legnépszerűbb

Részvény

Néhány évvel ezelőttig a jóga szó egyszerűen egyfajta gyakorlatot jelentett, amelyben testét gyakorolja és megnyugtatja elméjét. Ma már nem tenne egy szót sem egy jóga stúdióban. A jógának több alapvető típusát ismerjük, mindegyiknek valami más célja van. Elkészítettük Önnek a legnépszerűbb jógatípusok listáját, amelyek rajongói szerte a világon. Mondja el nekünk a cikk végén található közvélemény-kutatásban, amelybe belekezd!

Hatha

Valószínűleg nem lenne helyénvaló ezt a cikket a legalapvetőbb jógatípussal kezdeni, amely a Hatha. Minden más típus tőle származik, így könnyen nevezhetjük minden kocogás anyjának. Alkalmas kezdőknek, és ennek köszönhetően elsajátíthatják azokat az alapvető pozíciókat, amelyekre szükségük lesz egy másik, fejlettebb jógához.

Érdekelni fogja

Mi segít megsavanyítani a testet: Ez hatékony és különösen olcsó segédanyag

    71 10
  • 2019.08.17

Háziasszonyok, vigyázzatok! Tudja, mit takarítson otthon minden nap?

    34 4
  • 2019.08.17

Vinyasa

A Vinyasa jóga szó szerint mozgásban lévő meditáció. Arra összpontosít, hogy összehangolja a mozgást a légzéssel, és egy kicsit a gyakorlók pulzusának növelésére. Mondhatnánk, hogy ez a jógatípus még mindig folyamatos gyakorlat, de mindenképpen tapasztalattal kell rendelkeznie az alapvető jógapozíciókról, mielőtt elkezdené a Vinyasát.

Ashtanga

Az ashtanga olyan emberek számára való, akik szeretik az irányítást. Semmi sem lepi meg őket vele. Ez egy folyamatosan ismétlődő gyakorlatsor, így pontosan tudni fogja, mi folyik itt. A világ minden táján gyakorolják, így ennek köszönhetően békésen és a trópusokon nyaralhat a jógában, és egy nyelven fog beszélni a helyiekkel. Mivel ez a Vinyasa variációja, a mozgást szinkronizálja a lélegzetével is.

Forró jóga

Régiónkban forró jógának hívják, másutt megtalálhatja Bikram néven is. Ez a jóga, amelyet egy körülbelül 40-42 Celsius fokig melegített helyiségben gyakorolnak. Nehéz kondicionálni, és egyáltalán nem ajánlott azok számára, akiknek vérnyomás- vagy szívproblémái vannak. Ebben a jógában logikusan és erősen izzad.

Erőjóga

A dinamika a második neve. Igen, ez a hagyományos jógán alapuló erőjóga, ami a pozíciókat illeti, de az óra végén úgy fogja érezni magát, mint a minőségi kardió edzés után. Az erőjóga a testedző mentális és fizikai képességeinek fejlesztésére összpontosít, valamint a kalóriák elégetésére is. Ez az egyik leglátogatottabb jógatípus Szlovákiában.

Yin jóga

Egészségügyi jógának számít, és olyan emberek számára készült, akiknek lassítaniuk kell a gyakorlat során. Fizikailag és mentálisan. Yin jóga inkább meditatív jóga, amelyben sokáig, akár néhány percig is helyzetben marad. Ezért erősebb izmokat épít, és segíthet mozgásszervi problémákban, például hátfájásban.

Terhes jóga vagy jóga pároknak

Mindkettő egyre népszerűbb a világon, és mindkettőben van valami közös, mégpedig az, hogy párban edz. Terhes jógában egy csecsemővel az anyaméhben és a partner jógában egy partnerrel. A terhességi jógaórán az oktatók terhes nők számára megfelelő pozíciókon keresztül próbálnak segíteni a terhességgel összefüggő egészségügyi problémák, például hátfájás vagy kismedencei fájdalom esetén. A partnerjóga viszont logikusan a partnerek számára megfelelő pozíciókra összpontosít, amelyeknek nagyobb bizalmat és intimitást kell kialakítaniuk közöttük.