A közönséges fehér joghurt sok tápanyagot tartalmaz, amelyek jelentősen javulnak egészségünk és szépségünk szempontjából. Minden hatását és felhasználását ismeri?
Úgy gondolják, hogy a joghurt véletlenül származott a mai Bulgária területéről, amikor a tejet erjesztette a zsákban, ahová szállították. Csak a múlt században vált általánosan elérhetővé az általános tömegek számára, nemcsak gyógyító eszközként, hanem csemegeként is. Tehát mi a hatása az egészségünkre?
Jót tesz az emésztésnek
Legfontosabb elemei: élő kultúra, amelyek nagy hatással vannak az emésztésünkre. Pontosabban ezek a Streptococcus thermophilus és a Lactobacillus bulgaricus. Fogyasztása különféle betegségek esetén is ajánlott, például székrekedés, hasmenés vagy hasi fájdalom esetén.
Olvassa el: Hasmenésben szenved? Gyorsítsa meg a kezelést a megfelelő étrenddel
Erősíti az immunitást
Mert a 80% -unk a belekben van immunrendszer, Az emésztés erősítésével erősítjük testünk ellenálló képességét a külső behatások, különösen a baktériumok és vírusok iránt is. A joghurt segíti a szervezetet abban, hogy jobban felszívja az ásványi anyagokat, és maga az A, B és D vitamin, valamint kalcium és fehérje forrása.
Segít a fogyásban
A joghurt viszonylag könnyen emészthető, ráadásul megindítja az anyagcserét, és összetételének köszönhetően hosszabb ideig érzi jóllakását. Ennek eredményeként hamarosan nem lesz kedved megenni valamit.
Olvassa el: Tippek az éjszakai evéshez megbánás nélkül
Hatékony az élesztőbetegségek ellen
Hogyan probiotikum jelentősen részt vesz az élesztőfertőzések megsemmisítésében, és a hüvely pH-értékét a normális tartományban tartja. Kényeztesse magát minőségi fehér joghurttal, és csökkentse az élesztő hüvelyi betegségek kialakulásának kockázatát.
"Magas" koleszterin magas vérnyomás ellen
Ha a magas vérnyomás oka a túlzott sófogyasztás, a joghurt képes bizonyos mértékben semlegesíteni ezt a hatást. Alapvetően a joghurtban található kálium segíti a veséket abban, hogy a sót eltávolítsák a testtől.
Az élő kultúrák szintén befolyásolják a szintet LDL-koleszterin, ebben az esetben közvetlenül a májban hatnak.
Véd a vastagbélrák ellen
Mivel a joghurt elősegíti a növekedést a megfelelő baktériumok, ezek viszont megvédik az emésztőrendszert és különösen a vastagbelet a ráktól. Ezek a baktériumok ugyanis megtámadják és elpusztítják a káros sejteket, még mielőtt rákkeltővé válnának.
A gyönyörű sörényért és a bőr táplálásáért
A joghurt fogyasztásával a hajat belülről megfelelő táplálékkal látja el. A rendszeresen joghurtot fogyasztó embereknek fényesebb, vastagabb és feszesebb haja van. Hajmaszkként is használják.
Kiváló része a táplálkozásnak is arcmaszkok. Ez segít megnyugodni égett bőr és töltse le a bőrpírt. Kiváló hidratál és tovább is használhatja a bőrszín kiegyensúlyozása (néhány csepp citrommal együtt), különösen, ha pigmentfoltok vannak.
A fehér joghurt az étrendjébe tartozik? Vagy inkább az ízesített joghurtot?