Szerző: Marián Kubeš

A barátom története

Amikor a barátom eljött az edzőinterjúra, láttam rajta, hogy nehéz időszakot él át. Egy pillanatig tartott, mire beszélt. Történetében fájdalom, csalódás, düh, kétségbeesés és szomorúság keveredett. Egy éven keresztül megpróbálta a főnököt jobban megbecsülni a munkahelyi munkájában, és teljesíteni azokat az ígéreteket, amelyeket e poszt betöltésekor adott neki.

Úgy tűnt neki, hogy a főnök nemrég egy új kolléga felé fordította a figyelmét, különféle bónuszokat kapott, például egy új céges autót, amelyet korábban megígért a barátomnak. Beszélni akart velem arról, hogyan kell még mindig a főnöknél dolgozni, hogy meggyőzze őt, és rákényszerítse, hogy betartsa ígéreteit. Először nem nagyon ismertem az érzelmeit, és csak egy pillanat múlva, amikor megkérdezte, inkább feladja-e az egészet, és elhagyja-e a társaságot, rájöttem, hogy érzelmei abból az általános hangulatból fakadnak, amelyben találja magát.

Mély nemtetszése volt. Azonban ez már nem csak egy olyan érzelem, amely valamilyen külső ingerből származik, és amely idővel eltűnik. Hosszú távú kitartás volt az akarat hangulatában, amelybe az érzelem növekedett.

Történet és impulzus a háttérben

A vonakodásnak van egy története, amely szerint az, ami velem történik az életemben, nem történhet velem. Az életnek egyszerűen nem szabad ilyennek lennie. Ezért néha a kimerülésig küzdök vele, különösen, ha másrészt meg vagyok győződve megkérdőjelezhetetlen igazságomról és igazságtalanságomról.

Ez az impulzus a vonakodás hátterében. Harcolj és harcolj. Nem hagyhatom annyiban. Pontosan ezt mondta nekem a barátom a találkozón. De csak akkor vált világossá számomra, amikor arra gondolt, hogy esetleg el akarja hagyni a céget. Ez a vonakodás mögött meghúzódó impulzus második része: titkos megtorlási szándék. Ebben az esetben értesítse a tisztességtelen munkáltatót.

minket

Érzelmek és hangulatok

Az érzelmeket egy esemény váltja ki, míg a hangulat mindent átható energia, Dan Danby és Lucy Núñez [i] írnak a könyvükbe. Hozzáteszik, hogy a hangulat az érzelmektől eltérően tartós és napokig, hetekig vagy akár évekig is kitarthat. Minden eseményt felmérünk és értékelünk a hangulati optikán keresztül. Nem meglepő tehát, hogy a hangulatunk mögött álló érzelmektől függően minden értelmezésünk és az azt követő érzelmek "színesek". A hangulatok megteremtik tapasztalatainkat. Az élmény pedig érzelmeket vált ki. Ha megváltoztatjuk a hangulatunkat, akkor más tapasztalatok is megkezdődnek. Mivel barátom nehezményezte a kedélyeket, uralkodtak benne azok az érzelmek, amelyeket találkozásunk elején észrevehettem.

A vonakodás, a keserűség, a szorongás, a düh és a depresszió, ha hosszú ideig fennállnak, káros hatással lehetnek és általában pusztító hatással lehetnek egészségünkre - írja Don Colbert [ii]. Ezek a mérgező érzelmek nemcsak lassítják a gyógyulást, hanem súlyosbítják is a betegséget azáltal, hogy más biokémiai folyamatokat indítanak el, amelyekkel a testnek meg kell küzdenie. Ezeket az összefüggéseket főleg autoimmun betegségek esetében igazolták.

