A híres hollywoodi színésznő, Kate Hudson beárnyékolná karakterével a húszas éveket. Bár büszke anya két fiával, szülés után 30 kilót hímzett, de a túlsúly már a múlté. Mi a tökéletes alakjának titka?
A 37 éves színésznő nem titkolja, hogy szereti az ételeket és különösen a pizzát. Noha gyors anyagcserét kapott a koszorúban, valamibe kerül, hogy megtartsa az alakját. És különösen a szülés után meg kellett küzdenie a felesleges kilókkal és az energiahiánnyal. Négy hónap alatt azonban le tudta dobni őket, és szó szerint ragyogott a vörös szőnyegen.
Rövid idő alatt rengeteg font fogyott
Számos diétát és gyakorlási módot kipróbált, de egyiket sem tudta elviselni. "Tudom, hogy egyeseknek konkrét tervvel és rendszerrel kell rendelkezniük, de nem vagyok tervező." - bizakodott a Space.com magazin színésznője. Bár nem rajong a sportért, naponta három órára kényszerítette magát edzésre.
Ez azonban nem volt elég, és a menüt is módosította. Úgy döntött, hogy egészségesen fogy, fehérjékkel, ezért korlátozta a szénhidrátbevitelt. Ennek eredményeként a szülés előtt visszanyerte a súlyát, és tele volt energiával. Ennek az egészséges fogyásnak a legfőbb előnye, hogy zsírt éget, de nem izomtömeget.
Sosem érezte magát jobban
Míg az étrend első szakaszában leveseket, omlettet és fehérje italokat evett, a második szakaszban baromfinak kényeztette magát, és főleg tejtermékeket adott hozzá, amelyek a hússal együtt a leggazdagabb fehérjeforrások, vagyis a megfelelő fehérjék. Sok zöldséget adott hozzá joghurtokhoz, túrókhoz és túrókhoz is. Nem is hiányzott neki a hal, a tojás, és ami a legfontosabb, sok vizet ivott. Azonban egyetlen farkaséhség sem zavarta. Sikerének titka, hogy csak meghatározott időpontokban engedi be a szénhidrátokat, amikor a testnek valóban szüksége van rájuk.
A színésznő azt állítja, hogy még soha nem érezte magát jobban és sokkal több energiája volt. Nemrég megjelent egy könyve a Test szeretetének egészséges módjairól: "Gyönyörűen boldog: Egészséges módszerek a test szeretetéhez". Arra ösztönzi az összes olvasót, hogy próbálja meg kideríteni, mi a legjobb számukra, és ne vakon kövesse el mások diétás trükkjeit. "A mentális egészséged a fizikai egészség kulcsa. Ne vedd magad túl komolyan. " Kate következtetésére utal.
Kate Hudson szerint kipróbálhatja az étkezést is:
Reggeli: Zabpehely mazsolával és apróra vágott dióval
Falatozás: Joghurt vagy túró
Ebéd: Grillezett lazac Quinoával
Vezet: Hummus zellerrel
Vacsora: Lencse Tacos vagy túró magkeverékkel