Az arcbőr megemelésére és feszesítésére szolgáló gyakorlatok valójában jobbak és hatékonyabbak, mint bármelyik szépítő műtét. A művelet továbbra is drága és fájdalmas, és nem garantálja a jó eredményt a jövőben.
Az arcgyakorlatok azonban teljes szerkezetének megerősítésével képesek megemelni az arcot. Kezdjük tehát ma az arc megerősítésével, és fektessünk be magunkba.
Ebben a cikkben néhány egyszerű, de nagyon hatékony arcgyakorlatot hozunk. A cikk végén talál egy példát az arcjóga előnyeire is.
1. "Csoda" a sima homlokért
Tegye a tenyerét a homlokára. Kisujjainak át kell szorítania a bőrt a szemöldökén, a többi ujjával pedig meg kell akadályoznia a homlok bőrének ráncosodását.
Próbálja meglepetten felhúzni a szemöldökét, legyőzve a kezei ellenállását.
Engedje el a homlokát, és ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
Utoljára használja a maximális erőfeszítést. Fokozatosan növelje az ismétlések számát.
2. "Mosoly" a nevetés ráncainak elnyomására (orr-orális redők)
Mosoly. Ezután az ujjakkal óvatosan nyomja az orrhajtások ráncait. Az ujjaival húzza a bőrt az ellenkező irányba.
Húzza meg az izmokat a húzás ellen, és ujjaival érezze az ellenállást.
3. "Síp" a fiatal és telt ajkak számára
Képzelje el, hogy fütyülnie kell. Húzza meg az ajkait, és nyújtja izmaikat, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a helyzetet 5-10 másodpercig.
Helyezze vissza az ajkakat természetes helyzetükbe, lassan fújja ki a levegőt.
Ismételje meg legalább ötször.
4. Húzza meg a száját, hogy elnyomja az ajkak megereszkedését
Tegye az ujjait az ajka sarkába. Óvatosan nyújtsa ki a szája bőrét az ujjaival.
Ellenálljon az ujjak nyomásának az ajkak izmainak nyújtásával.
Ismételje meg legalább ötször.
5. A szem ráncainak csökkentése érdekében masszírozza a bőrt az orrától a füléig
Helyezze ujjait az orr szélére.
Óvatosan masszírozza a bőrt az orrától a fül végéig, kis körkörös mozdulatokkal.
Ismételje meg legalább ötször.
6. Csökkentse a nevetési ráncok láthatóságát
Csukja be ajkait, és helyezze mutatóujjait az orr-száj redők vonalára.
Anélkül, hogy megmozdítaná az ujjait, húzza meg az ajkait, és próbálja a lehető legjobban a fogaihoz nyomni.
Tartsa az izomfeszültséget néhány másodpercig, majd engedje el.
Ismételje meg legalább ötször.
7. Fújd fel az arcodat a friss megjelenés érdekében
Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét 3-5 másodpercig.
Fújja fel az arcát, és hevesen kilégezze a száját egy kis behatoláson keresztül, anélkül, hogy kinyitná ajkait.
Ismételje meg legalább ötször.
Bónusz: Használjon E-vitamint, hogy megszabaduljon a ráncoktól
Az E-vitamin kiválóan segíti a bőr fiatalabb megjelenését:
- segít megszabadulni a ráncoktól
- minimalizálja a hegek láthatóságát
- véd a bőrrák ellen
- hidratálja a bőrt
- véd a naptól
Kenje be az E-vitamin olajat az arctorna után, és sokkal gyorsabban látja az eredményeket.
- Egy japán gyógyító 7 gyakorlata, amely csodákra képes egy nő testével, amit sokkal többet kap,
- Milyen hasmenéses ételek a legjobbak Itt vannak azok, amelyek segítenek megállítani
- 9 étel, amely harcol a hasi zsír ellen; Szépségakadémia
- Hogyan készíted el kedvenc teádat is évekig rossz
- 5 étel, amely javíthatja az erek állapotát Tudja meg, melyek ezek