amely

Részvény

Nem, ez valóban nem a kevert ital neve. A gyrotonic jóval kedvezőbb hatással van testünkre, legalábbis hosszú távon. Szóval miről beszélünk? A gyrotonic egy speciális gyakorlat, amely több fizikai tevékenységet is ötvöz, látszólag összeférhetetlennek. Tehát, ha érdekel a girotonikus elve és mi érhető el ennek gyakorlásával, maradjon velünk.

A látszólag összeférhetetlen sportok kombinációja

A Gyrotonic ötvözi a jógát, a táncot, a balettet, az úgynevezett alakformáló gyakorlatokat, az úszást, a rituális gimnasztikát, az autómasszázsokat és a tai chi-t. Nem csodálkozunk, ha a gyakorlatban el sem tudja képzelni. Csak annyit kell tennie, hogy kipróbálja maga és véleményt alkot. Ne felejtse el kipróbálni a girotonikot, ha hát-, fej-, térd- vagy vállfájdalmai vannak, ez még az inkontinencia elleni küzdelemben is segít.

A gyakorlat lényege a több mozgás együttes kombinációja mellett egy speciális eszközön (Pulley Tower) végzett gyakorlat, amelynek köszönhetően viszonylag hamar elérheti a kívánt eredményt. De sajnos nem lesz ingyenes. Bár ez nem nehéz mozdulat, fontos lesz a rendszeresség és a kitartás.

Szinte minden izmot és ízületet bevon

Az említett gépet, amelyen a girotonikát gyakorolják, a gyakorló egyéni igényeinek megfelelően állítják be, a készülék magassága, súlya és ellenállása szempontjából. Rendszeres ritmusban edzenek, szinte minden ízület és izom benne van. Az edzéskészlet ötven percig tart. És mindez a girotonikus hatás:

  • a megrövidült izmok nyújtása
  • a hosszú távú stressz megszüntetése
  • mélyizom edzés
  • a merev izmok ellazulása
  • a testtartás, az ügyesség és a mobilitás javítása
  • a vérkeringés felgyorsulása