Közeledik a nyár, és az ízletes, tápláló és frissítő turmixoknak köszönhetően semmi sem jobb a tökéletes frissítésnél. És ne felejtsd el felajánlani a barátaidnak, legyenek fittek és frissek is.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Lassan, de biztosan közeledik az évszak, amelyet valószínűleg mindannyian szeretünk. Igen, a beszélgetés arról szól szép a napos évek (talán tényleg így lesz). Ez az az idő, amikor rendkívül hasznosnak találjuk felüdítés, például az egyre népszerűbbnek köszönhetően turmixokat. Képzeld csak el. Csodálatos idő van kint, napozhat egy nyugágyon, vagy megmártózhat a medencében. Kimensz a forró napra, és az asztalon vársz friss, ízletes egy ital tele tápanyagokkal, amire a testének szüksége van. Forró napokon is jól kell enni, bár sokan ilyenkor nem szeretik az ételt. Ebben az esetben a turmixok szó szerint megváltás lehet néhány ember számára. Egész napos jövedelem fehérje, szénhidrátok, zsírok a mikrotápanyagok Lehet, hogy nem teljesíti őket, de az összetevők jó kombinációja után manapság tisztességesen megkönnyítheti jövedelmét ízlésesen és üdítően. Ezért hozunk neked egy napi turmixot, amelyet elkészíthetsz (nemcsak meleg napokon), és ne felejtsd el felajánlani barátaidnak, függetlenül attól, hogy fitt és friss ők is. A málna-banán frissítővel kezdjük.
Hozzávalók:
2 fagyasztott banán
250g friss málna (+ köretnek)
1 cl chia mag
1 teáskanál mogyoróvaj
250ml mandulatej
85% forró reszelt csokoládé
Megközelítés:
Az első rétegre villával kenjük meg a málnát, adjunk hozzá chia magokat, és óvatosan tegyük csészékbe.
A második réteghez keverje össze a banánt, és adja hozzá a mogyoróvajat és a fahéjat. Fokozatosan töltsön fel mandulatejet. Óvatosan tegye a keverék felét az első rétegbe, a másodikra reszelje le a forró csokoládét. A harmadik rétegen adjunk kakaót a maradék keverékhez, és keverjük össze. Óvatosan adjuk hozzá a második réteghez, amelyet csokoládéval szórtunk meg. Díszítsük málnával és forró csokoládéval.
Tápértékek (reszelt csokoládé nélkül):
Az értékek két adagra vonatkoznak:
Fehérje: 12 g (aki több fehérjét akar az italban, használhat fehérjét)