A túlsúly és az elhízás nem tesz jót egészségünknek, ez több mint egyértelmű. Számos súlyos betegség egyik oka. Azt azonban nem tudni, hogy a felesleges kilókkal rendelkezőknek több volt-e az egészségügyi problémájuk, vagy valóban hamarabb haltak-e meg, mint a megfelelő súlyúak. Az emberek millióin végzett vizsgálat eredményei egyértelműek - és valószínűleg idősebbek.
A túlsúly rövidíti az életet. Egy új tudományos tanulmány szerint az az USA-ban a korai halálozások egyötödét, Európában pedig egyhetedét okozza . Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint túlsúlyos a világon 1,3 milliárd felnőtt és további 600 millió elhízott .
A túlsúly egy évig, az elhízás három évig tart
Emanuele Di Angelantonio, aki a Cambridge-i Egyetem által készített tanulmányban vett részt, elmondta, hogy a túlsúlyos emberek átlagosan egy évvel, az elhízottak pedig hárommal rövidítik meg a várható élettartamot. A férfiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve . ,Ez összhangban van a korábbi megállapításokkal, miszerint a férfiaknál nagyobb a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és a májzsír-tárolás kockázata, mint a nőknél. " - mondta Di Angelantonio .
A túlsúly és a betegség közötti kapcsolat már régóta bizonyított…
Jól dokumentált kapcsolat magas testtömeg krónikus betegségekkel, mint például cukorbetegség, szív- és légzőszervi betegségek, stroke és rák . Eddig azonban nem kapott választ arra a kérdésre, hogy a kövérség csak rontja-e az egészséget, vagy megöl-e. A most a The Lancet-ben megjelent tanulmány több mint 10,6 millió ember információit értékeli, akik az elmúlt 45 évben 32 országban 239 tudományos tanulmányban vettek részt. Ezen felmérések résztvevői közül, akiknek egészségi állapotát átlagosan 14 évig figyelték, 1,6 millióan haltak meg .
Však azonban veszélyezteti azokat, akik még egészségesek
A résztvevők közül Cambridge-i tudósok kizárták a dohányzókat, a kutatás kezdetén krónikus betegségekben szenvedőket és azokat, akik az első öt évben haltak meg. A részletes elemzés területe tehát négy millió emberre szűkült. Meghatározták testtömeg-indexüket (BMI), amelyet a testzsír mutatójának tekintenek. A tömeg kilogrammban kifejezett aránya és a magasság négyzetmétere alapján kerül kiszámításra, normálisnak a 25-ig terjedő értékeket tekintik. A túlsúly mezője 25 és 30 között, az enyhe elhízás 30 és 35 között, a súlyos elhízás pedig 40 fölött tartják. A normális BMI-vel rendelkező embereknél alacsonyabb volt az idő előtti halálozás kockázata, vagyis a halál 70 éves kora előtt. A halálozás ezután súlyosan, 31 százalékkal nőtt minden öt BMI-ponttal .
Az elhízás meredeken növekszik
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás az elmúlt 40 évben hirtelen megnőtt 1975-ben 105 millió elhízott, 2014-ben pedig több mint 640 millió volt. A WHO szerint a világ népességének 15 százaléka elhízott, 11 százaléka férfi. Ha közéjük tartozik, keressen obesitológust. Jelentős fogyás kell szakmai felügyelet mellett, hogy ne bántsd magad. Az első lépés azonban természetesen lehet egy jobb étrend - nem éhezés, hanem kevésbé zsíros ételek (szalonna, zsíros hús, sült ételek stb.) Étkezés szerkesztése párolás, főzés vagy sütés minimális olaj felhasználásával. Az édes csemegéket is korlátoznia kell - próbálja kicserélni gyümölcsökre (szükség esetén kevés tejszínhabbal). Sok elhízott ember számára csak az étrend beállítása igaz sokat. Határozottan nem szabad kerülni a testmozgást, bár a túlsúly megterhelheti az ízületeket. Alkalmas például úszás, de séta is (ideális esetben lágyabb terepen - például erdei ösvényeken).
Milyen hatékony tippeket ajánlana a túlsúly és az elhízás leküzdésére más olvasóknak? Írja be a cikk alatti vitába.
- Fedezze fel a torma hatásait az influenzaszezonban! Az élet legjobb oldala
- A baktériumok megvédhetik az elhízást A vékonybélből származó bélbaktériumok karcsúvá tehetik az elhízott egereket
- Mi a kapcsolat elmélete, vagy amiért a szüleid felelősek - internetes tanácsadás
- A tejnek menstruációs fájdalmai is lehetnek
- Repülhetnek a halak - Hírek Szlovákiából - BALTEUS spol