Nemcsak az első anyák félnek a szüléstől, hanem a tapasztalt anyák is. Egyáltalán fel lehet készülni erre a fizikailag és szellemileg megterhelő tapasztalatra?

felkészülhet

Amikor valahol említik a szülés szót, a legtöbb nő megijed és elképzeli a legrosszabb fájdalmat, amit sejteni tudok. Igen, fontos felismerni, hogy a szülés valóban fáj, és ez nem egy séta a rózsakertben. Annyit azonban hangsúlyozni kell érte?

Szakértők szerint a szülési fájdalmak semmihez sem hasonlíthatók a mindennapi életben. De ne féljen azonnal - a tested abban a pillanatban sok hormon hatása alatt áll, így reagálni tud a fájdalomra. És ne feledd, erősebb vagy, mint gondolnád.

Azonban továbbra is felkészületlennek és problémásnak érzi magát. Sajnos nem lehet 100% -ban felkészülni a szülésre, egyszerűen csak megtapasztal néhány dolgot a gyakorlatban. De többféleképpen lehet enyhíteni a félelmet és legalább egy kicsit felkészülni.

A FŐ A TARTÁS A SZOBÁBAN

Ne ijedjenek meg a szülésről szóló horrortörténetekkel, amelyeket édesanyád mesél neked. Gyakran kiszínezik az egész helyzetet, hogy nagyobb hősnőknek tűnjenek. Ne is higgy a filmek jeleneteiben, az ottani születések túl drámaiak.

A legfontosabb a nyugalom megőrzése. Amúgy sem kerülheti el a szülést, ezért próbáljon csak olyan fiziológiai jelenségnek tekinteni, amelyre a teste készen áll és képes kezelni. Készítsen elő szobájában egy táskát a szülészet számára, ne hagyja magát elvonni a figyelmét, és elsősorban a mentális jólétére koncentráljon.

Ugyanez vonatkozik a szülőszobára is. Bár a fájdalom meglepetést okozhat, ne essen pánikba, csak feleslegesen hosszabbítja meg a szülést, és tovább szenved. Vegyen támogatást a teremben, és kövesse az orvosok tanácsát. Rád néznek, és pontosan tudják, mi a helyes és mi nem.

TANULJ LÉGZNI

A legtöbb, amit tehetsz magadért, az a helyes légzés megtanulása. Megmutatom nektek például különböző szülés előtti tanfolyamokon. Ha valóban tökéletesen elsajátítja a légzési technikát, akkor a szülőszobában megköszönik.

Fontos, hogy megfelelően lélegezzük a szülés összehúzódásait. Segíteni fog magának, a babának, és egyúttal enyhíti a fájdalmát is. A szülés legfontosabb része a légzés, ezért fontos felkészülni rá.

Maradjon a levendulán

Az illóolajokat megerőltetik a fájdalom és a feszültség enyhítésével. Ez vonatkozik a szülésre is. Próbáljon beilleszteni egy illóolajat az előszobába, ideális esetben levendulát. Megkérdezed, miért?

A levendula általában enyhíti a fájdalmat és csökkenti a vérnyomást. Segíthet a szülésnél is, ezért nem árt kipróbálni.

Kórházban, mint otthon

Sok nő nem szereti a személytelen tereket, és a kórház kifejezetten megijeszti őket. Mindenhol csak nyugágyak, készülékek, csipogások és minden. Ha jól akarja érezni magát a csarnokban, akkor is tehet róla.

Dobja el a félelmet, és menjen valamivel korábban a szülészeti kórházba. Meglátja, hol zajlik az egész élmény, és élni fog egy kicsit a helyével. Talán enyhít bizonyos mértékű stressztől, mert nem kerülsz teljesen ismeretlen környezetbe. Ez megijeszthet.

Ugyanakkor elgondolkodhat azon, mit hoz a terembe. Fogja kedvenc párnáját, szerencsés plüssöt, vagy gondoljon valamilyen snackre. A szülésnek nem csak negatív élménynek kell lennie, hogy aggódjon.

Sok nő számára viszont ez a legszebb élmény a világon, mert saját gyermeküket vitték hozzá. Nehéz munka, de a nők erősek, és bírom. És te sem vagy kivétel, ezért minél előbb hajts ki némi alábecsülést a fejedből.