Fehérje

Fehérjék vagy a fehérjék olyan anyagok, amelyek a sejt alapvető építőkövei. És azokból jönnek létreaminosavak. A sportolók szempontjából a fehérjék a legfontosabbak táplálék-kiegészítők. Több mint 100 aminosavtípus létezik, amelyek közül a legfontosabb körülbelül 20. Ezek esszenciális és nem esszenciális aminosavakra vannak felosztva. Esszenciális aminosavak szervezetünk nem képes előállítani, a szervezet lényegében létrehozza.

Minőségi fehérje számos faj közül választhat:

Marhaprotein Minőségi marhahúsból kivont, tartalmaz kreatin és aminosavak. Főleg laktóz-intoleranciában szenvedők használják.

Tejsavó fehérje - a tej mellékterméke, könnyen emészthető fehérjéket tartalmaz, alkalmas vegetáriánusok számára

Szójafehérje - a szójaliszt terméke, tartalmaz BCAA aminosavak, arginin és glutamin. A BCAA elágazó láncú aminosav; a BCAA rövidített aminosav, leucin, izoleucin és valin. Fontosak a fehérjeszintézis szempontjából.

Fehérje

Chlorella csillag

Bcaa csillag - aminosav

ActivSlim - fogyás - málna

ActivSlim - fogyás - vanília

ActivSlim - fogyás - csokoládé

Étkezési élesztő

ActivSlim - Tropic - 368g

Kenderliszt BIO, 500 g

Kenderliszt BIO, 200 g

Aludj jól Csillag

Activ 24 - trópusi - fogyás

Micellás kazein 80%, 500 g

Fehérje térfogatonként ProteinFit 80, 500g

Fehérje ital Wellness Daily Protein 525g

KaKauKo kenderfehérje ital kakaóval

Kenderfehérje Be Vegan Hero kakaó BIO 200 g

Kenderfehérje Be Vegan Hero kakaó BIO 500 g

Kenderfehérje Be Vegan Hero kókusz BIO 200 g

Kenderfehérje Be Vegan Hero kókusz BIO 500 g

Kenderfehérje Be Vegan Hero vanília BIO 200 g

Kazein - főleg este lefekvés előtt ajánlott bevenni, egyre hosszabb ideig szívódik fel a testben, és lassabban látja el a testet fehérjékkel. Glutamint tartalmaz.

Tojásfehérje - tojásfehérjéből származik, nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz, de oldhatósága gyenge. 80 - 85% fehérjét tartalmaz.

A fehérjék fő feladatai:

• a fehérjepótlás a legjobb izomgyarapodás módja, szükséges ahhoz izomnövekedés a izomtömeg növelése - az izomnövekedés és a regeneráció szempontjából fontos a pozitív nitrogénegyensúly fenntartása, a fehérje hiánya miatt a fehérje az izmokból pumpálódik, és ezt követően izomtömeg csökken
• biztosítja a tökéletes izomregeneráció - az aktív sportolóknak, különösen a testépítőknek több izmot kell regenerálniuk edzés után, és ezáltal megnő a fehérjebevitel iránti igény, fontos a megfelelő nitrogén egyensúly biztosítása, negatív nitrogén egyensúly esetén az izomnak hosszabb időre van szüksége a regenerálódáshoz
• támogatja az immunrendszert
• megakadályozza katabolizmus izmok
• biztosítja az izmok és sejtek hidratáltságát
• optimalizálja a hormonok szintjét a szervezetben
• ellátja a testet energiával
• segítenek a fizikai aktivitás kezelésében
• hasznosak a fogyás és közben diéta - hosszabb ideig jóllakatja a testet, a lényeg a fehérjék hosszabb emésztésében rejlik, például a cukrok és zsírok emésztésében, a fehérjebevitel a testzsírok energiaforrásként történő felhasználásán is alapul

A fehérjék további részekre oszthatók:

• fehérje ital
• fehérje rúd
• fehérje por
• harapnivalók

Általában 20-30 g fehérjét tartalmaznak adagonként, általában vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.

A fehérjék általában a következők formájában vannak:

Izolátum - több mint 90% fehérjét tartalmaz, minimum zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz

Koncentrátum - 70 - 85% fehérjét, több zsírt és szénhidrátot tartalmaz

Hidrolizátum - gyorsan felszívódó fehérje, lehet koncentrátum vagy izolátum, de peptidekre bomlik. Ezek a legmagasabb minőségű fehérjék, forró íz jellemzi őket

A többkomponensű fehérjék - több vagy azonos fehérjeforrás kombinációi, de eltérő fehérjetartalommal. Ez lehet például izolátum és koncentrátum keveréke.

Gainer - olyan fehérje, amelyet elsősorban a sportolók használnak az izomtömeg nagyon gyors megszerzésére. A fehérjék mellett szénhidrátokat is tartalmaz, és magas a kalóriatartalma. A fehérjék 10 - 40% szinten vannak benne, az erősítő, amelynek célja a sovány izomtömeg gyors növekedése, legalább 20% fehérjét tartalmaz.

A fehérje felszívódásának sebessége szerint a fehérjéket felosztjuk:

Gyors felszívódású fehérjék - ide tartozik például a tejsavófehérje, a nyereség. közvetlenül az edzés után, BCAA-val kombinálva

Lassú felszívódású fehérjék - főként kazein, éjszakai fehérjék. Hosszabb távú fehérje- és aminosav-ellátást biztosítanak, és hosszabb ideig fenntartják a pozitív nitrogén-egyensúlyt. Különösen lefekvéskor alkalmasak.

• Resveratrol - Alternatív gyógyászat és természetes BIO kozmetikumokGazdag természet
• Fogyás fehérjék - Alternatív gyógyászat és természetes BIO kozmetikumokGazdag-Természet
• Szójafehérje - Alternatív gyógyászat és természetes BIO kozmetikumokGazdag természet
• Homoktövis - Alternatív gyógyászat és természetes BIO kozmetikumokGazdag természet
• Szénhidrátok - alternatív gyógyászat és természetes BIO kozmetikumok vagyon-természet