fejfájástól

A rendszeres fejfájást számos tényező befolyásolja. Lehet stressz, kiszáradás, egy másik betegség tünetei, de okozhatja diéta is. Ezért figyelni kell arra, hogy mit eszünk. A menü finom beállítása is néha sokat változtathat.

Ha gyakori fejfájásoktól szenved, készítsen egy listát arról, hogy mit eszik, és hasonlítsa össze azzal, amelyet Dr. Vincenzo Tull neurológussal, a milánói Humanitas Intézet tartós fejfájás klinikájának vezetőjével konzultálva fejlesztettek ki. .

1. Szénsavas diétás italok

Még akkor is, ha mérsékelten fogyasztja őket (legfeljebb 50 milligramm naponta, az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának szakértői szerint), A diétás italokban édesítőszerként használt aszpartám számos kellemetlen tünetet okozhat, a szédüléstől a memóriavesztésig és a fejfájásig is .

2. Érett banán, avokádó, desszertek, sajt és vörösbor

Mindezek az ételek tartalmazzák tiramin, aminosav, amely nagyobb mennyiségben van jelen az érett ételekben és azokban, amelyeket hosszú ideig tárolnak. Általában gond nélkül költenek. Ha azonban a szervezetben hiányzik a monoamin-oxidáz, akár kóros okokból, akár azért, mert egy személy antidepresszánsokat szed, amelyek a monoamin-oxidáz inhibitorok csoportjába tartoznak, ezek az ételek fejfájást okozhatnak. .

3. Kenyér

A gabonából készült élelmiszerekben található glutén emésztési problémákat okozhat, nem beszélve a lisztérzékenységről. Néhány embernél a fejfájás közvetlenül kenyér, tészta vagy keksz elfogyasztása után válhat ki átlagos gluténérzékenység . Célszerű tesztet készíteni, mielőtt a gluténmentes étrend mellett dönt .

4. Fagylalt

A fagyi fejfájást okozhat, de nagyon gyorsan elmúlik. Mindenesetre az jobb enni fagyit vagy lassan inni jeges italokat és adjon időt a testnek az alkalmazkodásra .

5. Kínai konyha

Ez a hibás Nátrium-glutamát, amelyet a keleti konyhában használnak, de megtalálható a mélyhűtött ételekben és a sós snackekben is. . Azok, akik már fejfájástól szenvednek, az állapot romlását tapasztalhatják, mivel ez az összetevő negatív hatással van a fej erekre. .

6. Rágógumi

Az állkapcsot megerőltető állandó rágás súlyos fejfájást okozhat . Tehát csak hagyja abba a rágást, hogy a krónikus fejfájás megszűnjön . Ezt megerősíti egy harminc kamaszon végzett tanulmány, akik közül 19 javulást mutatott, miután a rágógumit kiküszöbölte napi szokásaiból. .

7. Kolbász

A füstölt húsok esetében a probléma az összetevőkben rejlik, amelyek között vannak nitrátok és nitritek . Ez egyes embereknél növelheti az agy vérellátását, és ez fejfájást okoz .

8. Só

A tavalyi tanulmány kimutatta összefüggés a megnövekedett nátrium-bevitel és a fejfájás között, bár egyelőre nem tudni, hogyan történik ez. Ha elkerüljük az ételek nagyobb sózását, ez nem azt jelenti, hogy nem fáj a fejünk, mert a nátrium mindenütt el lehet rejtőzni, kezdve a sajttól és a konzerv zöldséglevesektől, .

9. Csokoládé

Néha a legkisebb öröm is fejfájást okozhat: ez egy csokoládé, amely koffeinnel, tiramiddal és feniletil-aminnal kombinálva (stimuláló hatású hormon és alkaloid), egyesek számára az extasy, másoknak azonban a fejfájás kiváltásának megbízható eszköze. .

Mely ételek okoznak fejfájást? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.