lásd az 1. sz. 6. cikk (6) bekezdés.

VAS: Bár egyes tanulmányok alacsonyabb ferritinszintet mutattak ADHD-s gyermekeknél, más vizsgálatok nem találták ezt a kapcsolatot; a jelenlegi eredmények ezért következetlenek…

[Azonban] tanulmányok 44% -ra becsülik a nyugtalan láb szindróma (RLS) vagy annak tüneteinek előfordulását ADHD-ben szenvedő betegeknél…

Az RLS-ben szenvedő és alacsony ferritinszintű (kevesebb, mint 40 ng/ml) gyermekeknél a vaspótlás hatékonynak bizonyult az ADHD tüneteinek javításában egy kis nyílt vizsgálatban.

A magas komorbiditás miatt az ADHD tüneteiben szenvedő gyermekeket RLS-re kell vizsgálni, és mérlegelni kell a szérum ferritin mérését az RLS-ben szenvedőknél. 3

A vas ajánlott bevitelével és annak lehetséges táplálékforrásaival kapcsolatos tanácsokat lásd az 1. sz. 7 (7).

Összegzés

Tehát, amint az várható volt, a csapat nem talált bizonyítékot arra, hogy csak egy vitamin vagy ásványi anyag adását támogatná az ADHD egyedüli kezeléseként.

Ugyanakkor kijelentették, hogy a kiegészítők beadása javíthatja a kezelési reakciót és az általános jólétet, különösen azoknál, akiknek hiányoznak ezek az anyagok.

Bár a tápanyaghiányos ADHD tünetekkel küzdő gyermekek százaléka nem egyértelműen egyértelmű, a meglévő szakirodalom szerint az ADHD-s gyermekek egy részének fennáll a táplálékhiány kockázata, ami szerepet játszhat a tüneteknél.

Az ADHD tüneteiben szenvedő gyermekeknél a klinikusoknak azt javasoljuk, hogy ellenőrizzék étrendjük előzményeit, vegyék figyelembe a cink, magnézium és D-vitamin hiány kockázati tényezőit, és rendeljenek teszteket a vörösvértestek magnéziumának, a 25-OH D-vitamin, a ferritin és szérum cink, adott esetben. 3

A legfontosabb azonban az, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a lehetséges tápanyaghiány ellenőrzéséről, és hogy van-e értelme táplálék-kiegészítők hozzáadásán gondolkodni.

Az Országos Mentálhigiénés Intézet a következő tippeket ajánlja gyermekeknek és felnőtteknek is, hogyan lehet szervezett maradni egy olyan világban, amely nem becsüli meg egyedi tehetségüket.

Tippek az ADHD-ban szenvedő gyermekek és felnőttek szervezetben maradásához

Gyermekek

A szülők és a tanárok segíthetnek az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek a szervezettségben, és az alábbi utasításokkal követhetik az utasításokat:

  • A rutin és az ütemezés betartása Kövesse mindennap ugyanazt a rutint, a reggeli felkeléstől az ágyba kerülésig. Beleértve a házi feladatokra, a szabadtéri játékra és az otthoni tevékenységekre szánt időt. Hagyja a menetrendet a hűtőszekrényben vagy a konyhában lévő hirdetőtáblán. Írja meg a menetrend módosításait a lehető leghamarabb.
  • A mindennapi dolgok szervezése. Legyen helye mindennek, és hagyjon mindent a helyén. Ide tartoznak a ruhák, a hátizsákok és a játékok.
  • Szervezők, naplók és jegyzetfüzetek használata. Használja a szervezőket az iskolai kellékek és kellékek tárolására. Hangsúlyozza gyermeke számára annak fontosságát, hogy megjelölje feladatait és hazahozza a szükséges könyveket.
  • Mindig világos és következetes kifejezés. Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek olyan szigorú szabályokra van szükségük, amelyeket megértenek és betarthatnak.
  • Dicséret vagy jutalom a szabályok betartásáért. Az ADHD-ban szenvedő gyermekek gyakran kapnak kritikát, és elvárják. Figyelje meg a jó viselkedést és dicsérje meg.

Felnőttek

Az ADHD-ben szenvedő felnőtteket szakmai tanácsadó vagy terapeuta konzultálhatja életének szervezésével, például: 1

  • Kövesse a szokásos eljárásokat
  • A különféle feladatok és tevékenységek listájának elkészítése
  • Az események megtervezéséhez használja a naplót
  • Referencia jegyek használata
  • Különleges hely kiosztása kulcsok, számlák és dokumentumok számára
  • Bontsa le a nagy feladatokat könnyebben kezelhető kisebb lépésekre, hogy a feladat egyes részeinek teljesítése a teljesítmény érzését keltse