Az egészségünk érdekében szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Főleg az elfogyasztott ételektől kapjuk őket. Ha hiányolják őket, elérhetjük az étrend-kiegészítőket. Semmit sem kell azonban eltúlozni, és a vitaminokat is mértékkel kell adagolni.

A 2011 és 2012 közötti kutatások azt mutatták, hogy az amerikai felnőttek 52 százaléka vett valamilyen étrend-kiegészítőt. A JAMA Network Open-ben megjelent tanulmány, a B-vitamin bevitelére és a csípőtáji törések kapcsolódó kockázatára összpontosított. Szerinte néhány ember több vitamint szed, mint amennyire a testének szüksége van. Ezért a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy túl sok bizonyos vitamin fogyasztása veszélyeztetheti egészségünket!

"Az elégtelen vagy éppen ellenkezőleg, az átlagosnál magasabb tápanyag-bevitel káros lehet" - értenek egyet. A kutatókat különösen a B-6 és B-12 vitaminok érdekelték. Mindkettő fontos szerepet játszik az emberi testben, és különféle ételekben található meg. B-vitaminok hiányában a testi és lelki egészség veszélybe kerül.

B6 és B12 vitaminok

Az egészséges emberek számára viszonylag könnyű megszerezni ezeket a vitaminokat a kiegyensúlyozott étrendből. Döbbenetes volt megállapítani, hogy a felmérésben 6837 ember vett részt, megnövekedett a csípőtörések kockázata. A kockázat azokban volt a legnagyobb, akik mind a B-6, mind a B-12 vitamint szedték. Ennek a megállapításnak a megerősítésére vagy cáfolására több adattal és információval kezdtek dolgozni. Most tették közzé eredményeiket a JAMA Network Open magazinban.

A kutatók 75 864 posztmenopauzás nők adataihoz férhettek hozzá. Az egészségügyi, étkezési szokásokról, étrend-kiegészítőkről szóló információk mellett a kutatóknak tudomásuk volt arról, hogy gyakorolnak-e, dohányoznak-e, alkoholt fogyasztanak-e, mennyit súlyoznak és milyen gyógyszereket szednek. A 20 éves vizsgálat során 2304 olyan csípőtáji törés volt, amely nem kapcsolódott rákhoz vagy súlyos traumához, például autóbaleset.

"Azokban a nőkben, akik túl sok B-6 és B-12 vitamint szedtek, a törés kockázata akár 50 százalékkal is magasabb volt összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik mindkét vitamint alacsonyan fogyasztják ”- állítják a kutatók.

A kockázat nem nőtt szignifikánsan azoknál a nőknél, akik mérsékelt kiegészítőket szedtek. A kutatók szerint a B-vitaminok magasabb szintje az étrend-kiegészítőkkel, nem pedig az étel bevitelével társult.

Valóban növelik a törések kockázatát?

Egyelőre nem tudni, hogy a B-6 és a B-12 vitamin hogyan növelheti a törések kockázatát. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ez összefüggésbe hozható a B-6 nagy dózisának elfogyasztásával néhány más mellékhatással. Szerintük neurológiai problémákat okozhatnak, például koordinációs zavart vagy csökkent izomtónust, befolyásolhatja azt a tényt, hogy az emberek többet esnek, és így törések és törések lépnek fel. A tudósok úgy gondolják A B-6-vitamin magas szintje felgyorsíthatja a csontvesztést.

valószínűleg

Ami a B-12-vitamin szerepét illeti ebben a kapcsolatban, a szerzőknek még nincsenek konkrét elméleteik. A kutatók nem tudják megállapítani, hogy egyes nők betegsége miatt elkezdték-e szedni a B-6 és B-12 vitamin kiegészítőket. Lehetséges, hogy a csípőtáji töréseket nem a táplálékkiegészítők, hanem a betegség okozta. Jelenleg ez az egyetlen olyan tanulmány, amely kifejezetten a B-6-vitamin, a B-12-vitamin és a csípőtáji törések közötti kölcsönhatást vizsgálja. Végül azonban semmit sem kell eltúlozni, és a vitaminokat mértékkel kell szedni. Az ismert bölcsesség itt érvényesül, nagyon fáj.

B6-vitamin - piridoxin

A B6-vitamin vízben oldódik, az egész testben több mint 100 sejtes reakcióban vesz részt, és segíti a testi funkciók normális fenntartását. Fontos a megfelelő vérképzés szempontjából, elégségessége pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszert vagy az izmokat. Pozitívan befolyásolja a jó hangulatot és a minőségi alvást, mert elősegíti a szerotonin vagy a melatonin előállítását.

B12-vitamin - kobalamin

A B9-vitaminnal együtt a vörösvértestek termelésén dolgozik, elengedhetetlen a központi idegrendszer megfelelő működéséhez és az egészséges DNS termeléséhez.