Hogyan lehet alakot hozni a szülés után.
Terhesség alatt vagyok 21 kg-ot hízott, utólag a szoptatás mellett és a simogatásom ellenére is egész jól ment. Év körül abbahagytam a szoptatást, de a férfi adagok, sütemények és édességek szokásai nem hagytak meglepő módon. Amikor elviselhetetlen súlyhoz jutottam. Nem azt mondom, hogy kifejezetten testes voltam, de egyszerűen nem éreztem magam jól a testemben. Mindenki számára a határ valahol máshol van. Ideje volt tehát tenni valamit ez ellen. Kevés időm volt, mint bármelyik anyának, és nem tudtam, hol és hogyan kezdjem. Mivel még soha nem volt diéta, és nem terveztem, hogy….
Abban az időben Lenka szuper barátnőm (elképesztően karcsú, nagyszerű) villanásszerűen jött a tiszta égből, aki továbbadta az evéssel kapcsolatos tudását, és belerúgott a tevékenységért.
Akciószemély vagyok - aki egyszerűen nem tud fenekén ülni és ülni (a blogcikkek írását leszámítva), és boldog vagyok, hogy végre olyan tevékenységbe rúgtam, amelyhez nincs szükség rongyra vagy vasra . A neten keresztül kielégítőnek találtam gyakorlat Jillian Michaels amerikai macskával. Szinte semmire nincs szüksége a testmozgáshoz és 20 percig tart. Valójában csak napi 20 perc, és az eredményeket az első kipróbált program után láthatja, ami körülbelül másfél hónap. Számomra már majdnem mínusz 5 kg és mínusz 5 cm a derekán és a csípőn. Ami meggyőzött arról, hogy jó úton járok.
Csak az elszántságra van szükséged, az étrend enyhe módosítása - Nincsenek drasztikus diéták és egy kis testmozgás. Ez a fogyás anyák számára is alkalmas hat hét elteltével és a szoptatás mellett is, mivel az étrend változatos, a testmozgás nem túl megterhelő, és nem befolyásolhatja a tejtermelést. Mindig kövesse azonban érzéseit és a baba igényeit.
A következő cikkben közelebbről megvizsgálom az étrend módosítását, és a testmozgás programjának magyarázata is szóba kerül.
Hiszem, hogy én is rúgtalak egy kicsit, és velem fogsz menni 🙂