Kiút

A kiindulópont a szemléletváltás. Tudatos döntés, hogy nem akarok ebben a hangulatban maradni, mert fennáll az egészségem vagy az életminőségem végleges károsodása, de először is mindkettő. A vonakodás nagyon gyakori érzelem, amely impulzus lehet a dolgok kijavítására. Ha ez hangulattá válik, gyakran harcolunk a megváltoztathatatlanok ellen, amelyekre nincs hatásunk. Ennek ellenére nem akarjuk elfogadni a valóságot, és továbbra is egyre több energiát fordítunk a változásokra. Vonakodásból azonban az út csak két irányba vezet: vagy lemondásba merülve fogyunk el, vagy elfogadjuk a valóságot, megváltoztatjuk a hozzáállást és új lehetőségeket nyitunk meg.

Már nem töltünk energiát lemondáskor, és nem próbálunk változtatni azon, amin változtathatunk. A keserűség gyűlölethez vezethet bennünket, akár a sajátunkat is. Az elfogadás ellentétes irányban halad. Ez olyan dolgok elfogadása, amilyenek. Annak ellenére nyer békét, hogy olyan dolgok történnek, amelyekkel nem értek egyet, nem szeretem és nem támogatom. Érett nézet a világról és az életről benne. Egy olyan világ, ahol jó és rossz dolgok történnek.

Megbocsátás és alázat

Az elfogadás legnagyobb értéke a béke visszaszerzésében rejlik. Energiát takarítunk meg, amelyet feleslegesen pazarolnánk a végrendeletbe. Jó kiindulópont a következő életünkhöz, egy új döntéshez és az új lehetőségek felfedezéséhez. Az új lehetőségek mérlegelésekor fokozatosan megjelennek az ambíciók és a lelkesedés érzelmei. Elhagyjuk a vonakodás hangulatát, és alkalmazkodunk valamihez.

Ez azonban nem túl egyszerű - két okból. Az első az a meggyőződés, hogy egy olyan állapot elfogadása, amelyet nem tudok megváltoztatni, egyenlő a vesztéssel. Amíg meg nem változtatom ezt a meggyőződésemet, addig nem lesz béke. Ehhez azonban szükségünk van alázatra és annak elfogadására, hogy vannak dolgok, amelyek túlmutatnak rajtunk. Az elfogadás új döntési lehetőségek megszerzésének is tekinthető. Amikor megkérdezem ügyfeleimet, hogy az elfogadás melyik értelmezése szolgálhatja őket jobban a jövőben - elveszítik-e vagy új lehetőségeket nyitnak-e meg, akkor nem okoz gondot az új lehetőségek kiválasztása.

De mit kezdünk azzal a bűntudattal, amelyet még mindig valósnak érzünk? A megbocsátatlanság visszavezet minket a haragra és a keserűségre. Az ügyfelek itt is felismerhetik, hogy a megbocsátás jobb az életük számára. Együtt kell megtalálnunk egy okot, amelynek nevében megbocsáthatunk. A megbocsátás erős szabadulás. Ezért arra biztatunk, hogy bocsássunk meg hetvenhétszer.

Fejezd be a történetet

Barátom ezeken a dolgokon gondolkodott, megnyerve belső küzdelmét, amelyben az egója vonzotta. Egy ponton felragyogott az arca, és azt mondta: "Elfogadva, hogy néhány dolgot nem változtatok meg, mintha átvitt állomásra vittek volna. Itt szabadon választhatom meg, melyik vonatra szállok fel, és melyik irányban folytatódik az életem. ”Ebben a pillanatban új élethangulat kezdett felébredni, amely tele volt lelkesedés és ambíció érzelmeivel.

Kérdések

Milyen hangulati élményed van?

Mit szeretne tudni ezek kezeléséről?

Mit csinálsz, ha olyan hangulatban vagy, ami nem sokat szolgál?

[i] Dan Newby és Lucy Núňez: Bontatlan ajándék. Az érzelmi műveltség kézikönyve, 2019.

[ii] Don Colbert: Halálos érzelmek. Thomas Nelson, Nashville, 2003.