Sedláčková maga is túlsúlyos küzdelmet folytatott.
Az emberek főleg egy tévéműsorban regisztráltak téged, amelyben segített a fogyásban túlsúlyos vagy elhízott versenytársaknak. Hogyan értékeli a műsort az idő múlásával?
Sona Sedlackova (39)
az egészséges életmódra és az egyének fejlődésére összpontosító SOM oktatási és sportrendszer szerzője.
30 éve tanul, kutat és dolgozik a sport, a mozgás, a közgazdaságtan, a pszichológia és a látomásvilág területén.
2018-ban a nyilvánosság regisztrálta a legnagyobb győztes tévéműsornak köszönhetően.
A Health Index projekt nagykövete, egy mindenki számára elérhető online eszköz, amely segít az embereknek megtalálni az egyensúlyt és az egészségesebb életmód felé törekedni.
A tévéműsorban való részvétel gyönyörű és nagy élmény volt. Lehetőségem volt megnézni, hogy az egész test mire képes, mire képesek az emberek valójában, amikor akarnak, és mikor van erre lehetőségük.
Ennél jobb lehetőségem nem is lehetett volna, nagyon igényes, de gyönyörű projekt volt.
Valami megváltozott az Ön számára ezen tapasztalatok után?
Sok minden megváltozott az életemben. Az egyik például az, hogy kaptam egy második lélegzetet a SOM projekt folytatásához.
Most jobban odafigyelek rá, és folyamatosan új ötleteket és projekteket készítek arra vonatkozóan, hogyan lehetne még tovább vinni és népszerűbbé tenni az emberek körében. Nem csak egy projekt, hanem az életmód átfogó megközelítése is.
Melyek az edzésmódszer és a filozófia fő elvei?
Több elv van benne. Mindenekelőtt arra késztetjük az embereket, hogy ne mozogjanak csak azért, hogy fizikailag egészségesek legyenek, és hogy lefogyjanak vagy megváltoztassák testüket.
Tisztában kell lenniük testükkel és megbarátkozniuk vele, mert egész életükben együtt kell élniük vele. Néha depressziósak vagyunk, mert nem szeretjük a testünket, hanem utáljuk. Ez nem a helyes út.
Azért hoztuk létre ezt a programot, hogy mindent megkapjon tőle. Néha jobb, ha kardió edzésen esnek át, máskor erő, ill. rajzképzés, de az ügyfelek gyakran képtelenek eligazodni benne.
Egyes edzések olyan izomterületekre összpontosítanak, mint a lábak vagy a has, mások a kardio gyakorlatokra, mások pedig a fitneszre. Minden edzéstípusnál más típusú izmok vesznek részt, így a test mindent megkap, amire szüksége van.
Edzésünk során az ember mindent megtalál, hogy elérje a kívánt eredményt, és fizikailag és mentálisan egészségesnek érezze magát.
A tréner elkíséri és gondoskodik arról, hogy az ügyfél helyesen edzen, figyelemmel kíséri és segít neki. Jómagam nemrégiben ünnepeltem 39 évemet, és úgy érzem, hogy az edzésnek köszönhetően az élet legjobb állapotában vagyok.
Kinek szól a képzés?
Nagyon sokoldalú. A fiatalabbak és az idősebbek, férfiak és nők egyaránt, ezen elvek alapján edzhetnek.
A férfiak értékelik a fitnesz megszerzését, a nők fogynak. Edzéseink többségét 25 éves kortól látogatják, de hozzánk is érkeznek teljesítménysportolók.
Egész életedben sportoltál, de olyan időszakot tapasztaltál, amikor túlsúlyos voltál. Hogyan történhetett ez meg?
Nagyon egyszerű. Munkám során azt kérdezem az emberektől, hogyan tudnának hízni, és a válaszaik hasonlóak. Egyszerűen fogalmazva, egy pillanatra megfeledkeztek önmaguk tudatos érzéséről.
Aggódtak, hogy valami nem működik vagy kudarcot vall, és elfelejtették érzékelni és látni önmagukat. Aztán ideális esetben felébredtek, és elkezdték rájönni, hogy néznek ki és hogyan érzik magukat. Ugyanez történt velem is. Az embereknél gyakori jelenség, de mindannyiunkban másként nyilvánul meg.
Már van előfizetésem - iratkozzon fel
- korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
- több mint 20 éves archívum Sme.sk
- olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
- korlátlan beszélgetés
- korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
- PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.